Fasallada jinsiga, sidaasi darteed, cidna wax ma dhigto maaha daruuri. Dareenka dabiiciga ah ayaa nala siiya annaga. Xaaladdu way ka yara duwan tahay haddaad rabto inaad ku guulaysato "dareen aasaasi ah", laakiin aad rabto in aad udheeraato, sida mihnad khibrad leh, farshaxanka xidhiidhka jirka. Qodobkani waxaan kuu sheegi doonaa sida aad ugu raaxeysan lahayd caawinta galmada tayada.
Waa maxay jinsiga shaydaanka? Tantra waa nidaam falsafadeed oo qadiimiga ah ee Hindida ah taas oo jinsi ahaan loo tixgeliyo muqadas. Galmada Tantric waxa ay ka tarjumeysaa xiriirka jirka, sida midnimada ruux ee lamaanaha. Inta lagu jiro galmada, wada-hawlgalayaashu waxay kordhinayaan midnimada iyo tamarta midba midka kale, iyada oo ay ugu wacan tahay aragtida xasaasiga ah ee nin iyo naag, Yin iyo Yang. Midnimada neefsiga, taabashada mugdiga ah iyo midigba midba midka kale wuxuu ku siinayaa raaxo jilicsan oo jinsi ah, oo kaliya maahan in la ogaado baahida jiilka.
Muuqaal muhiim ah oo ka mid ah xiriirada galmada ee tufaaxa waa lamaane joogto ah. Haa, lamaane wuu isbedeli karaa, laakiin marar dhif ah. Tani waa muhiim, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad ogaato dhadhanka, caadooyinka, danaha lamaanaha, adduunkiisa gudaha.
Xaqiiqda, xiriirka galmada ee hijradu waa nooc shaqo ah, layliyo lagu gaaro xag-jirnimada ruuxa, iyo iyaga waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro xaalado gaar ah: jawi dagan, nabdoon gudaha ah, isfaham wadaaga iyo isdhexgal.
Inta lagu jiro jinsiga galmada waxaa lagama maarmaan ah oo muhiim ah inaad u ogolaato naftaada "xidhiidhka dareenka ee buuxa", xornimada galmada: oohin, qaylo, qaylo, sidaas darteed qolku waa inuu yeeshaa rinjiyeyn wanaagsan. Haddii aadan gabi ahaanba ku raaxeyn karin inta galmo galmadu socoto, waxaad ku faani kartaa saameynta xiisaha, markaa tantra maaha adiga.
Dhaqdhaqaaqa galmada ku saabsan tanta waa in la mariyaa, taas oo u baahan tababarka iyo xirfadaha qaarkood. Ragga iyo haweenka casriga ahi wax yar ayay u yaryihiin si ay u yeeshaan jirkooda iyo muruqyadooda, taas oo ah waqti gaaban oo loogu talagalay galmada jaahwareerka. Dhinaca kale, haddii aad go'aansato inaad aaddo nooca xiriirka galmada, markaa waxaad leedahay fursad cajiib ah oo aad ku tababartid jirkaaga si aad u gaarto heerka ugu sareeya ee raaxada. Tantra, mudada galmada oo dhan waa saacad badhkeed ilaa hal saac iyo badh, iyo xoogga orgaanku wuu ka badan yahay inta galmada caadiga ah.
Inta u dhaxeysa tantra iyo yoga, waxaad isku dhejin kartaa isbarbardhig badan. Labadan nidaam ayaa loogu talagalay in lagu gaaro wada noolaanshaha u dhexeeya nafta iyo jidhka, maaha wax aan jirin oo loo yaqaan "tantra yoga".
Dhaqdhaqaaqa galmada galmada ee yoga waa in ay ahaataa mid fudud oo aan xitaa lahayn. Dareen kasta oo ka sii daraya aragtida shuraakada kale, waxay kordhinaysaa galmada, waxayna ka hortagtaa midnimada ruuxa. Galmada galmada waa in loo arkaa qoob-ka-cayaar, kala-guurka udhaxeeya faraqa u dhexeeya waa inuu ahaado mid aan fiicneyn oo aan qallafsaneyn, sida qoob-ka-cayaarka wanaagsan.
Muhiimad weyn ayaa la ciyaaraa iyagoo ka shaqeynaya maqnaanshaha xubnaha jirka: urta, taabashada, dhadhanka, maqalka iyo aragtida. Awoodda inaad dareentid oo aad ku raaxeysatid dadka kale, si joogta ah u galmoodka ah ayaa dhiirrigeliya dhaqdhaqaaqa soo dhawaynta xiliga galmada.
Farsamooyinka jinsiga tiknoolajiyada waa sida soo socota:
- Marxaladda ugu horeysa, shuraakayaashu waxay sameeyaan nasiib wanaag, waqti dheer oo la karsado. Dhaqdhaqaaqa waa in ay ahaataa mid sahlan, aan xakamayn, oo aan kicin. Marxaladani waxay ka kooban tahay midba midka kale. Dumarka waa in ay si taxadar leh u daryeeshaa lammaanaheeda, ha ku degdegin in ay taabato guska, si aysan u dhicin shahwada. Marka labada qof ee wada-hawlgalayaasha ah ka dib damaashaad dheer ay diyaar u noqdaan galmada, markaa waxaa la qaadaa tubada lateral. Bilawga ficilka galmada wuxuu ka kooban yahay madaxa guska ee jeebka u dhexeeya labiska 5-10 daqiiqo si loo yareeyo haweenta aan khasabka ahayn iyo in la xakameeyo orgasmka.
- Hordhaca suuxdinta ee hoosta haweenka, laakiin aan ka badnayn 3 cm. Neefsashada qoto dheer iyo la'aanta dhammaan raaxada ayaa ka caawiya xakameynta xiisadda jinsiga. Xaaladdan, waxay qaadataa 2 daqiiqo, ka dib marka guska laga saaro siilka - mar labaadna nasasho 2 daqiiqo ah inta lagu hayo neefsashada qoto dheer. Ka dib 15 daqiiqo oo habraaca noocan oo kale ah, xoogaga isutaga ayaa si weyn u kordhay, taas oo ay sababtuna tahay shuraakayaashu waxay ku dadaalayaan dhammaystirka degdegga ah galmada. Dabadeed ninku wuxuu sameeyaa dhowr shil gaaban oo degdeg ah, si adag u cadaadin haweeney iyada ah. Kulanka soo socda ee galmadu wuxuu soconayaa ilaa 15 daqiiqo. Gacmaha guska waxaa lagu sameeyaa kala badh dhererkeedana dhaqdhaqaaq kasta wuxuu socdaa ugu yaraan 3 daqiiqo. Kadib dhammaadka waqtiga dhaqdhaqaaqa la xakameynayo, lamaanayaashu waxay sii wadi karaan inay ku guulaystaan orgaani maraya gaaban, degdeg ah oo qoto dheer.
- Isku xirka galmada ee tantra yoga waa mid aad u dheer waxayna u baahan tahay ninkeeda inuu xakameeyo lana xakameeyo dheecaanka. Waxaa jira laba siyaabood oo cabsi gelin ah. Habka ugu horeeya: Markaad dareento kacsi galmo xoog leh iyo habka biyo-baxa, waxaad u baahan tahay inaad joojiso dhamaan dhaqdhaqaaqyada waqtigeeda, si qoto dheer u neefso oo murqaha muruqyada badiso. Habka labaad waa in gabi ahaanba laga saaro guska siilka iyo neefsashada qoto dheer ilaa 2-3 daqiiqo.
- Kulanka saddexaad, afraad iyo shanaad ee galmada waxay muujinayaan helitaanka xirfado wanaagsan oo wanaagsan. Inta lagu jiro muddadan, guska waxaa laga bilaabi karaa bilowga ilaa nuskiis dhererkiisa, dhaqdhaqaaquna wuxuu soconayaa ugu yaraan 3 daqiiqo. Marxaladdaani, sunta "rider" ayaa lagula talinayaa, marka haweeneydu ay kor ku taal.
- Kadib lixdii kulan ee galmada, markii aad heshay xirfado wanaagsan oo ku saabsan galmada nacasta, wada-hawlgalayaashu waxay barteen in ay xakameeyaan orgasmiska, waxaad ku gali kartaa galmo meel kasta.
Waxaan idiin sheegayaa mabaadii'da asaasiga ah ee galmo galmada ah. Haddii aad go'aansato inaad "jacayl" u aragto qaab cusub, adigoo maareynaya falsafadda galmada dabiiciga ah, ka dibna waxaad ogaan doontaa suurtogalnimada farxad aad u sareysa, iyo sida caadiga ah ee xidhiidhadu waxay u noqon doonaan safar dareen ah oo duufaan leh ilaa qadka dheer. Oo waxaad mar hore ku raaxaysan kartaa caawimaadda galmada dabiiciga ah.