Qubeyska ka soo horjeeda hurdo-hurdo ka dib -4-5 daqiiqo
Hagaajinta iyo tamarta tamarta ayaa ka caawin doonta hababka biyaha. Kala beddelashada biyaha kulul iyo qabow waxay keenaan dhicin iyo dheecaan ka yimaada, tanina waxay sii kordhineysaa wareegga dhiigga iyo tirtiridda dheecaanka xad-dhaafka ah, sidaa daraadeed maqaarku wuxuu helayaa midab iyo muuqaal qurux badan, iyo wanaaga wanaajiso. Haddii aad ku cusub tahay cilladaha ka hortagga, isbeddel heerkulka ayaa ku filan. Sug saddex daqiiqo biyo kulul, si tartiib ah u yaree heerkulka heerkulka qolka iyo joogista qubeyska mudo ah. Ikhtiyaari u tababaran - biyo kulul oo qabow iyo qabowba 30 ilbiriqsi kasta. Muhiim: Saamaynta dhiirrigelinta, qubeyska qaansiirka waa in lagu dhammaystiraa warqad qabow.
Shimbirta dhirta kadib habeenkii duufaan - 5 daqiiqo
Shaah diirran, sakhraansan calool madhan ka dib baraarug, waxay ka saari doonaan sunta sunta iyo sunta ee soo ururay habeenkii. Waxay u fiicantahay haddii ay lahaan doonto saamaynta daaweynta lagu durayo oo sahlan. Xaaladdan oo kale, wuxuu sidoo kale sii deyn doonaa bararka wajiga iyo indhaha hoostiisa, kaas oo siinaya daal badan. Qeybo badan oo cagaaran iyo kuwa ugu badan ee dhirta iyo berrinka waxay leeyihiin hanti sax ah. Si fudud u daadi boorsada shaaha, chamomile, jejebiye, liniin, eeyga oo karkaraya biyo karkaraya, ha u diyaarsado dhowr daqiiqadood oo si tartiib ah u cabb. Muhiim: Haddii aad si joogto ah u cabto isku shaaha ama daawo geedeed, jirka ayaa loo isticmaalaa, saameynta cabitaanka hoos u dhaco, sidaa darteed bedel shaaha.
Duufaan kulul wajiga ka dib fasaxyada - 5 daqiiqo
Waa hab wax ku ool ah si degdeg ah loo hagaajiyo. Inta lagu jiro nidaamka, socodka dhiigga ee maqaarka ayaa kordha, iyo iftiin caafimaad leh ayaa ka muuqata wejiga. Si aad u cadaadiso, waxaad u baahan tahay laba tuwaal oo yaryar oo yar yar ama laba jeer oo suuf ah. Ku rid weel biyo ah oo kulul, si tartiib ah u tuuji oo si tartiib ah ku xir wejiga. Qabo ilaa ay qaboojiso (qiyaastii 1 daqiiqo), kadibna mar kale dib ugu dhufo biyo kuna celi 3-4 jeer. Muhiim: iyadoo la ballaariyey indhashareer iyo coupoon laga soo bilaabo cadaadis kulul ayaa ka wanaagsan inuu ka tago.
Xoqan-3 daqiiqo
Wuxuu isku dhejin doonaa muraayadda xitaa shucaac dheeraad ah, marka lagu daro, habka loo adeegsanayo waa mashiinka yar-yar. Bixinta noocaas oo kale ah ayaa muruqyada wejiga ah waxayna xoojinaysaa qanjirada, waxay yareyneysaa bararka haray ama bararka yar. Si dhakhso ah, waxaad diyaarin kartaa milix ama foorno khafiif ah: ku dar shaaha macmacaan milix-gacmeed ama qaxwaha kafeega leh (laga bilaabo qaxwaha quruxda leh) laba ama saddex qaado oo kefir, yogurt ama kareem. U wejiga wejiga biyo iyo adoo isticmaalaya halbeegyada khadadka miisaanka (laga bilaabo geesaha afkooda ilaa lafaha, bartamaha foolka mareenka ilaa macbudyada iyo qarka hoose ee dhegaha), ka dibna duugoobi hal daqiiqo haddii aad tahay qof leh maqaarka qalalan, ama laba ama saddex - haddii aad dufan, caadi ah oo isku dhafan. Kala wareeji biyo ku shub wejiga wejiga. Muhiim: maqaarka xasaasiga ah waxaa fiican in la isticmaalo emulsions diyaar u ah. Waxna kuma jiraan walxo adag, taas oo dhaawici karta.
Maskaxyada wejiga iyo indhaha hoostooda ka dib xafladda - min 3 daqiiqo
Habka ugu fudud ayaa ah kaliya in la geliyo wejiga iyo indhaha indhuhu ku jiraan muraayadaha dusha sare ee dharka madoowka, haddii ay ku jiraan gacanta. Faa'iidadooda ugu weyni waxay tahay in saameyntu ay muuqato ka dib 2-3 daqiiqo, xitaa 5-8 saacadood xitaa maqaarka oo daalan waxay u egyihiin caafimaad, nasasho iyo shidaal. Bixi ficilada noocaas oo kale ah ee cadaymaha caafimaadka iyo badda. Haddii aadan haysan dhejis ama aad doorbidayso daaweynta dadweynaha, samee maaskaro muusiinka fudud oo ku habboon dhammaan noocyada maqaarka: ku rid hilibka muuska fargeeto ah oo ku dar laba qaado oo ah labeen dhanaan ama kefir. Wixii maqaarka indhaha ah waxaad u baahan tahay qaab kala duwan: xoqin barandhada on hayso yar yar, u kala qaybi labada qaybood, mid kasta ku duub dhar faashad faashad oo qaabeeya keega. Hadda ku rid maskaha muuska ah ee wejigaaga iyo qoorta, iyo agagaarka agagaarka indhahaaga - in yar oo fudfudud oo baradho ah. Sidaan shan ilaa sideed daqiiqo, maydh, wejigaaga ku shuba tifatir, adigoo isticmaalaya kareem maalinle ah una sii wado quruxda quruxda.
Sameynta -10 daqiiqo
Aagga hoostiisa hoostiisa iyo agagaarka daboolka neef-qabatin ayaa iftiiminaya haylayterom, iyo wejiga - dareeraha tonal iftiin leh waxyaabo iftiin leh. Astaanta hoosteeda, waxaad dhigtaa hooskii madow, ee indhaha - ku habboon inaad iftiinno iftiin. Khadka dhexdiisa, dooro maqaarka sare, oo hoos ku sii soco burushka wax ka badan hal jeer. Dhammaystir qurxintaada qurxinta iyo rinjiga cas ama roodhida. Muhiim: borotiinka indhaha ee casaanka ah ayaa bixiya daal. Ku soo celi xajmiga, adoo isticmaalaya dhibcaha murqaha leh, ama indhaha ku tirtir waxyaalaha caleemaha shaaha iyada oo aan wax lagu darin. In yar in ka badan soddon daqiiqo ayaa la soo dhaafay, hadda ma ogaan doontid inaadan haysan hurdo ku filan! Hab sahlan oo looga takhaluso barar indhaha hoosteeda - ku soo lifaaq labo qaado oo dahab ah. Daryeelka xirfadeed (35-40 daqiiqo). Hababka jimicsiga ee xirfadlaha ah waxay bixiyaan saameyn la dareemo oo joogto ah, kaas oo soconaya illaa usbuuc. Quruxdaada waxay muujinaysaa barnaamijka loogu talagalay qurxinta maaddada "cosmetologist" waxay u egtahay sidan oo kale:
Nadiifinta ultrasonic - 3-5 daqiiqo
Inta aad ku raaxaysatid sariirta, qallajiyuhu wuxuu qaadaa aaladda yaryar, hirgelinta hirarka ultrasonic, wajiga oo dhan. Waxay ku shaqeeyaan lakabyada sare ee maqaarka, jilicsan unugyada dhintay, faddarro dusha sare ah, dhibco mugdi ah, daboolka xajmiga ah, iwm. Kadibna kanabistu wuxuu iyaga ka saarayaa isla isku-dhafka oo wuxuu iyaga ku tirtiraa maro. Nidaamku wuxuu kobciyaa wareegga dhiigga, sidaas awgeed maqaarku wuxuu heli doonaa hoos hoosaad qurux badan.
Serum Beauty - 1 daqiiqo
Serumaha wajiga waxay xoojinayaan ficilka kiriimka ama habka, sida badanaa marka hore la adeegsado. Kokteylka fitamiinada, maadooyinka iyo qaybaha kale ee gaarka ah ee ay ka koobanyihiin waxay quudinayaan oo qoyayaan, midab ama dib udhisaan maqaarka.
Qalabka lymphodrainage cryomassage ee wajiga - 20 daqiiqo
Xilliga qaboobaha qabow waxaa la sameeyaa iyadoo la raacayo xarriiqyada ugu yar ee maqaarka oo leh maqaallo gaar ah. Heerkulka - laga bilaabo -15 ° S illaa -30 ° S - dharku wuxuu doortaa shakhsi ahaan. Ka bacdi hal kulan, barar (oo indhaha hoosteeda hoos u dhaco) way baaba'aysaa, midabka maqaarku waa cawl, dhego khafiif ah ayaa la siman yahay ama moolkoodu waa la yareeyaa, oo dhererka wajiga waa la adkeeyaa. Intaa waxaa dheer, qabow wuxuu kobciyaa hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada, taas oo keeneysa cusboonaysiinta.
Maaskaro Collagen - 15 daqiiqo
Wuxuu sii adkeeyaa soo saarista maqaarka maqaarka iyo elastin wuxuuna yareynayaa qoto-dheeraanta lafdhabarta. Xoojinta saameynta caawimaadda soo saarka gawaarida cagaaran, walxaha raadraaca badda iyo fiitamiinada dhalinyarada C iyo A, kuwaas oo badanaa ku jira halabuurka.
Cream - 1 daqiiqo
Buuxi barnaamijka quruxda xirfadeed adigoo isticmaalaya kareem si loo sii wado saamaynta.