Kor u qaadista cunuga booska fadhiga
Habkan kor u qaadista gacmaha ilmaha wuxuu siin doonaa amniga ugu sarreeya wuxuuna kaa caawinayaa inaad si qumman u isticmaasho tamartaada. Waxay ku salaysan tahay in la duubo murqaha lumbar waqtiga miisaanka kor loo qaado. Marka hore, samee dhaqdhaqaaqyada oo idil iyada oo aan ilmuhu jirin, maaddaama habkan loo baahan yahay tababarka gacmahaaga iyo lugahaaga (dhammaan culeyska ayaa loo wareejiyaa addimada).
Ka hor inta aanad bilaabin xagasha, kor u qaad dhabarka, gacmahaaga si toos ah uga sarreysa madaxaaga oo si tartiib ah u jilbaha jilbahaaga. Dib u dhig toosan. Ka dibna gacmahaaga hoos u dhig oo toosna lugahaaga yar ee faafa, horey u soo celi. Hadda jilbahaaga u jilbaha, u geey ilmaha dharbaaxada iyo dhaqdhaqaaq deg-deg ah kor u qaad (dhabarkaaga waa mid toosan). Gacmuhu wuxuu sameeyaa dhaqdhaqaaq isku mid ah sida bilowga hore ee layliga (oo la jeexjeexay dhabarka). Farqiga keliya ayaa ah in culeyska gacmaha lagu daro - miisaanka jirka ilmaha marka uu kor u kaco. Kadibna waxaad la qabsaneysaa jilbaha, laakiin (!) Ha u seexin.
Jirka hoose ee jidhka waxaa weheliya si tartiib tartiib ah oo dheeri ah; neefsasho qoto dheer ayaa bilaabmaysa marka ilmuhu kor u kaco.
Kor u qaadista ilmaha "booska hore"
Haddii ay kugu adagtahay in aad ku fuusho ilmo gacmahaaga ah, jilbahaaga oo jilbahaaga, ka dibna jilbaha horay loo sii wado waa lama huraan. Isku day in aad ilmaha kor uga qaadatid dhulka si aad uga fogaato inaad dib u dhigto dhabarkaaga.
Qaado tallaabo ballaaran oo ilmuhu jiifo dhulka. Si tartiib ah u lugee lugta, taas oo ka dambeeya, u dhaqaaqida bartamaha culeyska. Ku samee booskan meella dhowr ah oo jirka ah oo ku saabsan ilmaha, si aad u dareento dhaqdhaqaaqa aad sameyneyso. Tababarka noocan oo kale ah oo aan ilmo ahayn ayaa kaa caawin doona inaad horumariso xasilloonida markaad dib u gasho oo aad u hesho kalsooni.
Inta lagu guda jiro talaabada xigta ee labada gacmoodba, u qaad cunuga xakameeya, lugta ka soo gadaal gadaal markaad lugta hor marisid iyada oo ilmuhu gacmihiisa kor u qaadayo.
Kadib markaad neefsato, bilaw inaad kor u qaadatid, jirka dib u soo celi. Markuu ilmuhu kor u kaco oo uu tooso, si qoto dheer u neefsado.
Wareegto wadajir ah oo dhulka hoostiisa ah
Nidaamkan waxaa lagula talinayaa marka ilmuhu culus yahay inuu u adeego sidii miisaan culus. Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah ee dhaqdhaqaaqan wuxuu gacan ka geysan doonaa kordhinta awoodaada iyo dabacsanaanta, xoojinta saxaafadda.
Jilibka ku xigta ilmaha. Ka dibna hal dabe saar dhulka kuna toosi jirkaaga. Ilmaha u gee kilkisha, wajigaaga, wajigaaga jilibka oo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, oo horey u sii wadaya jirka. Ilmahaaga meel fog ka dhig naftaada, isaga kor isaga.
Markaad horay u soo jiidatid - neefsashada, marka aad la socoto cunug gacmihiisa ku jira - jiido.
Ku xidhan ilmo ku jira habka nasashada
Xaaladda nasashada inta lagu guda jiro u wareejinta ilmaha ma aha oo kaliya difaacida dhabarkaaga, laakiin sidoo kale waxay ka qayb qaadataa dareenka kalsoonida iyo raaxada adiga iyo ilmaha. Hagaajinta habka aad u qaadayso ilmaha marka miisaankaaga uu kordho, hubi booska ilmaha iyo sida ugu habboon ee loo isticmaalo qalabka aad u isticmaasho si aad u qaadato.
Ku xidhan bowdada
Si mid ka mid ah gacantaada u sii wado xannaanaynta ilmaha, waxaad isku daydaa inaad ilmaha ku riixdo bowdadaada, dib u laabo. Tani way ka fiican tahay isbedelka caadiga ah, taas oo ku lug leh cunnuga inuu "kaxeynayo" sinta, taas oo ah, adiga oo wajahaya. Siyaabahan loo xirxiro waxay sababi kartaa ilmo-jilicsanaan ilmo-galeenka ah, jebin jimicsi, dhibaatooyin socod ah.
Qabo cunuga ku dul fadhiista suufkaaga adigoo gacanta ku haya aagga xabadka. Si aad u heshid amar sugitaan oo dheeraad ah ee cunuga, ku riix oo kaliya misigta meesha ay ku fadhido. Sidaas awgeed si fudud ayaad u dhaqaaqi kartaa oo aad wax uga qaadi kartaa gacantaada xorta ah, cunugana lagama hor istaagi karo aragtida. Inta badan ee suurtagal ah, ku riix garabka garabka oo haya "jarribaadda". Miisaanka ilmaha waa in uu badanaa ku dhacaa "kursiga" ee sinta la dheereeyey.
Haddii aad dareensan tahay in ay jirto cadaadis aan la xakamaynin habkan taageerada, waa calaamad muujisay inaad qalad samaysay markii aad samaysay. Dhaqdhaqaaq saxda ah ee ilmuhu ku yimaado taageerada fududeyntu waa mid jidheed oo ku filan, mana muujinayso dareemo raaxo daro.
Ku xidhan taageerada gacanta
Nidaam fudud ee ilmaha sidan oo kale sidan ayaa loo sii wadi doonaa habka hore loo qeexay ee guuritaanka cusub ee ku yaal garabka. Waxay qaadan kartaa wakhti ka hor inta uusan ilmuhu barto inuu ku raaxaysto booskan haddii aadan horey u baranin ilmaha.
Ilmaha sii naaska nuugo si gacmihiisa u laalaadaan dhabarkaaga. Gacanta, isla magaca garbaha, taageer ilmaha. Hawsha ilmuhu waa inay bartaan inay ku raaxaystaan booskan isla markaana isla markaa ku hayso dheelitirkaaga. Si aad u hesho nasasho dhammaystiran ee cunuga, hoos u dhig madaxa madaxaaga garabkaaga, dib u jiido dhabarkiisa oo isku day inaad ka saarto gacanta taageerada. Mustaqbalka, ilmuhu wuxuu awoodi doonaa inuu sameeyo samaynta caymiska gacantaada.
Habkan qaadista carruurtu waa mid ku haboon iyo jir ahaaneed oo loogu talagalay qof weyn. Waxaa lagu dhaqmi karaa wakhti go'an - illaa 6 sano.
Ku xidhan boos meel ka hooseysa kilkilada
Laga soo bilaabo taageerada la isku halleyn karo, tusaale ahaan "fadhiista sinta", u gudub doorasho kale: ku dhaji cunuga meel bannaan si uu u seexdo si uu hoos ugu dhaco, oo waxaad ku duubi kartaa gacantaada dhabarka iyo xabadka.
Isku day inaad boodboodo oo aad la socotid cunugaaga gacantaada hoosteeda, oo fiirso dareenkiisa.
Haddii qoorta ilmaha uusan weli si buuxda u xoojin, isticmaal jadwal keliya oo ah wadajir tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah.
Cunno caafimaad leh!