Marka la eego xawaaraha nolosha casriga ah, waxaa jira badanaa wakhti ku filan mana rabo in 48 saacadood maalintii la joogo. Noloshu waa wax aan la ogaan karin, waa lumineysaa, iyo haddii aad dib u eegto oo aad eegto waxa uu kharashka ku baxo, marwalba ma qancin kartid.
Laga yaabe, inkasta oo midkeennu xitaa waqti gaaban isku dayey inuu qorsheeyo maalintiisa, xafladaha la dhigo, qorshe wax ku ool ah maalinta. Laakiin dhammaan cayaartaan qorshaynta si deg-deg ah ayey u dhammaatay, maadaama ay had iyo jeer aysan ku haboonayn wakhtigii loo qoondeeyey, ama fikirka ku-noolaanshaha jadwalka macnaheedu waa inaanan ku raaxaysaneyn nolosha. Iyo intee ayaad ku faraxsan tahay inaad dareentid marka aad haysato waqti aad ku barato waxyaabo cusub, sameyso waxyaabo aad jeceshahay, sameyso waxyaabo waxtar u leh dadka kale, hel wakhti naftaada? Meeqa xagee ayaad naftaada u dareemi kartaa, adoo ogaanaya inaad xakameyso wakhtigaaga?
Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in ay lagama maarmaan tahay in la siiyo wakhti iyo waxa had iyo jeer ay noqoto mid suurta gal ah si loo siiyo waqti. Qoyska, hiwaayadaha, isboortiga, safarka, tababarka - waa shaki la'aan qaybaha ugu muhiimsan ee nolosha bulshada oo dhammeystiran oo hor leh. Sidoo kale waa wax macquul ah, in dhammaantood liisto wakhti ku filan, laakiin sidoo kale tamar, waxyooni iyo caafimaad ku filan. Waxaan jeclaan lahaa inaan wax badan ka sheego tan.
24 saacadood ayaa qofku hurdo celcelis ahaan 6-9 saacadood, wuxuu qaadanayaa 2 saacadood si uu wax u cuno, oo markaa kadib 4 saacadood ka dib ayaa lagu kharashgareeyaa dib u soo celinta awooda shaqada (sii kordhaya dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo hawlaha maskaxda), 16-18 saacadood ee soo haray ayaa lagu kharash gareeyaa hawlo kala duwan , inta badan iyaga ka yimaada 8-9 saacadood oo iyaga ah oo loogu talogalay shaqada xirfadlaha ah. Haddii aad ka fekereyso inta jeer ee si khalad ah loo kharash gareeyey - marka ugu horeysa - wax badan - 8 saacadood oo shaqada ah mushaharka, waqtiga intiisa kale beeraha, korinta carruurta, dukaamaysiga iyo jiifka TV - dhamaanteen waxaan ugu yeernaa nolosha, iyo "quot ; nasasho; Iyo maxaa ku saabsan isboortiga, hiwaayadaha, asxaabta, waxbarashada, nafta?
Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in la go'aamiyo waqtiga aad u baahan tahay hurdo buuxda. Waxaa guud ahaan la aqbalaa in ugu yaraan 8 saacadood loo baahan yahay hurdo, laakiin waxaan rabaa inaan ogaado in tiradani ay tahay shakhsi waxayna ku xiran tahay arrimo badan. Si loo ogaado saacadaha ugu fiicnaanta hurdo iyo saacadaha, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo wakhti dheer (laga bilaabo usbuuc illaa bil) jirkaaga, isla mar ahaantaana sariirta isku wakhti (marka ugu horreysa seexo ilaa habeenbarka), kor u qaado oo cun . Usbuuca ugu horeeya ee jirka ayaa loo isticmaali doonaa nidaamka, waxaad heli doontaa hurdo ku filan oo aad u sameysid hurdo la'aanta, haddii ay tahay. Ka dibna, adoo eegaya waa lagama maarmaan in la xafido xusuus qorka hawlaha (si loo qoro waqtiyada kor u kaca iyo dayrta tamarta iyo niyadda), si aad u diiwaan geliso mudada wakhtiga ah markaad kordho waxqabadka iyo kuwa doonaya nabada. Haddii aad ogtahay inaad bilowday inaad soo toosiso ka hor qaylodhaanta, ka dibna isla markiiba markiiba kor u qaado, macnaheedu waa in jirka uu si buuxda u soo kabtay, ugu dhakhsaha badan uma baahnid saacad qaylo leh.
Ka dib markaad ogaatid waqtiga aad u baahan tahay hurdo, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid hawlaha horay u socdaan ama la socda hurdo, feker, sawir, buug akhris, qalab muusiko, heesid, aromatherapy dabaasha - waxaas oo dhan waxay noqon karaan casharo loogu talagalay nafta , hiwaayad ama qayb ka mid ah soo kabashada. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka, ma aha in aad daawato filimada, ka sheekeyso internet-ka, akhri buugaagta, ku howlan isboorti culus, dhegeysta heesaha muusigga. Hawlgalku, hurdadu waxay noqon kartaa waxyaabaha u baahan in la sameeyo, laakiin taasi uma baahna inaad si joogto ah uga qayb qaadato, tusaale ahaan, ku maydhashada mashiinka dharka.
Sidoo kale, iyadoo ku xiran nooca iyo qaabka shaqadaada ugu muhiimsan (waxqabadka xirfadeed), waxaad u baahan tahay inaad qeexdo kiisaska uqaabilsan shaqada ama fasaxyada. Tusaale ahaan, waad dhagaysan kartaa tababarka maqalka ee ku saabsan maalgashiga, cilmi nafsiga ama casharada maqalka ee luqad shisheeye ah ee gaadiidka dadweynaha ama baabuur wadada shaqada. Haddii wakhtigu u fasaxo shaqada, waxaad akhrin kartaa buugaagta, jimicsiga neefsashada iyo wax badan oo kale. Waa wax macquul ah in dhammaan hawlaha u baahan maskax ama dhaqdhaqaaqa jireed uu hoos u dhaco inta lagu jiro xilliyada korantada tamarta, iyo hiwaayadaha iyo hawlaha degenaanshaha inta lagu jiro masiibada.
Waqti xor ka ah hurdada iyo shaqada waa in loo kala qaybiyaa wakhtiyo kala duwan oo loo qaybiyo hawlo maalmeedka iyo waqtiga firaaqada. Waxaa muhiim ah in la abuuro xaalado loogu talagalay qalabaynta shaqaalaheeda si loo badbaadiyo wakhti iyo dadaal, taas oo ay ka caawiso qalabyada kala duwan ee guryaha. Diyaarinta iyo cuntadu waa in ay wada qaataan wax aan ka badnayn hal saac iyo badh, waana wax ku ool ah in loo qaybiyo geedi-socodka karinta ee u dhexeeya qoysaska iyo isku darida daawashada TV-ga, muusikada, tababbarka. Waxaa lagugula talinayaa inaad u qoondayso saacadaha isboortiga, qoob-ka-ciyaarka iyo hawlaha firfircoon, saacadaha habeenkii ee sawir-qaadista, muusikada, akhriska. Kursi kasta, waxay u fiicantahay in la qoondeeyo saacad iyo badh, halka jirku uusan haysan waqti iyo daal badan. Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato mudo ah 15-20 daqiiqo oo nasasho ah (hurdo iftiin, fekrado, iwm.) Markaad bedesho dhaqdhaqaaqyada. Cashada ka dib, 20-30 daqiiqo socodka hawada cusub ma aha mid culus.
Dhamaanba, waxaad awoodi doontaa inaad si sax ah u qoondayso wakhtigaaga bilaashka ah ee qorshe maalinta, kaas oo aad samayn karto ka dib markaad fiiriso aragtidaada adigoo tixgelinaya mudnaanshahaaga bikulisigaaga. Marka la qorsheynayo, waxqabadyo badani waxay noqon doonaan caado waxayna jirku mar hore isku hagaajin doonaa waqti cayiman. Sidoo kale waxaa jiri doona shaqeyn ku filan oo ah mudo gaaban (saacad) oo aad joojisid in lagu mashquuliyo oo lagu xoojiyo arrin la taaban karo.