Siyaabaha loo qaabeynayo naftaada hab nololeed
Iska ilaali diidmada iyo taageerada fiican
Dhammaanteen nalakaaga ayaa niyad-jabka keeni kara sababo kala duwan. Xilliyaddan oo kale, waxaanu inta badan nidhaahnaa: "Anigu waxaan ahay khasaare dhammaystiran" ama "Hagaag, maxaan ahay nacas? ". Ka dibna waxa ugu muhiimsan waa inaad is qabsatid, iyo marka goorta ay dhacayso, markaa ka dibna aqbalno weedhaha xun ee aan caqli gal ahayn iyo qaldan, oo isku day inaad beddesho ereyadan si sax ah oo fikrad macquul ah: "Anigu ma samayn karo sida aan rajeynayo."
Neefsashada haboon
Xaaladaha murugada leh, haddii uu jiro cillado walaac, ama dipression, farsamooyinka nasashada iyo neefsashada qoto dheer ayaa caawin karta. Waqtiga xiga, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dareemeyso saameynta diiqada naftaada, isla markiiba bilaab in aad sameyso jimicsiga - adoo adeegsanaya afkaaga waxaan sameyneynaa feejignaan qoto dheer si aad u sameysid dhawaaq foorarsan. Afkaaga afkaaga, ilaa 4 ilbiriqsi, ku neefso sankaaga, neeftaada ku hay 7 ilbiriqsi kadibna ku riix afkaaga adigoo isticmaalaya sanqad leh 7 sanadood. Jimicsiga ayaa la celiyaa 3 jeer.
Waxaan ku guuleysanay is-aqoonsi buuxa
Haweenay kasta oo tayo gaar ah waxay u aragtaa inay tahay qof guuleystay oo xoog leh, tusaale ahaan, xaaskiisa ama saaxibtinimo. Iyo hubaal, aad jeceshahay doorka ugu badan, hase yeeshee, waxaa habboon in la isku dayo in la isku xiro iyo dhinacyada kale ee noloshaada. Qaado tusaale ahaan khudradda iyo miraha aan si dhaqso ah u korin, laakiin kiis kasta waxay u bislaadaan buuxsamida buuxda, waxaadna u qabsaneysaa is-aqoonsi buuxda, ka dib markaa waxay kugu haboontahay inaad ku hesho maqaarkaaga.
Doorashada ugu fiican
Haddii aad ku taagan tahay dukaanka, farmashiyaha, waxaad dareensan tahay in murugadaada ay sii koreyso labadii marba mar, iskuday marakan, taas oo aad u taagan tahay si aad u aragto wakhtigaaga bilaashka ah, tusaale ahaan, la sheekaysiga qof u dhaw, ka dibna murugadaada waxay noqon doontaa nasasho.
Abaal marin ahaanshaha shaqada
Dunida nagu wareegsan, nasiib daro, had iyo jeer ma aqaanaan guushaada, markaa naftaada ka fikir abaalmarin, kadibna ma dareemaysid qiimo jaban. Intaa waxaa dheer, abaalmarintan oo kale waxay xitaa kor u qaadi kartaa waxtarka. Si kastaba ha ahaatee, abaalmarinta waxaa lagu samayn karaa qaab kasta oo aad jeceshahay, taas oo aad ka raali noqon doonto.
Xusuusnow: dulqaadku waa fican
Mararka qaar waxqabadka guud waa silica aadanaha. Iyo, inta badan, xusuusinta tan, waxaad ula dhaqmi doontaa dadka kale oo naxariis leh. Markaad ku xigto "qallafsan", gudaha gudaha ku daawee iyada oo lagu daaweynayo. Oo wakhti yar ka dib ayaad la yaabi doontaa inta dareenka cadhada iyo cadawtinimada ay wiiqi karto gudaha.
Jacaylka, ka dibna waa la jecel yahay
Haweenaydu waxay leedahay hal tayo sare leh - karti dabiici ah oo lagu mideeyo dadka kale, waana tan naagta. Haweeneydu waxay jeceshahay in ay noqoto wax faa'iido leh oo la fahmi karo, si ay u yeeshaan awoodda iyo kartida ay u qorsheynayaan dareenkeena. Maalin kasta waxay ka fekereysaa sida ay u dhaqmaan dabeecad gaar ah, tani waxay gacan ka geysaneysaa inay la xiriirto qoto dheer, mustaqbalka xiriirkani waxa uu gacan ka geysanayaa helitaanka farxad dhab ah.
Nolol fudud
Mararka qaar nolosheena way adag tahay, inkastoo dhab ahaantii ay fududaan karto. Sidaa darteed, waa inaad fududeysaa noloshaada iyo habka nolosha, ka dibna waxaad ka heli doontaa sababo badan oo farxad leh. Haddii aad ogaato inaad si joogto ah u socoto meel, ka dibna raadso hab aad ku joojiso oo aad u bedesho jadwalkaaga. Xaaladahaaga toos ula xariir, ha u oggolaanin inay xaaladdu kugu hagto. Tusaale ahaan, wiiggii oo dhan, habeen walba ama habeenkii aad ka soo qaybgashay munaasabado kala duwan, oo mar labaad laguugu deeqay inaad tagto, waxaa la joogaa waqtigii lagu oran lahaa "maya".
Xusuusnow erayada xigmadda
Isku xir indhahaaga, kana feker xaaladdaada murugsan, isku day inaad maskaxda ku hayso qof ra'yigaada ku jira. Soo bandhigay? Hadda ka feker in uu ka hadlay arrintan iyo sida uu u dhaqmey. Oo haddaba bal ka fiirso fikirkiisa oo ahaado xigmaddaada, oo aad ku faraxdaan, oo aad ogaatid inaad xaaladdaydiiba baratay, waana ayo.
Askariga nolosha
Si kastaba ha ahaatee, dhammaanteen maalin kasta waxay la kulmaan xaqiiqda maalin kasta, si kastaba ha ahaatee, siyaabo kala duwan. Laakiin waa in aanad lumin rajo, maadaama maxaabiistii xabsiga ku jirtey xaaladaha xabsiyada aan la luminayn oo aaminsan in wax walbaa ay wanaagsanaan doonaan. Sidaa darteed, marka aad la kulantid xaalado kala duwan oo aan wanaagsaneyn, naftaada ku dhiirrigelinta rajada ugu fiican, ka dibna waad ku faraxsan tahay, sababtoo ah waxaad awoodday inaad sidan oo kale u adkeyso. Adoo rajeynaya in aad dad kale u sii wadato, waxaad kordhin doontaa aqoontaada xirfadeed ee farsamadan.
Qodobbo fiican
Dareenka mahadnaqa ee noloshaadu waxay leedahay saameyn xooggan, ma rumaysan tahay? Calaamadee, tan taa, aqoonsi dadka ama xitaa waxyaabo ay tahay wax aad kuugu mahadsan tahay, inta ay tahay wax yar ama weyn. "Waxaan kuugu mahadsanahay ...", "Aad baan ugu faraxsanahay inaan heysto ..." xusuuso waxaad dareentay markii aad sameeysay, oo aad gabagabayso.
Naftaada rumee
Nidaam aad u fiican oo lagu abuurayo muuqaal wanaagsan oo noloshaada ah waa inaad adigu rumaysato. Waxaa intaa dheer, waxay noqon kartaa wax-qabad wax-ku-ool ah oo aan lagu kalsoonaan karin iyo walbahaarka noloshaada. Fahmaan in cabsida ay tahay qayb ka mid ah, laakiin kaliya waxaad bedeli kartaa qaybtan nafsaddeeda. Si aad tan u samayso, qaado neef qoto dheer oo aad bilowdid inaad ogaatid inaad ka sarreeyso dareenka cabsida kugu jirta, isku day inaad si xoog leh uga takhalusto shakiga cabsida.