Si aad isboortiga u hesho faa'iidada ugu sareysa, isbarbardhig horjooge. Kadib dhammaanteed, walax kasta wuxuu leeyahay heerkiisa gaarka ah, tababaro kala duwan iyo xaaladooda. Tani waa sababta dhabta ah ee dhammaan cayaaraha, iyada oo ku xiran calaamadda jiliyada, waxaan go'aansannay in aan u qeybinno afar kooxood oo muhiim ah oo u wac dhammaan "jirdhiska isdabajooga".
Ka hor inta aadan dooran ciyaaraha sida baahiyahaaga, waa inaad tijaabisaa xaddi badan oo tababar ah iyo booqasho noocyo badan oo jirdhis ah. Sidaa darteed, maxay yihiin saynisyahanadu waxay ku leeyihiin ciyaaraha isboortiga iyada oo ku xiran calaamadda jilitaanka?
Element: Dabka. Calaamadaha Zodiac: CALAAMKA, LIONE, SAGITTARIUS
Dadaalka dadkan ayaa ah in la isticmaalo tamarta dabka loo siiyo. Noocyada ugu fiican ee isboortiska waa fasallo kooxeed oo firfircoon. Thanks to hawlahaas oo kale, waxaad ku jiri kartaa qaab jireed iyo mid nafsiyeed. Isticmaalka tamarta calaamadahaas waxay keeni kartaa caadooyinka xun. Waa muhiim in culeyska jireed uu la socdo isgaarsiinta. Taasi waa sababta, isboortiska laxiriira fekerka, kalinimada iyo nasashada waxay keeni kartaa niyad-jabka iyo madax-xanuun badanaa.
Ma aha wax xun in la soo bandhigo noocyo kala duwan oo isboorti ah sida aerobics, cayaaraha kooxeed (kubadda laliska, kubbadda koleyga), baaskiilada, barafka.
Xulashada: EARTH Zodiac calaamadaha: TAURUS, VIRGO, CAPRICORN
Dadkani waxay ku kala duwan yihiin caafimaadka maskaxda. Laakiin inta badan caadooyinka xun ee xun ayaa saameyn xun ku leh xaaladiisa iyo qaabka jireed. Calaamadaha Dunida waxay ku xanuunsanayaan dheef-shiid kiimikaad hooseeya. Hagaajinta xaalada ayaa kaa caawinaysa socodka ama baaskiilka (baaskiilada) ee lugta iyo saxitaanka cuntada. Waxaa muhiim ah in la yareeyo isticmaalka karbohidratka fudud (sonkorta, baastada, shukulaatada, jalaatada, burka iyo alaabta macaan), xadgudubka oo keenaya miisaan culus iyo murugo.
Calaamad kasta oo ka mid ah qodobbada Earth, xoog, sheegid, iyo dulqaadku waa dabeecad. Thanks to this, dadka ku dhasha darajooyinkan waxay leeyihiin fursado badan oo lagu gaaro dhererka cayaaraha. Cilmi-baadhayaashu waxay ku talinayaan in ay isku dayaan in ay isboortiga isboortiga ah, isboortiga iyo tartanka ciyaaraha fudud, farshaxan farshaxan, jimicsi ama dance. Dhammaan cayaaraha waa in ay leeyihiin jadwal degdeg ah.
Calaamadda: AIR Zodiac calaamadaha: NEIGHBORHOOD, NAFAQO, CINWAANKA
Caafimaadka jidh ahaaneed ee dadkan ayaa lagu go'aamiyaa iyadoo ku xidhan xaaladda ruuxi ahaaneed, tignoolajiyada ay taageerayaan dad cusub oo cusub iyo fikrado cusub. Wakiilada hawadu waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaadka wanaagsan, taas oo ah sababta aad u dhif u ah dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah. Meesha daciifku waa khibrad iyo walbahaar, taasoo keenta hurdo la'aan iyo niyadjab. Hurdada oo dhan, diidmada qaxwada iyo qoob-ka-ciyaarka ayaa yarayn doonta xiisadda dareenka ah waxayna kaa ilaalineysaa dhibaatooyinka nerwada.
Dadkani waxay jecel yihiin kala duwanaanshaha, tani waxay sidoo kale khuseysaa ciyaaraha. Waxay si dhakhso ah u bartaan tababbarro cusub oo ku qaboojiya hoosta jimicsiga jirka. Sidaa darteed, barnaamijka jirdhiska waa inuu ku jiraa inta badan isbeddelka jimicsiyada. Tani waxay noqon kartaa noocyo kala duwan oo ah barnaamijyada jirdhiska, tijaabiyeyaasha iyo dhismayaasha, kuwaas oo ay ka mid yihiin dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo jidheed (yoga, tai tzi). Waxqabadka jirka ee ku habboon hawada cusub (frisbee, badminton, speedminton).
Caadiga: BIYAHA Calaamadaha jilitaanka: CANCER, SCORPIO, FISH
Dadka ka tirsan qeybta biyaha waxay dareemayaan caafimaad iyo galmo soo jiidasho leh marka ay ku jiraan bartamaha dareenka. Xidhiidhka ka dhexeeya xaaladda dareenka iyo jireed waa sababta keentay niyadjab aad u daran, PMS-ta lagu dhawaaqay iyo tuurista cuntada adag iyo cabitaanka khamriga. Habka ugu wanaagsan ee lagu xasilin karo niyadda maskaxiyan waa masax.
Mid kasta oo ka mid ah saddexdan calaamadood ee maskaxda, isboortiga isboortiga Biyaha iyo biyaha (safarada barkadda, fasallada aqua aerobics), ayaa ah doorashada ugu fiican. Natiijada ciyaaraha isboortiga waa muhiim. Tani waa dhiirigelinta tababarka, isaga oo u mahadnaqaya isaga ma ogolaanayaan in ay is dejiyaan. Marka lagu daro ciyaaraha isboortiga, baaskiil wadida, barafka barafka ama gucleyntu waa fiican yihiin. Hawlaha cayaaraha, oo ku xiran calaamadda, si aad ah u tababaran nidaamka neefsiga, taas oo aad u muhiim u ah kooxdan.