Ku bilaw inaad cunuga ku barato dheriga aad u baahan tahay inaad bilowdo 12 illaa 18 bilood, waa da 'yarkan oo ilmuhu bilaabay inuu si buuxda u ogaado ficiladiisa. Marka hore, bar isaga inaad ku fariisato dheriga loogu talagalay hordhaca. Da'daas, tusaale ahaan carruurta kale ee yar yar ama waalidku waxay si fiican u shaqeeyaan.
U ogoloow sida ay dadka waaweyn iyo kuwa kaleba u aadaan musqusha, waxayna u badan tahay inuu rabo inuu ku daydo kuwa kale. Tusi ilmaha yar xafaayadda wasakhaysan, u sharax in marka uu jilicsan yahay ama dhajiyo, dameerkiisa uu nadiif yahay oo uu ur xun yahay.
Halkan waxaa ku yaalla dhawr talooyin oo kaa caawinaya inaad ilmahaaga barato dheriga:
- Dheriga ha u seexdo ilmaha - qolkiisa ama qolkiisa, ha la ciyaaro;
- Haddii ilmuhu gashado dheriga, u hubso inaad ku ammaanto, madaxa kor u kaca, kadibna ilmuhu wuxuu dareemayaa dareen farxad leh oo la xidhiidha isticmaalka dheriga. Si daacadnimo ah ugu riyaaqo guusha, kadibna wuxuu doonayaa inuu mar kale ku farxo.
- haddii ilmuhu had iyo jeer u tago xafaayada, waa in laga saaraa. Caruurtu waa in ay bartaan jirkiisa, eeg sida uu u xusuusto oo qufaco.
- Bar ilmahaaga inuu musqusha gasho oo kaliya guriga, laakiin sidoo kale meelo kale oo kala duwan: wadada, wuxuu qori karaa baadiyaha, iyo booqashada musqusha.
- in ilmuhu aan habeenkii la qorin, ha siin isaga cabitaan badan biyo habeenkii. U baro inuu musqusha soo booqdo ka hor intaanad seexan iyo isla markiiba soo kicinta.
Markaad ubadayso ilmo yar oo dheriga ah, marnaba ha ku dhejinina inaad sameysid barkad aan loo baahnayn. Xusuusi isaga dheriga, laakiin ha ku qasbin inuu ku fadhiisto. Haddii aad si joogto ah uga fekereyso cunugana u dhaleeceynayso, qaladkiisa, wuxuu ka cabsanayaa inuu ku socdo dheriga, si uusan u dhicin dareenkaaga, waana ay ku adkaan doontaa inuu ku dhajiyo dheriga. Haddii ilmuhu uusan rabin inuu ku fariisto dheriga, ha ku qasbin inuu sameeyo. Isku day inaad mar kale isku daydo dhowr maalmood, oo sidoo kale isku day inaad ogaato waxa uu jecel yahay dheriga: waxaa laga yaabaa in ay tahay mid aan raaxo lahayn ama aad u qabow.
Si kastaba ha noqotee, ha sugin natiijo degdeg ah. Is-degso, ka fogow xanaaq iyo rajo-la'aan. Xasuuso haddii aysan dhiirrigelineynin, ciqaabtu waxay sii xumaynaysaa arrinta. Ku hay daawashada ilmaha. Muddo ka dib wax kastoo dhan way soo baxayaan!