Haddii aad rabto inaad xoojiso ciddiyahaaga, isticmaal daaweyn dabiici ah oo dheeraad ah. Tusaale ahaan, kareem kasta oo nafaqo leh, isku dar ah fiitamiinada A, D iyo E, Casiirka liinta iyo saliidda saytuunka ayaa si fiican u shaqeeya saxanka ciddiyaha. Casiir liin ayaa iftiimin kara ciddiyaha.
Xitaa casiir karinta ama khaladaad caadi ah ayaa kaa caawin kara. Isticmaalka jelatin ee cuntada, waxaad ku soo celin kartaa ciddiyaha si adag ee lumay. Saaxiibadii ugu horeeyay ee xoojiya ciddiyaha waa waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Waxay siiyaan kalsiyum lagama maarmaan ah. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid khudrado badan iyo miraha. Cunto ma dareemeysid fiitamiin dheeraad ah, isla markaana waxay xoojinaysaa ciddiyaha jilicsan.
Waxaannu cusbo ku sameynnaa cusbada badda muddo 10 maalmood ah, waxay xoojin doonaan ciddiyaha aan waxyeello u geysanayn caafimaadka. Bedelkii cusbo, ku dar soodhada soodhaha iyo hoos u dhig 10 dhibcood ee iodine. Ku celceli habka maalin kasta, 15 ama 20 daqiiqo. Heerkulka qubeyska waa inuu ku jajaban yahay heerkulka jirka.
Faa'iido "shaah" for ciddiyaha jaban dhirta. Si arrintan loo sameeyo, waxaan isku daraa 1 qeyb oo ka mid ah nettle, 1 qayb ka mid ah boorsada adhijirka, 2 qaybood oo ka mid ah xididka rizoodka ee qallalan, 3 qaybood oo ubaxyo madow ah oo waawayn iyo 1 qayb ka mid ah codsiyada ciriiriga ah. Ururinta la soo ururiyey waxaa lagu buuxin doonaa 1 koob oo biyo ah. Waxaan ku adkeysan karnaa darmarka ilaa 6 ama 8 saacadood. Ka dibna adkee kana qaad ½ koob 3 ama 4 jeer maalintii.
Maanta munaasabadaha quruxda leh waxay bixiyaan ballaarinta ciddiyaha, barkadda paraffin, pedicure, manicure iyo liis ballaaran oo adeegyada daryeelka ciddiyaha. Warshadaha qurxinta leh waxay soo saartaa alaabooyin badan oo daanjoog ah guriga.
Waad hagaajin kartaa xaaladda ciddiyaha, haddii aad tixgeliso talooyin dhawr ah
Markaad ka shaqeyneyso jikada ama marka aad dhaqday suxuunta, xiro galoofyada. Ha isticmaalin ciddiyaha sida qalab loogu talagalay wasakheynta wasakhda qashinka. Loogama jeedo taas. Ka hor intaadan dibadda u baxin, ha ilaawin inaad isticmaasho kiriimka qorraxda. U codso kareemka dusha sare ee gacmaha, hoos ugu dhig talooyinka ciddiyaha. Ka dib oo dhan, qorraxdu waxay maaha kaliya maqaarka, laakiin sidoo kale ciddiyaha.
Ciddiyaha nuugista
Markaad dhaqo gacmahaaga, hubi inaad codsato qoyaan. Ku ilaali kareemka kore ee bac qurxinta si aad marwalba u isticmaasho wakhti kasta. Ku rid tuubada kareemka meel u dhow qubayska jikada, iyo kan kale ee musqusha.
Cidiyadu waxay u baahan yihiin neefsasho
Haddii aad si joogto ah u isticmaashid ciriiriga ciddiyaha, kaas oo ku jira qaabdhismeed, markaas waxaad u baahan tahay inaad nasasho gaaban ku qaadato ciddida "neefta".
Nafaqeyn
Kalluunka, borotiinka laga soo qaato hilibka, khudradda, biyaha, miraha, fitamiin E, iyo sidoo kale fiitamiinada, multivitamins waxay kicisaa koritaanka ciddiyaha. Marnaba iloobin in quruxda ay ku xirantahay caafimaadka, waxaadna u baahan tahay inaad ka taxadarto.
Ciddiyaha jilicsan iyo kuwa jilicsan Baro sida si sax ah loo rido
Cidiyaha caafimaad leh waa inuu noqdaa mid casaan, adag oo dabacsan. Laakiin waxay bilaabi karaan inay kala tagaan, burburaan. Haddii xaaladda ciddiyaha aaney wanaagsaneyn, waa in aad la tashatid dhakhtarka maqaarka.
Marka hore, aan eegno sababaha keena ciddiyaha jilicsan iyo kuwa jilicsan:
1. Si xun u saameeya ciddiyaha kiimikada guriga, dareeraha, kiimikada, rinjiyada, reinsiyada;
2 . Waqti dheer oo gacmaha ah ee biyaha;
3. Haddii aad isticmaasho muraayad xun, ciddiyahaaga ayaa huruud noqda;
4. Sababta dhaawacyada, dhibco cad ayaa laga yaabaa inay muuqdaan;
5. muuqaalka kore ee xayiraadda dhaadheer ama isdifaaca wuxuu keeni karaa caabuq ku dhaca sariirta ciddiyaha;
6. Dabcan, ciddiyaha quruxda badan waa hadiyado dabiiciga ah, laakiin ciddiyaha jilicsan ayaa laga dhigi karaa mid aan la adkeyn karin.
Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay daryeelka ciddiyaha:
1. Maqaarka saldhigga ciddiyaha waa in la jaraa lafaha lafaha ciddiyaha. Gacmaha ku dhaq biyo diirran, kaas oo maqaarku jilicsan yahay;
2. Ciddiyaha ayaa lagu dabooli karaa gudaha gudaha diirka liinta;
3. Dir ka soo ciddiyaha waa in laga saaraa qalab jilicsan;
4. Haddii aad rabto in aad sameyso shaqo qaar ka mid ah dhulka, ciddiyahaaga ku rid saabuun. Dabadeedna wasaqda kuma xirayso ciddiyahaaga, oo ma yeelan doonno madow.
Jahwareerka ciddiyaha
Jahwareerka ciddiyaha waa cillad caadi ah. Sababaha ugu weyn ee carafka:
1. Tani waa yaraanta fitamiinada A iyo D;
2. Si joogto ah u dhaq dharka dharka lagu dhaqo budada;
3. Isticmaalka joogtada ah ee caarada cirridka iyo qashinka lagu rido si aad u saarto xoqida.
Qalabaynta ciddiyaha
Nidaamyada ciddiyaha ayaa sabab u ah la'aanta xayawaanka raadraaca, tusaale ahaan, calcium. Waa muhiim in la cuno kalsiyum la wadaag ah vitamin D. Calcium waxaa ku jira kalluunka, kaabajka, lowska. Alaabooyinkaas waxaa ku jira kiimikada amino, kuwaas oo ah qalabka dhismaha ciddiyaha.
Dhicis aan silikoon ahayn
Kansarka waxtarka this raadsan karaa la daray mooska, currants, dhir, digirta cagaaran, salaar si ay cunto.
Nuur la'aan
Birta waxaa ku jira miro la qalajiyey, geedo yaryar, digir, rooti, hilib doofaar, beerka. Waa faa'iido inaad cabto shaaha laga bilaabo guntin, sorrel, løndelion.
Faytamiin la'aan
Qaado fitamiinada fitamiinada oo ay ku jiraan fitamiinada iyo walxaha raadraaca. Sidoo kale fitamiino waxay ku jiri kartaa kiriimyada iyo saliidaha gaarka ah, macnaheedu waa in lagu xoojiyo ciddiyaha, caanaha.
Markaad ciddiyaha cufan, saliida saytuunka waa faa'iido leh. 1 ama 2 jeer toddobaadkii si aad u gelisid ciddiyaha saliidda sayniska leh ee lagu daro dhawr dhibcood oo liin ah. Ka dib markaa, ku rid gacmo gashi gacmahaaga oo aad u baxdo habeenkii.
Nidaamka lagu xoojinayo ciddiyaha
Qaado saliid gabbaldayaha - 1/4 koob iyo 4 dhibcood oo tincture ah. Isku daridkan waxaan hoos u dhignaa faraha 20 daqiiqo, habka loo sameeyo 15 maalmood. Qalabka ka dib, ciddiyaha ayaa lagu nadiifin doonaa 5% oo ah tannin, kaas oo xoojiya saxanka ciddiyaha.
Si loo xoojiyo ciddiyaha duurjoogta ah 1 ama 2 jeer toddobaadkii waxaanu ka samaysan karnaa saliid khudradeed leh oo lagu daro 3 dhibcood oo ah iodine iyo 5 dhibcood oo liin ah.
Qubeyska cusbada milixda
1 qaaddo shaah ah oo cusbo ah oo lagu qasi karo dhalada biyo diirran iyo talooyinka farahaaga 20 daqiiqo ee xalkan. Waxaanu sameeynaa dhar-geyn 2-dii maalmoodba mar.
1/4 koob oo saliid salad ah isku dar ½ koob oo khal. Sidaa daraadeed waxaanu xoojin doonaa ciddiyaha jilicsan.
Si aan u adkeyno ciddiyaha, yaanu qaadanno 4 garaam oo shinni ah, dhalaalid biyo qandac ah, biyo raaci karinta ugxanka dufanka badan ee la kariyey iyo ku shub saliidda cirridka oo cadarka ku jirta. Iyadoo cadarkan oo kale ayaan habeenkii habeenkii naaskeena xannibeynay, habeenkii ayaan gacmaheena gelinaynaa.
Talo siin sigaar cabbista. Diidida ciddiyaha jaalaha ah
Maalmahana tirtir ciddiyaha 3% xalinta hydrogen peroxide.
Mudo 7 ama 10 maalmood gudahood, waxaan xoqin ciddiyaha leh xaleef liin. Lemon ma aha oo kaliya xoojiya ciddiyaha, laakiin sidoo kale wuxuu siinayaa iftiin iyo iyaga nadiifin.
Ku tirtir isku dhafka glycerin (10 garaam), 3% hydrogen peroxide, kor u kacay biyo (40 ml).
Sameynta nadaafad waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood:
1. Dareeraha saarista caanaha waa inaysan ku jirin astaamaha, waxa uu dhuujiyaa saxanka ciddiyaha;
2. Ciddiyaha waxay u baahan yihiin nasasho ka sameysan caanaha, sidaas awgeed waxaannu ka saarnaa 2 cisho, waxan samaynaa tan 5 maalmood oo kasta;
3. Haddii aan inta badan isticmaalno feylka birta, xirmooyinka ciddiyaha ayaa ka sii dari doona. Ka dib markii la dalbado faylka noocaas ah, dildilaaca ayaa la sameeyaa, ciddiyaha ayaa bilaabi doona in ay kala tagaan. Sidaa daraadeed waxaan isticmaalnaa foollada ciddida leh dhejis gaar ah;
4. Dhaqdhaqaaqa ciddida foornada ayaa ah mid hal dhinac ah. Dhaqdhaqaaqyada ayaa laga sameeyaa geeska ilaa bartamaha ee wiqiyadaha waaweyn. Wareegtu waxay u baahan tahay in la ciribtiro, sidaa daraadeed ma aha mid fiiqan;
5. Ciddiyaha cidna ma jebin karaan, haddii la siiyay qaab ah ovalaha ama qaabka nusqaameedka;
6. Haddii ciddiyaha laga arko dhinacyada, way furmeen oo waxaa jiri doona dillaac ama jajab;
7. Marka ciddida ciddiyaha ah, dooro nadiif ah oo ay ku jiraan fiilooyinka nacon ama xariir. Waxa kale oo jira noocyo gaar ah oo ciddiyaha cirifka leh. Waxay ka kooban yihiin qoyaan, fitamiinno, borotiin, macdan;
8. Waa faa'iido leh inaad samayso habka "ciddiyaha" ciddiyaha - tani waa daawo lakab ah oo daawooyin ah oo leh walxo kala duwan iyo fitamiino, waxay ka ilaaliyaan ciddiyaha ka sameysashada qalajinta iyo qalajinta. Nidaamkan, kareem leh macdan iyo fitamiinno ayaa loo isticmaalaa. Marka hore, ciddiyaha waa loola jeedaa, ka dibna waxaa lagu daboolaa saliid iyo kareem, kaas oo siinaya ciddiyaha iftiin. Maaddooyinka lagu soo bandhigo ciddiyaha ayaa la ilaaliyaa 2 toddobaad. Qodobadan ka dib, waxaad codsan kartaa lacaga.
Hadda waxaan ognahay sida loo xoojiyo ciddiyaha jilicsan iyo kuwa jilicsan. Iyadoo gacan ka heleysa talooyinkan, waxaad xoojin kartaa ciddiyaha oo aad sii adkeyn kartaa.