Qubashada carruurta badan oo yaryar waxaa mararka qaar la socda cirro, qoryaha iyo burbur ku yimaada nidaamka dareenka hooyada. Carruur badan ayaa bilaaba inay dareemaan cabsi ka hor intaan lagu daadin biyaha. Haa, iyo hooyooyinka, marka ay arkayaan diidmada cunugga ee qubeyska, badanaa joojiya samaynta iyo u tirtir ilmaha ilmaha yar yar ama shukumaan. Dabcan, tani waa mid aan caadi ahayn, sababtoo ah habka qubaysigu ma aha nidaam nadiif ah, sidoo kale waa nooc adag. Inta lagu jiro qubeyska, ka hortagga cudurrada maqaarka, koritaanka jirka ee ilmaha iyo nasashada ka hor inta aanad seexan. Sida loo baro ilmaha biyaha, sidaa darteed maydhashada waxay farxad gelineysaa maaha oo kaliya ilmaha, laakiin sidoo kale waalidkiis? Waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno su'aashan maqaalkan.
Ka hor intaanad bilaabin inaad qubeysid cunug, kaas oo ku raaxeysta isticmaalaha, waa inaad marka hore diyaariso. Xeerarka ugu muhiimsan ee qubeyska waa amniga, kaas oo la siinayo dareenka ugu sarreeya. Haddii dabaqa musqusha lagu daboolo foornada ama rooga ayaa ku dheggan, ka dibna bareesiga ka sameysan caag adag. Boorsada caaggu waxay u qalantaa daan, laakiin waxaad badbaadin doontaa naftaada iyo ilmahaaga yaraanta. Ka dib oo dhan, ka boodaya dabaqa qoyan, xitaa xajinta cunuga gacmihiisa ayaa ah wax yar. Qubaysiga kiiskani wuxuu u noqon karaa dhaawac halis ah ma aha oo kaliya hooyada, laakiin ilmaha naftiisa. Xataa ka hor intaadan maydhin, waxaa lagama maarmaan ah inaad diyaariso saacad iyo heerkulbeeg biyo. Waqtiga oo dhan, waxaa lagu hagaajin karaa xaddiga waqtiga uu ilmuhu ku qaatay biyaha, lyvoda hoos uma dhigin.
Bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha, gaar ahaan, marka xuddunta xundhurta aysan wali la nadiifin, waxaa lagu talinayaa in lagu maydho ilmaha yar yar. Ma fududa, waa nadiif. In lagu maydho biyo, waa in la daro wax soo saar ama decoction ah ee caleemaha daawada. Maaha oo kaliya inay caawiyaan si ay u bogsadaan xarigga xuddunta, laakiin sidoo kale waxay la dagaallami doonaan finan maqaarka oo inta badan ka muuqda maqaarka ilmaha. Ka dib markaad maydhato biyaha adoo raacaya dib-u-cunista dhirta, ilmuhu wuu ka fiicnaan doonaa, isagoo dejinaya oo dejiya nidaamka dareenka. Laga bilaabo bisha labaad ama bisha seddexaad ee nolosha, waxaad isku dayi kartaa inaad ilmahaaga ku dhaqdo qubeys aad u weyn oo loogu talagalay dadka qubayska. Halkaa, ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu si firfircoon u dhaqdhaqaaqo, isagoo biyaha ku xannibaya gacmaha iyo lugaha, dhufaysashada iyo madadaalo. Haa, iyo iibsashada qubeyska badani waxay leedahay faa'iidooyinkeeda - biyaha ayaa qaboojiya wax badan oo tartiib ah.
Ilaa inta boogta xannuunsan uu bogsanayo, ilmuhu wuxuu u fiicanyahay inuu ku maydho biyaha la kariyey, si looga hortago gelitaanka microbes kala duwan oo ku jira tuubada biyaha. Heerkulka biyaha ee dabbaasha waa in ay kala duwanaadaan inta udhaxeysa 32 illaa 36 digrii, biyahaani wuxuu u oggol yahay ilmaha in uu ku raaxeysto oo aanu waxyeelo u geysanayn jirka. Haddii uu ilmuhu caafimaad qabo, 10 maalmood oo kasta waxay hoos u dhigi kartaa heerkulka biyaha, taasina waxay ka caawineysaa inuu cunugga cuno.
Intee jeer ayaad ku maydhan kartaa ilmahaaga? Caadi ahaan su'aashaani waxay inta badan xiiseeyaan hooyooyinka dhallinyarada ah. Dhakhaatiirta carruurta waxay si firfircoon ugu talinayaan in habka lagu maydho maalin kasta, inkasta oo ay ka dib markii mid kasta oo naasnuujinaya hooyada ay cunugeeda cunayso. Ka dib markaad maydka fiidka u ogolaato inaad maydisid maqaarka kaadida, taas oo dhici karta, tusaale ahaan, lafaha lumbar ama xitaa scapula. Hooyada uurka leh ayaa ogaan karta in isla markii ilmuhu qalalan yahay qalalan tuwaal, isla markiiba wuxuu bilaabaa inuu dhajiyo.
Sida xagaaga, kulaylka qubeyska cunuga waa in uu noqdaa mid aad u badan, marka la doorbidayo socodka maalintii.
Waqtiga ugu fiican ee lagu maydhayo waa fiidkii, ka hor quudinta ugu dambeysa. Waqtiga qubeyska wuxuu noqon karaa shan ilaa shan iyo toban daqiiqo. Ka hor intaadan maydhin, ilmaha waa in la gashado oo loo ogolaadaa inuu jiifo hawada dhawr daqiiqadood. Waqtigaan, waxaad sameyn kartaa jimicsi ka hortag ah ama samaynta miisaan fudud. Ku dhaji ilmaha caloosha, tani waxay kaa caawineysaa in aad ka takhalusto mindhicirka mindhicirka iyo cunuga wuxuu noqon doonaa nasasho badan habeenkii.
Biyaha, cunuga waa in uu si tartiib tartiib ah u yaraado, si uu u isticmaalo biyaha iyo marxalad kakan. Ilmaha si dhakhso ah ayuu u yareeyaa biyaha oo wuu ooyaa oo cabsadaa, markaa waxaa la isticmaali karaa in la qubaysto wakhti dheer. Ilmaha yar ee biyaha ku xira, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho mar walba, adigoo dhoola cadeynaya, waana inaad ku heeseysaa heeso. Dareemidda dabeecaddaada, ilmuhu wuxuu noqon doonaa mid deggan oo si fudud u bedeli kara nidaamkan.
Hoos u dhig ilamaha biyaha, ku caawi calaacasha xabadka, madaxa iyo hoosta gadaasha madaxa. Dib u soo celi xoogaa gadaal iyo dibedda, ka dibna bilow bilicdinta. Ilmaha oo ka soo baxa biyaha, isla markiiba ku duub shukumaan, waa wax la jecel yahay in ay ku jirto dabool. Madaxa iyo jidhka si tartiib ah u xoq, illaa biyaha oo dhan la nuugo. Qalbaka waa in lagu tirtiraa dhegta, iyo dhejisyada iyo kursi dhegaha leh shukumaan jilicsan.
Haddii ay dhacdo jirro ilmaha, hababka biyaha waa in aan la joojin Si loo ilaaliyo maqaarka maqaarka ee ka soo baxa microbes iyo bakteeriyada waxyeelada leh, waa lagama maarmaan in la maydho. Heerkulka biyaha waa in uu ahaado hal shahaad ama labo heer ah heerkulka jirka ilmaha. Burburkaan ayaa dhaqso u soo kabanaya.