Dhawaan, haween badan iyo dumar badan ayaa lagu dabooli karaa gawaarida gaariga, tanina way ka fog tahay qalaad, laakiin waa caadi.
Sida laga soo xigtay tirakoobka DGDD, darawal haween ah ayaa lagu edbiyaa in ka badan nin, dhacdooyinka shilalka ee ku lug leh haweenka ayaa aad uga hooseeya ragga. Dhammaan arrimahan oo dhan, sababtoo ah naagta, waxay leedahay tiro fara badan:
- Dumarku waa kuwa xasaasi ah, taas oo u ogolaanaysa inay ka jawaabaan xaaladaha isbeddel degdeg ah;
- Dumarku way badan yihiin; si dhakhso ah u socodsiiya nalalka taraafikada, calaamadaha, ka qaybgalayaasha gaadiidka
- Dumarku waxay awoodaan inay si deg deg ah uga fiirsadaan hal shay oo kale;
- Dumarka, waxaan ku dhowahay inaanan u ogolaanin lihachestvo wadada;
- Dumarka, ma jirto baahi loo qabo in la raadiyo wadaxaajoodka wadada.
- Dumarka ma qabaan caado, waxay gashadaan sakhriga inta ay sakhraansan yihiin. Sida laga soo xigtay tirakoobka GBDD, badi shilalka gaadiidku waxay u dhacaan si khalad ah sababtoo ah khaladaadka darawal aan caadi ahayn.
- Dumarku waxay badanaa leeyihiin qaab u gaar ah oo wadista - baabuur wadida wadada midigta wadada, iyagoo xajinaya dabaqooda, haddii aysan jirin sabab, marnaba ma degaan safka bidix, darawalkoodu waa siman yahay;
- Dumarku way xoog badan yihiin, taxaddaraan, masuuliyad iyo taxadar leh markaad gaari wadato;
- Dumarka, ka aarsii shuruucda wadada, iskuna day inaadan jebin;
- Dumarku marar dhif ah ayey ka qayb qaataan oo khatar galiyaan marka ay guurayaan;
- Dumarku waa kuwo aad u habaysan, ka taxadar badan oo daryeelaya baabuurka;
- Haweenka, sida caadiga ah, waxay dhagaystaan adeegyada cimilada, iyo maalmaha barafka, barafka iyo maalmo kale oo aan fiicnayn, looma kulmi doono lugta si looga fogaado dhib;
- Dumarka, sida saxda ah, ha u keenin oo ha soo qaadin safar aan caadi aheyn.
Laakiin baabuur wadida gaariga ah ma gudbaan iyada oo aan loo raadin haweenka. Aan ka hadleyno sida darawalku u saameeyo caafimaadka dumarka?
Dumarka - darawaliinta tirakoobka ayaa si dhaqso badan uga roon dumarka u shaqeeya si iskood ah. Tani waxaa saameeya kacsanaan joogta ah, durbadiiba durbadiiba wado, buuq joogto ah iyo qalalaaso.
Nolosha casriga ahi waxay keentaa xaqiiqda ah in qofkii mar hore gaari kaxeeya uusan u badneyn inuu ganacsi u sameeyo gaadiidka dadwaynaha ama socodka, taas oo aan saamayn ku yeelanayn nidaamka habdhiska dareenka, laakiin sidoo kale nidaamka dareeraha, nidaamka wadnaha,
on habka caloosha iyo mindhicirka, iyo ugu dambeyntii qaab nololeed oo deggan ayaa keeni kara in aad u cayilan. Waxaan soo jeedinayaa in aan tixgeliyo dhinacyada qaar si faahfaahsan.
Ugu horreyntii, baabuur wadista ayaa saameyn gaar ah ku leh nidaamka dareenka, maxaa yeelay darawalku si joogto ah ayuu u joogaa. Marka aysan jirin wax suurtogal ah in la helo waqti dheer nasasho iyo nasasho, waxa ay la jajabisaa jabka, walaaca, niyadjab, neuroses, taas oo ay u horseedi karto cudurro halis ah oo ka mid ah nidaamka dareenka iyo maskaxda. Si ka duwan ragga, haweenku si dhaqsi ah ayey u daalaan.
Marka labaad, lafdhabarku wuu dhibaa, iyo, sida loo yaqaanno, cuduro badan ayaa keena in ka badan culeyska dhabarka, kuwani waa madax xanuun, hurdo xumo, iyo xanuunka coccygeal, iyo ischemia ee wadnaha iyo wixii la mid ah. Si loo yareeyo culeyska dhabarka, waxaad u baahan tahay inaad u fadhiisatid dhinaca midigta ka hor, midaasna waxaad u baahan tahay inaad si habboon u rakibtid kursiga darawalka. Gawaarida dhexdeeda, goobta shaqada ee darawalnimada, sida xeerka, ayaa loogu talagalay nin, sidaas awgeed haweenku waa inay si adag u shaqeeyaan si ay u saxaan nafteeda. Caadi ahaan, si aad u bilowdo, waxaad u baahan tahay inaad kor u qaaddo kursiga, waxoogaa horay u riixdo, si lugaha ay u jajaban yihiin boos yar, miskaha waa in lagu dhejiyaa. Gawaarida istiraatiijiga ah, guddiga koontaroolka, boodhka gawaarida iyo pedala waa in la helaa. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo moodhadhka musqusha ee kuraasta, kuwaas oo ka samaysan kubbado waaweyn oo alwaax ah oo si khaas ah loo isticmaalo. Haddii kursigu aanu ku rakibanayn dhabarka qorraxda hoose ee lafdhabarta lumbar, ka dib waxaad ku dhejin kartaa barkin caadi ah. Intaa waxaa dheer, haddii uu jiro rabitaan, markaa waxaad ku xiran kartaa oo gashan kartaa, kaas oo kaa caawin doona nasashada. Haddii masaafada laga soo qaado dabaqa aad u sarreeyso, markaa waxaad isticmaali kartaa sariirta xumbada, ama culays weyn haddii loo baahdo. Laakiin xitaa booska saxda ah ee jir ahaan marka aad wadid baabuur, ha ku xadgudubin, siin jabka jabka. Haddii ay suurtagal tahay, jooji jidka tooska ah, ka bixi baabuurka oo soco wakhti yar.
Goobta saddexaad, laabta ayaa inta badan ku dhacda. Inta lagu jiro maareynta mishiinka, haweenku waxay badanaa la kulmaan dhibaatadan oo kale iyada oo garaacaya laabta ka soo horjeeda isteerinka, helitaanka, waxay u egtahay, dhaawacyo yaryar, laakiin celceliskooda soo noqnoqonayaa waxay keenayaan cudurro halis ah, sida mastipathy iyo mararka qaarkood xitaa xanaaqa abuuritaanka kansarka.
Laakiin, ka hadlida sida darawalnimada baabuurtu u saameeyso caafimaadka haweeneyda, ma dhali karno inaanu sheegno jiritaanka dhaleecooyinka jirka haweenka. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta jinsiga, dumarka kalsooni darawaliinta, sida caadiga ah, waxay leeyihiin wax ka badan cilaaqaad buuxda. Maaddaama haween badani, iibsadaan gaariga, sidaas awgeed waxay kordhiyaan kalsoonidooda, waxayna dareemaan kalsooni iyo madaxbannaan, taas oo si gaar ah u roon ragga. Wali, sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, degaanka mindhicirka waxaa ku jira wareega firfircoon ee dhiigga, oo aan ku fiicnayn jinsiyada haweenka. Xaqiiqadani oo kaliya, oo lagu daro, waxay daboolaysaa dhamaan saameynaha xun ee darawalnimada gabadha ku jirta jirka, waxayna u egtahay inaysan iska bixin karin gawaaridaas.