Galmada caafimaadka jirka ee haweenka.
Sidaa daraadeed, jilicsanaanta nin leh waa tababar fiican oo murqaha ah. Sida lamaane, dhammaan unugyada muruqyada jirka haweenka ee habka samaynta jacaylku waxay ku jirtaa gaajo, kadibna dhammaadka - waxay helayaan nasashada ugu qoto dheer. Dhinaca kale, waqtigan xaadirkan waa koboc wanaagsan oo loogu talagalay waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyadoo la marayo dhaqdhaqaaqa dheellitirka, xawaarida dhammaan nidaamyada dheef-shiid kiimikaad, ururinta xubnaha jirka leh oksijiin iyo walxaha waxtarka leh iyo ka takhalusidda sunta. Dhanka kale, nasashada ka dib orgaguhu wuxuu yareeyaa halista lakabka, waxay ka caawisaa sidii caadiga ahayd xaaladda guud ahaaneedna uga takhalusi lahayd walbahaarka.
Dhanka kale, jinsiga ayaa sidoo kale saameeya soo-saarka walxaha gaarka ah ee si weyn u wanaajiya tayada xaaladda guud ee haweenka. Aqoonyahanno kala duwan oo adduunka ah waqtiyo kala duwan oo ka mid ah daraasaddooda ayaa soo galay labo gabagabo ah. Marka hore, hormoonka haweenka ee hormoonka ah, oo aan kicin oo keliya muruqyada wadnaha iyo caadiyan xaalada jirka oo idil, laakiin sidoo kale waxay xoojisaa qaabka timaha iyo ciddiyaha, sidoo kale waxay kordhisaa adkeynta iyo adkeynta maqaarka, dib u soo celinta dhalinyarada iyo casriyeynta, waxaa lagu soo saaraa habka isdhexgalka bulshada aad u firfircoon. Marka labaad, "hormoon farxad" caan ah, oo ah wakiilada jinsiyada caddaaladda si aad ah u jecel inay ka sameystaan, ka soo qaadaan muuska iyo shukulaatada, waa hadiyad kale oo jinsi ah naagta. Marka laga soo tago xaqiiqda ah in endorphin (magaca rasmiga ah ee hormoonkan laftiisa laftiisa) uu kordhiyo jilitaanka guud ee jidhka, wuxuu yareeyaa cadaadiska wuxuuna kiciyaa dabeecadda - sidoo kale waa dareenka ugu adag ee dabiiciga ah. Sida habka ugu wanaagsan, waxay ku caawineysaa in la yareeyo madax xanuunka, taas oo gebi ahaanba aan la aqbali karin marmarsiiyo haween ah oo jinsi ah sababo jilicsan.
Hase yeeshee, faa'iidooyinka jirka ee jinsiga ee caafimaadka dumarka looma helin. Ahaanshaha antidepressant heer sare ah oo ay ugu wacan tahay horumarka firfircoon ee prostomogland ee dhiigga haweeneyda, jinsiga sidoo kale wuxuu noqonayaa mid waxtar leh ka hortagga mid ka mid ah cudurrada ugu caansan - xayawaanka. Dhab ahaantii, cilmi-baaristii dhawayd, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in geeddi-socodka samaynta jacaylka jidhku yaraynayo qadarka walxaha waxyeellada leh ee baabi'iya dhaldhalaalka ilkaha. Gaar ahaan haddii jilicsanaantu ay weheliso dhunkasho badan: isbeddelka candhuuftu waa daaweyn kale oo fiican ee dhibaatooyinka ilkaha.
Ilaalinta quruxda iyo dhalinyarada haweenku waa mudnaanta ugu weyn ee jinsiga.
Si kastaba ha noqotee, ma aha fiisigis jacayl ku faraxsan. Marka aad ka jawaabeyso su'aasha ah sida jinsigu u saameeyo caafimaadka dumarka, takhasuska Jaamicadda Mareykanka ayaa soo ogaaday mid ka mid ah guryaha aan la ogeyn ee galmada. Waxay u muuqataa in galmada joogtada ah aysan wax ka tarin kaliya xoojinta guud ee difaaca jir ahaaneed ee haweenka ama ilaalinteeda ee ku jirta codkeeda, laakiin waxay sidoo kale saameysaa xogta dibadda ee jinsiga caddaaladda.
Marka, wareegga firfircoon ee dhiigga wuxuu xoojiyaa dib u soo nooleynta unugyada maqaarka. Thanks to this, isku dhafka haweenka ayaa weli caafimaad qaba, maqaarkuna wuxuu noqdaa mid jilicsan oo hufan. Waxyaabaha kale, jinsigu waa bedelka ugu fiican ee isboortiska. Xaqiiqdii, habka samaynta jacaylka, in ka badan 200 kaloori waa la gubay, taas oo u dhiganta nus saac oo jimicsi ah, 40 daqiiqo barafka barafka, hal saac soconaya baaskiil ama 45 daqiiqo oo dabaasha ah. Iyo orgasm ah oo soo jiidata farxad badan iyo nasasho farxad leh ee murqaha ayaa ah gunno badan oo loogu talagalay halgan firfircoon ee miisaan wanaagsan.
Tirada dumarka ma aha oo kaliya qalabkeeda muhiimka ah ee taageerayaasha jilicsan, laakiin sidoo kale waa qeybta ugu muhiimsan qiimeynta iyada quruxdeeda. Waxaa soo baxday inkasta oo aan loo eegin jadwalka la doortay iyo qaababka jinsiga, inta lagu guda jiro ficilka galmada muruqyada naqshadaynta haweenka maskaxeed ee ugu xooggan. Gaar ahaan, waa unug maskaxda ah iyo suunka suunka. Intaa waxaa dheer, murqaha muruqyada inta lagu jiro isdabajayntu waxay sidoo kale si joogto ah ugu jirtaa xiisadda. Sidaa darteed, ka cabsashada jilitaanka sheyga ee haweenka kuwaas oo si joogta ah u jilcan jacaylka ay jecel yihiin, ha haysan ilaa iyo dhammaadka caadada.
Saamaynta maskaxeed ee jinsiga ee caafimaadka dumarka.
Dabcan, isdhexgalka ayaa faa'iido leh. Waxay ku soo noqotaa dhalinyaro, waxay siinaysaa awood, waxay ka difaacdaa cuduro badan oo khatar ah waxayna keeneysaa farxad. Maxaa ka dhigaya galmada haweenta shaqeyntu maaha wax halis ah. Laakiin xitaa la ogaanayo faa'iidada isdhexgalka, ma aha in dumarka oo dhan ay fahmaan in aysan kaliya lagama maarmaanka u aheyn inay ahaadaan kuwo qurux badan oo ay dareemaan wanaag. Jinsi waa lagama maarmaanka u ah haweeney si ay u xaqiijiso nafteeda - oo sidaas awgeed u qancisa baahida muhiimka ah ee qof kasta - baahida loo qabo in qofku iskiis u ogaado.
Qof dumar ah oo dareensan inay soo dhaweyneyso, dharbaaxo 4 jeer marar badan oo ka mid ah mid ka mid ah kufsigeeda iyada oo shaki ku jiro. Intaa waxaa dheer, in la baro kalsoonida dumarka waa habka ugu fudud ee loo marayo baahida taageerayaasha. Waxaa soo baxday in la'aanta isdaba-joogsi ay tahay habka ugu muhiimsan ee soo noqnoqonaya niyad-jabka, lumista awoodda ay u leedahay in ay samayso go'aano degdeg ah oo adag, iyo sidoo kale feejignaanta gudaha. Waxaa intaa dheer, naas-nuujinta dumarka waxaa loo qorsheeyey si aan ugu qanacsaneyn jirkeeda jinsi ahaan waxaa lagu muujiyey kor u kaca. Taas, marka laga eego, waxay raadineysaa meel ka baxsan dadka ku hareereysan. Ma loo baahnayn in la yiraahdo, in ninka niyadjabkiisa iyo harraadiisa aan la qallajin karin ee fadeexad aan weli laga soo qaadin wax cambaareyn ah? Dhab ahaantii qodobadani ma keenayaan xoog dheeraad ah haweenka caafimaadka. Intaa waxaa dheer, galmada caddaaladu waxay mar walba dareemeysaa marka dadweynaha ay colaad u yihiin iyada iyo dabeecaduna waa mid aad u xanuun badan.
Sidaa darteed, haray jir ahaan aan ku qanacsanayn, ma dareemayso baahida ay leedahay iyo in aysan rumaysnayn kufsigeeda, naagtu waxay noqonaysaa dhibane joogto ah. Nabadgelyada adduunka ku hareeraysan waxay ugu dambeyntii u xidhantahay sidii ay uga takhalusi lahayd dhibaatooyinka nafsiga ah. Natiijada waxaa loo yaqaanaa dad badan: quruxdu waxay u noqoneysaa mid adag, dhammaan dhibaatooyinka aan qashinka lahayn iyo walbahaarka qallafsan ee dadka kale - dadka ajnabiga ah, ehelka iyo asxaabta. Dabadeedna waxay ku sii jirtaa banaan baxyadan diidmo xun, way sii adkaanaysaa in laga takhaluso dhibaatooyinka nafsaaniga ah, markaa waxay sii xumeyneysaa shaki ku saabsan awooddeeda, iyada oo ay yarayn doonto inay wacdo ninkaas.