Dad badan, iyo in ka badan hal jeer, waxay waydiiyeen su'aal isku mid ah: sida ay u eegi karto si fiican. Ma ahan wax qarsoodi ah in gabadh yar oo aad u fudud in lumiyo kilo dheeraad ah marka loo eego haweeney ka soo baxday da 'yarta Balzac.
Marka bangiga caankiisuna cadeeyo in dhibaatada ugu weyn ee nin leh miisaanka xad-dhaafka ah uu yahay jahwareer macquul ah oo dhadhan badan iyo wax badan oo la cuno. M. Plisetskaya marwalba waxay ahayd mid toos ah, ka dibna waxay sidoo kale codsatay "in la cuno". Laakiin dhab ahaantii waa, sidaas darteed waa. Si kastaba ha ahaatee, habkan mugdiga lumista waa wax aan la aqbali karin oo ah cunto badan oo jecel, sababtoo ah waa mid xagjirnimo ah: qof kastaa diyaar uma aha inuu iska daayo caqabadan xun. Kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka, waxaanu ku qorneyn doonaa habka isku dhufashada, oo ay ku talinayso ballerina. Cuntada Plisetskaya ayaa siin doonta fursad ay ku baxdo 15 maalmood oo keliya 10 (ama ku dhowaad) kiilogaraamyada.
Ha ka baqin cuntokan kaliya sababtoo ah waa mid khasab ah qof walba oo la xiriira bakeetka. Plisetskaya wax yar wax ka bedelay nidaamkan si loo hubiyo in cuntada aysan ku habooneyn oo kaliya qof walba, laakiin sidoo kale caawiyey, oo aan ahayn mid culus. Cuntada cuntada, marka hore, waxay u muuqataa mid xadidan. Hase yeeshee, cuntadani waxaa jira alaab ku filan oo awood u leh in ay buuxiyaan ciidamada oo kaliya maaha kaliya ninkii caadiga ah ee waddada, laakiin sidoo kale xiddigga balletka adduunka. Tani waa wax, haa macnaheedu waa.
Waa muhiim in la ogaado hal dhibic oo kale. Ku adkaysashada cuntada, Maya Plisetskaya ma fadhiisanayso maalin, iyada oo gacmaheeda duubnaa. Maalin kasta waxay qabatay dhowr jimicsi oo gaar ah, taas oo ah faahfaahin aad u fiican oo ku saabsan cuntada marka la helo natiijada la rabay. Sidaa daraadeed, adoo raacaya nidaamka cuntada ee ay bixiso ballerina caan ah, oo aadan dayacin laylisyada, waxay khasab ku noqon doonaan saameyn aad u fiican. Dabcan, cidina ma filanayso inaad diyaariso cayaaraha xirfadeed, waxaad yeelan doontaa layliyo jimicsi oo fudud.
Waa hagaag, hadda si toos ah u tag cuntada Plisetskaya Maya, taas oo ay soo jeedisay si ay kaaga caawiso inaad ka takhalusto 15 maalmood laga bilaabo 10 kilo!
Maya Plisetskaya ee cuntada: talooyinka.
Ha u ogolaanin inaad is-hoosaysiiso, adoo hela xoogga doonista iyo sii wad. Inta lagu jiro cuntada oo dhan, ha cunin hilibka iyo caanaha. Ha cunin yaanyada. Halista ah inaad cuno baradhada. Iska ilaali shukulaatada iyo dhirta. Dhammaan 15 maalmood oo cunto ah waxay ilaawaan kafeega. Dhammaan alaabadaasi hadda waa mamnuuc aad u ah.
Waxaad mararka qaar ku dhejin kartaa qadar yar oo kalluun ah. Dabcan, waa in si buuxda u tiirsanaan. Aad ayey u fiicnaan doontaa haddii aad kala soocayso cuntadaada, tusaale ahaan, broccoli, lentils, khudaarta cagaaran, miraha. Waa waxtar leh in la cuno miro iyo shaciir. Khudaarta iyo khudaarta cagaaran oo keliya, kuwaas oo aan ku jirin istaarijka, iyo haddii ay ku jiraan, ka dibna wax yar.
Mashiinka cuntada Maya Plisetskaya.
Cuntada cuntadani waa sida soo socota. Dabcan, kuwani ma aha xeerar adag, wax ayaa la bedeli karaa, laakiin habka aasaasiga ah waa inaan la beddelin.
Aroortii, quraac ahaan, waxaan cunnaa boorash (bakeeriga), waxaa loo kariyaa si gaar ah biyaha.
Waqtiga qadada, waxaan cunno salad leh khudaar cusub iyo maraq, sidoo kale la kariyey khudaarta.
Casho ahaan, waxaanu u diyaarinaa bariiska nafteena. Dabcan, waxaan ku karsanaynaa. Sidoo kale salad u samee khudradda (cusub) iyo nadiifiye ahaan nalalka yar ee kalluunka (xusuusnow in aanay ahayn dufan!).
Inta u dhaxeysa qadada, casho iyo quraac waxaad cuni kartaa khudaarta iyo miraha, mar kale, xusuusnow in ay ku jiraan sonkor yar. Si loo saxo natiijada laga helay dhamaadka cuntada, waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo celiyo nidaamka korontada ee naftaada laba bilood gudahood.