Qalab fudud ayaa ku habboon dhammaan qaababka. Si loo abuuro gees xaraarad leh, waxaa lagu qabtaa laba wargeys, labaadna wuxuu ku hadlayey ka dib markii looxyada ballaariyay; markaad isticmaasho dhogor aad u weyn, cirbad ayaa ku filan. Cirbadda laga yaabo inay ka soo duubto tuubada si loo sameeyo wareegyada waa inay ahaataa qiyaastii 1.5 - 2 cm oo dherer ah oo loo maro looxadka loo qoondeeyay oo lagu daray 20 cm oo dheeraad ah. Marka la xisaabinayo dhererka loo baahan yahay ee mawduuca, waxaa wanaagsan inaad sameysid saamiyo, miisaanka kale ee dambe ayaa la isticmaali karaa marka la xoqo qaybaha alaabta. Si aad u hesho khadadka saxda ah, waxaad u baahan tahay:
1. Raadi xadhig ka soo horjeeda hore ilaa gadaal 1aad oo ku saabsan farta hoose ee gacanta bidix. Ka dibna xagga hore xagga dambe xagga dambe suulka.
2. Marka hore, ka soo qaad kabuubka suulkaaga iyadoo la isticmaalayo cirbadaha isku dhejisan.
3. Ka dibna qabo cirbadda yar yar ee cirbadda xiran.
4. Ku soo laabo wareegga farta calaamada farta marinka suunka, farta ka soo saar bareegga, ku qabo hoostiisa oo ka soo baxaya dhinaca hore, xejin suulka dhinaca suulka.
5. Ku dhaji wareega farta calaamadsan oo ku fidi marinka wareegga.
6. Hadda wareegga koowaad wuxuu ku yaallaa cirbadaha isku dhejisan.
7. Xooga dhajinta wareegga, taasoo keentay wareeg labaad.
8. Dib ugu soo laabo wareega suulka.
9. Tallaabooyinka 6 ilaa 8 waa in lagu celiyaa marar badan inta loo baahdo ilaa inta loo baahan yahay wareegyada loo baahan yahay.
Qaab isku xidhan.
Haddii aad rabto inaad hesho muuqaal kale oo ka mid ah geeska sheyga ama geeskani waa inuu qaabka si fiican u qabsado, waxaanu kugula talineynaa in aad ka gudubto wareegyada wareegyada labadaba. Qalab noocan oo kale ah wuxuu sidoo kale ku habboon yahay marka, ka dib markii taxanaha hore, "cuff classic" cuff ma raaco.
Qodobbada looxyada ee loo yaqaan 'loop' ayaa loo isticmaalaa hal ama marka loo eego dhumucda dharka laba wiqiyadood. Talaabada ugu horreysa iyo tan labaad ee loogu talagalay looxyada waa inay ahaadaan isla dherer.
Si aad u hesho khadadka saxda ah, waxaad u baahan tahay:
1. Sida caadiga ah, isku xoq xaanshiyaha wareegga hoose iyo suulasha isla markaana samee hal wareeg oo hore oo la mid ah wareegyada fudud ee wareegyada.
2. Hadaad suulka ku qabatid xargo dheeraad ah, adigoo riixaya dhamaadka gaaban ee farta yar.
3. Ka soo bax dibedda, qaado cirbadaha ku xiran cirbadaha fiiqan, daboolaya suulka.
4. Qaado nambarka ugu muhiimsan ee foornada farta lagu fiiqi karo oo ku fidi marinka wareegga suunka, suulka ka soo jiid jidka.
5. Hadda, mar kale, ku duub dhambaalka fartaada oo ku soo jiid dhinaca bidhaaga suulkaaga. Ka suulka dhinaca suulka oo adkee
6. Ka dibna farta dheer ku qabo farta dheerka ah si aad uhesho naqalka wareegga wareegga ee ka soo baxa dhinaca hore ee farta dhabarka.
7. Ku celi tallaabooyinka 3 ilaa 7, intaan ka hor marin marxaladda saddexaad, qabashada suulka iyo xarriiqyada labada dhinacba si ay labaduba uga soo baxaan wareegga wareegga wareegga ee farta.
Talo: Waqti u qaad samee tijaabooyinka iyo tijaabooyinka wareegga wareegyada. Isla markaa, waxaad fahmi doontaa sida aad u hagaajin lahayd xiisaha xadhigga suulkaaga iyo farta indhaha si ay safka hore u soo baxaan si ay u noqdaan kuwo cufan leh, iyo siddooyinkuna jiifaan si siman oo siman.
Elena Klimova , gaar ahaan goobta