Miyuu ku socon lugta khaldan - oo si joogta ah? Weedha "subax wanaagsan" waxaa loo arkaa jahwareer? Waxaa laga yaabaa inay wax qaldan yihiin bikitiriinadaada. Dhibaatada "cullins" - cudurrada 'endocrin', boogaha 'boogaha' waa cudurro dhab ah, laakiin sidoo kale cudurada dhabta ah: . Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la go'aamiyo su'aasha "shimbir". Kadibna waanu hagaajin doonaa. Ugu horreyntii, ogow inta jeer ee aad u baahan tahay inaad hurudo (qof waa lix saacadood, mid kale sideedna waa yar yahay) oo xisaabi waqtiga sariirta. Si haboon u abaabulida subaxa: qaado talaabo iska caabin ah - hargabku sidoo kale waa mid walbahaar ah), ha jarin qaxwada leh litir (kafeegu wuxuu leeyahay saameyn xiiso leh maskaxda, yaraynta fiiro gaar ah), xajmiga xayawaanka iyo dhegaha. Quraacda ugu horreysa waxay noqon kartaa mid sahlan - sida qaanuunka, rabitaanka cuntada "guntu" waxaa lagu ciyaaraa duhurkii.
"Gaadiid"
Mid ka mid ah fikirka ku saabsan "subway" oo ay la socoto duqeyntii horey u qaadday dhamaan ciidamada? Inta badan, kani waa daal gaadiidka - waxaa jira cudurkan oo kale! Khabiirada ayaa ogaaday in dhowr bilood oo bil kasta ah (ugu yaraan laba saacadood maalintii) ay joogaan tareenka, qofku wuxuu dareemaa dareemo raaxo daro, kaasoo markaa dib u rogi kara hypertension, neuroses, weeraro argagax. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo cudur ah: hawo-qaadasho la'aan hawo leh oo dhulka hoostiisa ku jirta oo leh oksijiin, xad-dhaafka caadiga ah ee goobaha elektromagnetic (gaar ahaan tunnels), heerarka qaylada sare (70 iyo ka badan qadaadiicda) iyo qalalaas (tani waa culeys dheeraad ah oo loogu talagalay qalabka gawaarida). Ha ku darin walbahaarka caafimaadka iyo maskaxeed: jajab, muuqaal kala duwan oo dhexdhexaad ah, khalkhal galin aan loo galin meel shaqsiyadeed, dhaqan dhaqameed dabeecad dadka ...
Maxaan sameeyaa? Waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato safaro dheer - waxaa ugu wacan haddii shaqadu ay tahay meel fog oo shan ama lix joog ah guriga (haddii ay jiraan goobo furan oo khadka ah, waa mid aad u fiican, iyo haddii qayb ka mid ah habka aad cagaha uga gudubto aad uga sii wanaagsan tahay). Waxaa muhiim ah in la fariisto dhexdhexaadinta - waxaa jira jimicsi yar iyo dheelitir. Waxaad sameyn kartaa jimicsiyo neefsasho ah oo aan habooneyn inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa (neefsashada si qoto dheer). Ama la imow nooc ka mid ah waxqabadyada lagu raaxaysto: tusaale ahaan, si aad u daawato dadka iyo sheekooyinka qosolka leh ee iyaga ku saabsan, ama diiradda saaraan dareenkooda, riyadu ...
Ciidanku way soo baxayaan, dareemayaashu waxay ku jiraan xadka ... Waxay noqon doontaa mid wanaagsan in la helo fasax, nasasho, laakiin halkan waa shaqada ... Haddii nasasho maaha nafta iyo jidhka qorshooyinka kuugu dhow, waxaa haboon in la qabto habdhaqan caafimaad oo habdhiska dareenka ah. Caawinta arrintani waxay bixinaysaa fyedomed dhamaystiran Diidmada ah shirkadda daaweynta Jarmalka Dr Willmar Schwabe.
Nadiifinta - Tandem guuleystey guulihii ugu dambeeyey ee daawooyinka iyo awoodda la yaqaan ee dhirta daawooyinka. Maaddooyinka firfircoon Dormyplant - xayawaanka macdanta liinta iyo liinta, si gaar ah loo farsameeyey, si aad ah loo nadiifiyey, ugu weynaa soo koobay iyo "baakadeysan" ee kiniinnada si fudud loo isticmaalo. Geedaha loogu talagalay diyaarinta daawooyinka dabiiciga ah ee shirkadu waxay ku koraan beero u gaar ah, halkaas oo nadiifinta carrada iyo biyaha la xakameeyo.
Dheereantu waxay yaraynaysaa xiisadda dareemayaasha, waxay ka tirtirtaa walaaca iyo xanaaqa sii kordhaya.
Dib u soo celinta hurdo caafimaad leh oo buuxa, Dormiplant, oo ka soo horjeeda kiniiniga hurdiga ah, wuxuu ilaaliyaa qaabka physiological ee hurdada - isbedelka saxda ah ee wejiyada gaaban iyo degdega ah ee hurdada. Ma aha wax la qabatimo.
Jarmalku waxaay sameeyeen baadhitaano gaar ah oo ku saabsan boqolaal ka mid ah gawaarida tabaruca ah si loo ogaado in Dormiplant uu saameyn ku yeesho heerka falcelinta. Jawaabtu waa: ma saameynayso, sidaa darteed, qaadashada Dormiplant, waxaad si ammaan ah u fadhiisan kartaa gadaasha kursiga.
Daroogadu waxa ay ku takrifartaa saameynta cidhiidhiga waxayna abuurtaa dareenka nabadda maskaxda maalinta ugu horeysa ee gelitaanka. Kooras laba toddobaad ah ayaa yeelan doona dib u soo kabasho iyo xoojinta nidaamka dareenka.
Iskahorimaad "khudbado"
Dhammaanteen waan ka duwan nahay! Sidaa darteed, iskahorimaadyada maalinlaha ah ee sababo kala duwan ayaa lagama maarmaanka u ah: asxaabta iyo sarkaalka, qaraabada, asxaabta, iyo ninka. Waxay u muuqataa in ay tafaasiisha oo dhan, laakiin dareenka niyadjabka ... Waa muhiim inaad kala qaybiso waxa dhabta ah ee keenaya walbahaarkaaga, iyo jidhka ku haboon ee jidhka - munaasabada lafteeda ama mawqifkaagaaga? Mararka qaar, mararka qaarkood walbahaar ma keenaan sababo ujeeddo ah, laakiin maxaa yeelay annaga qudheenna ... waxaan abuuraynaa dhibaato! Ka feker, dhab ahaantii aad si xun uula qabsatey shaqada shaqada - mise maamuluhu sidoo kale ma haystaa maalmo adag? Cuntadaas oo aad u culus oo aad karisey - waxaa laga yaabaa inay tahay ninkeeda dhibta? Wax qarsoodi ah maaha in dabeecadeena ku jirta xaalado isku dhac munaasib ah ay ku salaysan yihiin carruurnimada. Marar badan ayaa leh khibrad asaasi ah oo ku saabsan dabeecadda, waxaan ku celinnaa qaangaarnimada. Iyo in ka badan hal mar! Haddana mar kale waxaan la kulannaa, waxaan dareemaynaa dareen aan fiicnayn, sida muran cunug leh oo macallin ah ... Waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo celiyo "halkan iyo hadda" waxaanad fahamsan tahay inaad haysato ilaha (aqoon, waayo-aragnimo) si xal loogu helo xaalad nabad ah!
Qodob kale oo muhiim ah ma aha in la isku keeno "bootooyinka dareenka xun". Bal qiyaas maalintii oo dhan xaaladaha adag, waxaad isku dayday inaad "wejigaaga ilaaliso" oo aad iska ilaaliso dheelitirkaaga, intaad maskaxdaada ku jirto ... Ka dibna dhamaan qoyaankaas oo dhan waxay ku guuldareystaan marxaladda ugu badan. Ha isticmaalin tamar aad u badan si aad u maamusho shucuurta "khaldan" - u ogolow inay si xor ah isu sharaxaan (dabcan, qaab bulsho ahaan la aqbali karo!). Markaad si furan u ficilcelisid waxa ay ku dheehan tahay "niyad xumo", waa mid aad u caafimaad qabta maskaxdaada.
Oh, caruurtaas!
Mar labaad ma ilaaway inuu qoro shaqada guriga? Shaliil at casharka (waa maxay macnaha ereyga macalinka ah ee macalinka ee xusuus qorka)? La dagaalamay "saaxiibo wanaagsan"? Diyaarin qolka qolka dhexdiisa? Haddii aad caruur leedahay, ilaha noocan ah ee walbahaarku waa mid aan la aqbali karin!
Khabiiradu waxay aaminsan yihiin in ay jiraan waxyaabo badan oo "rajo xaalada" ah oo ku jira waaya-aragnimada waalidnimo. Tusaale ahaan, adiga laguma siinin xisaabi ah caruurnimadaada (dhisidda xiriirka carruurta kale, "habdhaqanka saxda ah", iyo wixii la mid ah), hadda adiguba aad ayaan u sugeynaa marka dhibaatooyin la soo gudboonaadaan ilmahaaga - oo ay diyaar u yihiin in ay dagaal galaan! Haddii ay soo baxdo in xaaladaha xanuunka ee aad la kulantay caruurnimadu aysan sidaas u ahayn ilmaha (isaga oo dhib ku ah wax kale), waxaad ku jirtaa khasaare.
Way ka sii adag tahay haddii waalidiintu ay isula dagaalamayaan beerta barbaarinta: mid kastaa wuxuu ka soo baxaa waayo-aragnimada qoyskiisa - yaa ka baxaya. Tani waa il amni aad u weyn u tahay labada isqabta iyo ilmaha.
Isku day in aad ogaatid ilaha dhibaatada - in aad qodid caruurnimadiisii kale, go'aaminta sida aad u soo korsatay, qiimaha waxa lagu dhigay qalbiga ... iyo waxa aad diyaar u tahay inaad ku qaadato noloshaada weyn ee noloshaada. Kala hadal qoyskaaga waxa aad danaynayso! Dhibaatada kor ku xusan waxay ahayd mid hore loo xaliyey. Gaar ahaan haddii aad arrintan u soo qaadatid habdhaqan iyo jilid!
Warbixinta "qashinka"
Khubarada ayaa tixgelinaya warbaahinta mid ka mid ah culeysyada ugu xoogan nolosha nolosha casriga ah. Waxba ma jiraan wax walba oo fiiriya oo akhriya, si aanay u fekerin wax xun? Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay hubinayaan: iyaga oo ka soocaya dhibaatada, kama gudbi karno go'aankooda. Laakiin waxaan si buuxda u bedeli karnaa dabeecadeena waxyaalahan!
Fahmaan in "wax walbaa ka gudbaan" (Dagaalka ka dib, dadku way ka badbaaday dhibaatada).
Si aad u eegto waxyaabo ka sii fiican, isku day inaad hesho wax sax ah macluumaad kasta.
Isbeddelka waxa aan annagu masuul ka nahay, oo aqbalno wixii aan beddeli karin.
Hel nolol firfircoon, ugu dambeyntii!
Xaaladdan oo kale, walbahaarka ayaa si fudud loo wareejiyaa. Guud ahaan, ka hadlida waxyaabo xun ayaa si xun u saamayn kara kuwa horeyba u ahaa "cadaadis" ee cadaadiska - ha ahaado qoyska ama shaqada. Xaaladdan oo kale, warbaahintu waxay noqon kartaa dhibkii ugu dambeeyay, difaaca jirka oo waxyeello u geysta - qofkuna xanuunsado. Sidaa darteed haddii aadan ahayn qaabka ugu wanaagsan, ha akhrin waraaqaha wararka ama feylka macluumaadka! Miyaad dareentaa dareenka xadka? Isku day inaad hoos u dhigto qaab fudud oo qadiim ah - si tartiib tartiib ah u wareega gacmaha walax kasta oo yar oo wareegsan (kubad, xiiran, jimicsi, iyo wixii la mid ah). Dhaqdhaqaaqyadani waxay keenaan socodka dhiigga calaacalaha, taas oo si wanaagsan u saameeysa isku dheelitirnaanta dareenka.
Heerka walaaca
Marka loo eego cabirka culeyska maskaxda ee cilmi-nafsiga Maraykanka ee R. Holmes iyo D. Rhea, taas oo dhacdooyinkii ugu muhiimsanaa nolosheena lagu qiimeeyay (laga bilaabo 1 ilaa 100 dhibcood), dhammaan dhibaatooyinka qarsoon waxay ku jiraan kuwa dhexdhexaadka ah iyo kuwa daciif ah. Aynu yeelno! Kordhinta dhibaatooyinka qoyska - 31. Dhibaatooyinka qaraabada - 29. Ogolaanshaha cunuga dugsiga - 26. Dib-u-eegida caadooyinka shakhsiyadeed - 24. Dhibaatooyinka xiriirka lala yeesho mas'uuliyiinta - 23. Beddelidda caadooyinka la xiriira hurdada - 16. Isbeddelka caadooyinka cunidda - 13.
Marka la barbardhigo: furitaanka - 73, ka saarista shaqada - 47, ku darida qoyska - 39. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in isku-darka walwalka sanadka gudahiisa, in ka badan 300 dhibcood, waa halis dhab ah caafimaadka maskaxda iyo jirka.