Xaglo-joogta, ugu badnaan, waxay ku dhacaan carruurta da 'yar. Ciladaha hurdada ee carruurtu waxay u kala baxaan siyaabo kala duwan: sida cillad ama cudur - parasomnia. Cabsida ayaa lagu muujiyey wajiga koowaad ee hurdo qoto dheer, i.e. saacaddii kaddib markii ilmuhu hurday.
Haddii ilmuhu arko riwaayad riyo ah, markaa jidhkiisu waa mid kacsan oo marba marka ka dambeysa, midba midka kale waa uu isbedelayaa. Tusaale ahaan, wuxuu ku fadhiisan karaa sariirta. Inta badan cunuga waqtigan oo kale wuxuu bilaabmaa inuu qaylo gareeyo ama qeyliyo. Dabeecaddan waxaa loola jeedaa iswaafajinta qaybaha kala duwan ee maskaxda. Xaaladdan, waxaa suurtogal ah in la ilaaliyo dhaqdhaqaaqa maareynta ka soo horjeeda asalka xasiloonida sare ee hannaanka nasashada ficil-celinta jirka.
Waa maxay riyadu?
Runtii riyooyinka carruurta lama diri karo oo waxay dhihi karaan tani waa khiyaali ilmo ama qadarinta waalidiinta daryeela. Waa dhacdo maskaxeed oo maskaxeed, marka maskaxda ilmuhu ay ku jirto xaalad aad u sarreeya oo aanad u beddeli karin marxaladda hortaagan. Natiijadu waxay keentay - kor u kaca maskaxda ee saacadaha ugu horeeya, marka ilmuhu uu hayo wejdo qoto dheer.
Qiyaas ahaan saddex meelood hal meel oo carruur ah oo khibrad u leh riyooyin ayaa kor u qaaday dhaqdhaqaaqa. Inaad argagax ku jirto, ilmuhu wuxuu gacmihiisa ku riixi karaa oo uu leexin karaa lugihiisa, iskuday inuu koro, inta uusan ka tagin wejiga hurdo qoto dheer. Waqti ka dib, ilmuhu wuxuu abuuri karaa cudurrada sida hurdada ama baararka.
Xaaladda ilmaha ayaa lagu sharxi karaa rabitaanka guuritaanka, halka uu ku nool yahay riyo. Inta lagu jiro dhaqdhaqaaq, indhaha ayaa la furi karaa si aad u ballaaran, ardaydana waa la ballaadhiyaa oo aan wax falcelin ah dhaqdhaqaaqa. Si aad u soo toosiso waqtigaan oo kale ilmuhu waa ku adag yahay, ma garanayo qof ka socda kuwa dhowaan joogo, uma jeedo meel bannaan oo guud ahaan ma fahmi karo halka uu hadda joogo.
Cabsida ugu horreysa ee ilmuhu wakhti u socdo, badanaa 15-20 daqiiqo. Ilmahaan xilligan xaadirka ah wuxuu kor u qaadaa cadaadiska dhiigga, garaaca wadnuhu wuu sii darsadaa, dhididku sidoo kale wuu kordhaa; Ilmuhu wuxuu u neefsanayaa si gaabis ah oo badanaa; dhaqdhaqaaqa indhaha waa dhakhso. Dabadeed uumi-dhaafku wuxuu u gudbaa heerka hurdo qoto dheer. Xumadaha aan la cunin ee ilma yar ayaa ah hal habeen kaliya. Marka uu kiciyo, ilmuhu si dhib leh ayuu u xasuusan doonaa, in ay wax ku dhacaan ama habeenkii dhacaan.
Xanuunno ilmo-yari - tani ma aha cudur la iska dhaxlo, maaha sababo hidde-wade. Qaadashada riwaayadaha ayaa isku marin kara maskaxda iyo koritaanka jirka, iyo sidoo kale cudurrada ficil-celinta ee nidaamyada iyo xubnaha qaarkood. Waxay dhacdaa in qarowyada habeenkii ahi ay yihiin faafida cudurka maskaxda.
Xaglo-joogtu waxay ku dhici kartaa ilmo da'diisa ah. Laakiin inta badan kiisaska noocan oo kale ah ayaa lagu diiwaangeliyaa da'da saddex ilaa shan sano. Inta badan wiilasha oo dhan way ka xanaaqaan. Burburka buuxa ee cabsida iyo cabsida waxay dhacdaa da'da laba iyo tobanka.
Maxaan u haysannaa riyo?
Habeenkii habeenkii ee carruurta - tani waa nidaam caadi ahaan jir ahaaneed oo ka mid ah nidaamka aan fiicnayn oo aan fiicnayn. Jahwareerka ku dhaca hurdo iyo baraarujinta waxaa sababi kara xaalado kala duwan oo walwal leh, tusaale ahaan, marka ilmuhu aad u daalan yahay. Sidoo kale, waxay kicin kartaa isbeddelka iyo wixii isbeddel ah ee lagu soo rogay jadwalka joogtada ah ee uur-jiifka iyo hurdada ilmaha. Calaamad muujinaysa cabsida iyo sababtoo ah buuxda kaadiheysta. Ka cabso habeenkii, taas oo aan la muujinin carruurnimada, laakiin horeyba waa qaangaar ama qof qaangaar ah, waa calaamad ceeb u leh, inta badana la xidhiidha dhaawacyada madaxa ama hurdada oo ay sabab u tahay murugada.
Wax kasta oo muujinaysa cabsida cabsida ka dhalan karta, khabiir takhasus leh ayaa go'aamin kara sababahooda dhabta ah. Taas ka dib, wuxuu magacaabi doonaa daaweyn wax ku ool ah, iyo sidoo kale dib u hagaajin.
Badanaa habeenkii habeenkii ee ilmaha ayaa si madaxbannaan u gudba kadib qaabka riyo iyo nasasho. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood baqdinta habeenku wali waa sabab la xiriirta dhakhtar.