Sidee loo cabbaa shaaha cagaaran miisaanka oo lumiya miisaankiisa: Iyadahan la'aantiis waxba kuma jiraan

Qaxwaha cagaaran waa hub khaas ah oo la dagaallanka kiilogelinta xad-dhaafka ah: waa la isku halleyn karo, oo aan qaali ahayn, wax-qabad leh iyo wax-tar badan. Qaadashada naxdinta ee catechins (polyphenols) ee caleemaha cagaaran ma aha oo kaliya hoos u dhinta gaboobay iyo wanaajinta difaac, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysataa kala-qaybinta waxtar leh ee cellulite ee meelaha dhibaatooyinka. Sidaa daraadeed, xukunka ugu horeeya ee "shaaha" miisaanka - hoos u cab 2 koob oo cabitaan aan khamiir lahayn maalintii!

Saacadda subaxa ku samee shaah cagaaran

Koobka koobaad waa inuu cabbo calool madhan ka hor quraacda - sidaas "saamaynta dufanka" saameyn ayay noqon doontaa. Haddii aad bedeli karto shaaha subaxdii sida caadiga ah ee qaxwaha - natiijadu waxay noqon doontaa mid aad u qurux badan: waxaad heli doontaa oo kaliya sawir caato ah, laakiin sidoo kale maqaarka cusub ee shucaac leh.

Ku dar liin

Nafaqeeyayaalku waxay sharxi doonaan: polyphenols waa kuwo aan degganeyn - qayb muhiim ah oo iyaga ka mid ah ayaa la burburiyaa marka la cabbo cabitaanka, ma haysato waqti si ay u hesho nidaamka wareegga dhiigga. Casiirka liinta ayaa xasiliya xeryahooda dabiiciga ah, iyaga oo u oggolaanaya in lagu keydiyo shaaha.

Isticmaal shaaha cagaaran oo saldhig u ah cocktails caafimaad leh

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay oo ku saabsan sifooyinka wanaagsan ee khudradda khudradda miisaanka lumay. Waad ku hagaajin kartaa hannaankooda adigoo ku dhejinaya diirada ama khudaarta cagaaran oo leh shaaha cagaaran meeshii aad ka heli lahayd biyaha. Isku day in aad isku dardarto 1/4 ee qashinka avokado leh muuska bislaaday iyo 1 tbsp. l. malab, ka dibna ku dar koob kale oo ah shaaha aan la qallajin karin ee isku dar ah. Xirfadaha noocaas ah waxay si buuxda u qancinayaan gaajadaada inta lagu jiro maalmaha shaqada ama tababarka ka hor.

Ku kari shaaha cagaaran

Tani ma aha kaftan. Bilow inaad isticmaasho caleemaha shaaha ee cuntadaada maalinlaha ah. Aromatize saliid saytuun ah, ku dar duubka caleemaha iyo dhowr dhir udgoon ee weelka - sida nuxurka leh oo lagu kobciyey catechins waxay noqon doontaa dhar u fiican salads. Isticmaal shaaha loogu talagalay qashin, saturating saxanka leh polyphenols, ku dar suugo, keega dufan yar iyo dhafka.