Haddii aad aaminsan tahay in xiriirkaagu uu leeyahay aragti, isku day inaad sida ugu kalsoon ee suurtagal ah ula hadasho lammaanahaaga ku saabsan hal mar iyo masayr. La wadaag sida aad u aragto kulamadaada raga kale iyo sida aad u dareemayso la-hawlgeli saaxiibkaaga dumarka kale. Waxaa laga yaabaa in aad go'aansatid in aad soo gabagabeyso midnimo keli ah. Haddii kale, isku day inaad heshiis la timaado, adoo raacaya xeerar gaar ah - tusaale, sida:
1. Jinsi ahaan iyo jilicsanaan dadka kale oo aan lahayn niyad jimicsi oo horay u oggolaatay ogolaanshaha munaasabadaha sida kiis gaar ah.
2. Inaad galo xiriir galmo oo keliya oo aanad aqoon u laheyn labadiinaba, ama ka baxsan magaaladaada, ama dadka aadan la kulmin jacayl.
3. Mid kasta oo ka mid ah lammaaneyaasha waxay xaq u leeyihiin hal habeen "bilaash" ah usbuucii.
4. Ha kala hadlin faahfaahinta "jinsi dheeraad ah" galmo ama gebi ahaanba qarinaya wixii ka dhacaya lamaanaha. U hubso inaad ku heshiiso sida aad u aragto wararka ku saabsan xiriirka dhabta ah ama khayaaliga ah haddii ay jirto shil ka dhac "macluumaad ka daato".
5. Haddii aad damacsan tahay in aad sameyso wax ka baxsan dabeecadaada caadiga ah, horay u sii sheeg lamaanaha.
6. Marwalba daryeeli ilaalinta daacadnimada iyo kalsoonida.
Turjumidda A. Gerasimov "Jidka Qalbiga Qofka"