Haddaba sida looga hortago qabow xilliga jiilaalka? Maantana waxaan kuu sheegi doonaa sida loo horumariyo difaacida iyo in ay kuu shaqeeyaan.
1. Waxaan naftayada nafteena isu taagnaa tan iyo xagaaga. Ugu horreyn, waxaan isku dayi doonaa inaan cunno fitamiinada intii suuragal ah xagaaga iyo dayrta: currants, tufaax, lowska, dabacasaha iyo fitamiino kale oo kale oo koray cirifka dabiiciga ah, waa fiicantahay haddii aad haysato jiilaal. Jam laga bilaabo raspberry, currant, malab, toon, basasha. Iyo sidee ku saabsan shaaha-shaaha? Haddii aysan jirin jidka loo gooyo johannesört St., yare, caleemaha raspberry, eeyga oo kor u kacay, chamomile, waxaad ka iibsan kartaa raqiis ka ganacsiga awoowe ee suuqyada. Naftaada iska xakamee shaah oo ka kooban dhowr geedo. Waxaad isla markiiba dareemi doontaa farxad, jidhkaaga waxaa lagu keydin doonaa walxo waxtar leh.
2. xilliga dayrta iyo jiilaalka waxaan cunnaa toon iyo basal badan, waxaan u isticmaalnaa diyaarinta saxarada), waxaannu cabnaa fitamiino. By habka, oo ku saabsan fitamiino. Wax badan ayaa jira waqtigayaga. Midkeen kasta wuu ku lumay doorashadii. Xaaladdan, waa inaad la tashataa daaweeyaha kaasoo dooran kara fiitamiinada, adigoo baranayey jirrooyinkaaga hore iyo helitaanka fitamiinada jirkaagu u baahan yahay intooda ugu badan. Inkastoo xaqiiqda ah in ascorbic uu yahay fitamiin la awoodi karo xilliga hadda, tani ma yarayso mudnaantiisa. Daawadani waxay ku badan tahay vitamin C, waxay kuu ogolaaneysaa inaad la qabsato qabowga soo socda iyo difaacidaada difaac. Xeerka ugu muhiimsan: Si looga fogaado jirro xun, midna waa inuusan iloobin astaamihii hore ee qaabka fitamiinada-nool iyo qaab kiniin ah.
3. Haddii aad jeceshahay qubeyska, waxaa lagu talinayaa in lagu daro saliidaha lagama maarmaanka u ah dabka, waxaad ku tidhaahdaa, adigoo uraya irbadaha geedaha. Xitaa haddii aadan qabin hargab, waxaad dareemi doontaa sida ay u sahlanaatay in la neefsado.
4. Ha dayicin tallaalka. Ka sokow tallaalka caadiga ah ee hargabka, polyclinics waxaa laga tallaaley hargabka doofaarka sannadkan. Haa, sannadkan hargabka doofaarku wuxuu ku rafaadiyey dareemayaasha wax badan waxayna burburiyeen meelo ka mid ah dadka degan adduunka. Sidoo kale qaniinyada waxaa la sameeyaa Febraayo si looga fogaado mawjada labaad ee cudurrada faafa.
5. Inta lagu jiro xilliga faafa, waxaa habboon in qofku si gaar ah u eego caafimaadka qofka. Dhibaatooyinka ugu yar waxaa lagama maarmaan ah in lagala hadlo dhakhtarka. Cudurku wuxuu u fiican yahay inuu guriga ku daaweeyo, oo uusan ku socon lugahaaga, oo uu ku dhaco kala badh shaqaalaha. Qolalka waxaa lagula talinayaa in ay ku dhajiyaan darayga daaqadaha, si looga hortago samaynta neefsiga geedaha ama dhamaan calaamad caanka ah. Ha iloobin maskadaha. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad uga ilaalin karto qoyskaaga iyo saaxiibbadaada qabow. Si kastaba ha noqotee, maaskeelka waa in la gashadaa, maaha oo kaliya inuu jirado ugu dambeyntii, laakiin sidoo kale ma aha inuu qaado cudurka. Oo ha ka qaadan tan xunxun oo aan macquul ahayn. Qiyaastani waa mid aad u cad. Waa kaliya in bulshada Ruushka aan loo isticmaalin tan. Waxaan u aragnaa tan oo ah ficil fog, maaha ilaalin. Muddada maaskarada waa 3 saacadood. Natiijo ahaan - dhaawac weyn oo miisaaniyadeed. Inta lagu jiro hargabka, qiimaha maskadaha, sida caadiga ah, waxay kicisaa mararka, sida, dhab ahaantii, dhammaan daawooyinka kale. Sidaas awgeed waxaan kugula talineynaa inaad horey u sii dhigato.
Baqshadaha ayaa si gaar ah wax ku ool ah meelaha meelaha ugu badan ee dadka. Guud ahaan, dhakhaatiirtu kuma talinayaan booqashada xarumaha dukaamada, filimada iyo dhacdooyinka kale ee xilliga jiilaalka, marka dad badani ay yihiin kuwa sidayaal ah ee cudurada neefsashada.
6. Haddii dhammaan isku dayga in aan la qaadsiin cudurkan, waa in aan bixinnaa go'aan diidmo ah. Ka taxadar daawooyinka dhakhtarkaagu kuu sheego. Maaha sir ah qof kasta oo antibiyootigga si xun u saameeya jirkeena iyo difaaca guud ahaan. Xaaladaha qaarkood, soo-dhoweynta waxay keenaysaa in fayoobaan la'aan. Sidaa darteed, haddii ay suurtogal tahay, waxaa fiican inaad ka fogaato antibiyootikada daaweynta. Haddii aysan suurtagal ahayn, waxaanu kugula talinaynaa daaweynta ka dib cabitaanka koorso fiitamiin ah, taas oo ka saari lahayd antibiyootigga jirka iyo xoojinta difaacida la xakameynayo.
Cun fitamiin badan oo caafimaad leh!