Qof kastaa wuu ogyahay ereyada: Shaqaalku wuxuu abuurayaa qof, isaga oo xubin muhiim ah ka ah bulshada, wuxuu keenaa tayada wanaagsan, tayada wanaagsan ee dabeecadda. Shaqo la'aanta, waa mid faa'iido leh. Shaqaalaha adag ayaa ah tusaale u ah ilays, oo ay weheliso caajisnimo, dhaqdhaqaaq, sakhrado iyo waxyaabo kale oo bulshada ka mid ah. Laakiin, wax walba waa ku fiican yihiin dhexdhexaadinta. Haddii shaqadu noqoto hadafka kaliya, dareenka nolosha, marka uu ku egyahay afar iyo labaatan saacadood maalintii iyo saacada, bilaashku wuxuu ku filan yahay in uu cuno oo uu seexdo dhowr saacadood marka la tago, taas oo ah, sabab u tahay digniin. Taasi waa marka fikradda ah sida loo baro shaqo diimeed ee nasashada maskaxda ku hayso.
Dabcan, ninkeyga shaqeynaya aad ayuu u fiicnaa: wuxuu kasbaday wax badan oo uu ku qarashgareyn karo, sababtoo ah dukaameysiga iyo dukaamaysiga, ma uusan helin waqtigana ma aha mid aad u xiiso badan. Danta ugu weyn, dareenka noloshiisa waa shaqo. Sidaa daraadeed, waxaa jira hoos u dhac ku yimaada madadaalada: Ninkani wuxuu jidhkiisa u keenaa dareen dareen ah oo diyaargarow joogto ah shaqada, taasina waxay keenaysaa xanaaq, niyadjab, taasoo saameynaysa xaaskiisa, carruurta iyo qaraabada si xun. Badanaa, qoyskiisu waxay dareemayaan dareen joogto ah iyo jacayl. Xaaskuna, waxay u muuqataa, in ninku uu ka qarinayo iyada iyo qoyska shaqada, ayaa joojiyay in la jeclaado iyada, niyadjab xoog leh ayaa sii kordhaya waxaana lagu shubaa murugo culus qoyska dhexdiisa.
Caado xumo.
Sidoo kale, fasax qoyska ah oo la socdo carruurta shaqo-yaqaan, sidoo kale, uma badna inay ka qayb qaataan. Xitaa haddii uu doonayo inuu ku nasto, naso, waxaa horay u adagtahay isaga inuu ka fekero fikradihiisa qorshooyinka shaqada oo uu ku raaxaysto nasashada, maadaama uu loo adeegsanayo inuu si joogta ah ugu diyaargaroobo shaqada, taas oo isaga ilaalisa inuu iloobo. "Workaholism" ee adduunka casriga ah waxaa loo tixgelin karaa inuu yahay caado xumo, cudur, oo leh khamriga iyo sigaar-cabista, sida qofku ku tiirsanaado, oo badanaa la yimaada caawimaad dhakhtarka maskaxda. Sida caadooyinka xun xun, dadaalka xad-dhaafku wuxuu leeyahay cawaaqib xumo, labadaba shaqada isaga iyo qoyskiisa.
Si aad u fahamto sababaha, isku day inaad caawiso dadkaas oo ka soo baxa xaalad "shaqo la'aan" oo ay dareemaan nolosha midabkiisa oo dhan, waxaa suurtagal ah in lagu kala saaro shaqaalaha adag ee noocyo gaar ah, taas oo kiis kasta, shakhsiyaddooda "bogsashada" loo doorto.
Mid ka mid ah noocyada waa dhiiqo.
Qaybta koowaad waxaa loo yaqaan "Ostrich". Magaca waa, sababtoo ah waa dabeecadaha dhirta: marka uu arko khatarta ugu yar, wuxuu markiiba ku qarin doonaa madaxiisa cammirka, sidaas darteed qofku wuxuu ku shaqeeyaa shaqadiisa, isaga oo si weyn ugu mashquulsan falalka rajada laga qarinayo nolosha dhabta ah, dhibaatooyinka iyo xataa xiriirka dadka kale. Waxay soo baxday, sida is-qabsi ahaan, nadiifin, hal-hal-qof oo shaqeynaya oo diidaya dunida oo dhan. Dadkani waxay si joogta ah u joogsadeen in ay aad u mashquulsan yihiin wax, dhab ahaantii, waxay isku dayaan inay isku qariyaan muuqaalka ganacsiga joogtada ah. Dabeecadaha caadiga ah: dhammaadka dambe ee shaqada ee baahida gaarka ah, kala soocida, dib u qorista dukumentiyada aan loo baahnayn, guud ahaan, waxay ku hawlan yihiin wax uun si loo abuuro aragtida ganacsiga joogtada ah. Taasna waxay ku khiyaanaynayaan kuwa kale, iyagoo isku dayaya in ay ka baxsadaan wax, ugu dambeyn, ka cararaan naftooda. Oo waxaa la ogyahay in aadan naftaada ka baxsan karin. ... Nooca noocaan ah mararka qaar way adagtahay in loo yeedho shaqa-joojinta, sababtoo ah ma shaqeynayaan maaddaama ay ka qarinayaan dhibaatooyinkooda, tusaale ahaan, la xiriira nolosha galmada, awood la'aanta in ay la socdaan oo ay helaan isfaham dhexmooda xaaskooda, carruurtooda, xitaa aduunka ku wareegsan, rabitaan la'aanta inay fuliyaan waajibaadka guriga ama ka qeyb qaadashada barbaarinta carruurta. Caadi ahaan, dadka - dhuunta ayaa ah kuwa ka soo jeeda, taas oo ah, u nugul yahiin, kali-talisnimo, xiriirinta adduunka ku xeeran way adagtahay. Waxay ku dhagan yihiin dhismayaal kala duwan oo aan isku deyin in laga adkaado, laakiin xalka kaliya ee runta ahi waa inay ka qariyaan wax walba oo ay dareemaan ammaankooda been abuurka ah.
Hababka halganka.
Sidee loola macaamilaa noocyadan shaqo-la'aanta? Jawaabta: waad ka jeedin kartaa si kasta, u baro shaqo-joojiyeha ah inaadan fiiro gaar ah u lahayn shaqada, kor u qaado kalsoonidiisa isagoo sheegay in uusan helin gargaarkiisa oo aadan sameyn karin. Xitaa haddii uusan wax ka qaban karin guriga, u sheeg inta uu talada iyo caawinaad kasta oo muhiim kuu ah. Xasuuso in noocyadani maskax ahaan u nugul yahay. Sidaa darteed, haddii aad tiraahdo inaad aadi doonto, tusaale ahaan, fasaxa kaligiis, markaa ma siin karo nooc, si kastaba ha noqotee, wuxuu degganaan doonaa cabsi. Dareemidda masayrka, shakiyadu ma siin doonto nasasho, oo wuxuu ku mashquulsan yahay shaqada, si uusan kaligiis u tagin.
2 nooc - dameer.
Nooca xiga waa dameer. Tani waa rakibaad si rasmi ah u heshay abaalmarinta shaqada, taas oo isu beddesho hal dhinac oo qudha. Xusuusi dameerka, ee habdhaqanka saxda ah uu helo karootiga hadiyad iyo waxa kaliya ee uu rabo waa in la helo marotinka la doonayo iyo mar kale. Haddii uusan helin abaalmarinta la doonayo, waxa xitaa laga yaaba in uu jaahil ka yahay waxa la sameynayo. Caadi ahaan, qofka dameerka ah ayaa xiran, wuxuu ka cabsadaa helitaanka waqti xaddidan, ma garanayo waxa la sameeyo.
Hababka halganka.
Xaaladdan, waxaad ka caawin kartaa inuu buuxiyo jadwalkiisa maalin walba qorshaha fasaxyada, isaga oo isticmaalaya qaabkiisa. Tusaale ahaan, tan waa: 10 .00 - qaadidda; 10 .00 - 10.30 - ku riix sariirta, cab cabitaan iyo daawashada TV; 11 .00 - la socodka xaaskiisa; fiidkii 16 .00 - ka doodista qorshooyinka fasaxa. Waxa ugu muhiimsan ee "dameer" waa inuu u dhaqmo sida qorshaha, ugu yaraan in yar oo uu ku baro nasashada, ka dibna wuxuu dareemaa kalsooni badan oo ka baqaya soo jiidashada jadwalka.
Nooca 3 - yurub.
Sida Maahmaahyadii dadku sheegayaa: yeygu quudiya cagaha. Noocani waa mid si qoto-dheer u qancay in ninkii-soo-qaadaha, waxyaabaha ugu muhiimsan ee noloshiisa uu yahay shaqo iyo lacag dakhli. Mar walba wuxuu ku dadaalaa in badan, xitaa marka uusan u baahnayn in uu si joogto ah u noolaado, wax walba waa uu taagan yahay, ma nasan doono " Caadi ahaan, dadka noocaas ah waxay ku qanacsan yihiin isu-ururinta joogtada ah, iyaga oo ka xishoodaya farxadda ah inay kufilanayaan iibsiyada cusub ama kharashka dheeraadka ah.
Hababka halganka.
Isaga oo si joogto ah isu dhigaa naqshad cusub oo lagu guuleysto, nasasho isaga waa wakhti lumis ah, waa mid dabiici ah oo dabiiciga ah, maadaama uu had iyo jeer ku jiro si dhaqso ah oo loo helo waxyaabo badan oo la sameeyo isla markiiba. Sidaa daraadeed, qofkani wuxuu kaa caawin karaa nasashada muusikada, soo bandhiga masaajidka ama xitaa meel u dhow goobta uu ka shaqeynayo aquarium leh kalluun midab leh, midab leh. Laakiin halkan waa in lagu qasbo shaqa-joojin si aad u nasato nooca noocan ahi u qalantaa.
Dabcan, waxay u badan tahay, in aad jeceshahay shaqadaada waa farxad weyn, oo aad u badan. Hase yeeshee ha noqoto mid aad u xiisa badan, iska ilaali xataa xataa farxadaha ugu yar ee nolosha. Noloshu waa mid gaaban oo ay weli ku habboon tahay in la sameeyo wax badan, in la sameeyo inta lagu jiro, ma aha oo kaliya in ay dib u soo kabtaan shaqada oo dhan.