Jawaabta kombiyuutarka
Si aad ah u yareeya khatarta cudurada indhaha waxay noqon kartaa, laakiin waxay ku xiran tahay shuruucda nadaafadda muuqaalka iyo amniga markaad la shaqeyneyso kormeeraha. Dib u soo noqoshada 70aad ee qarnigii la soo dhaafay, markii kombuyuutarada ugu horreeya ay muuqdeen, dhakhtarka indhuhu wuxuu lahaa ereyga "ciladda kombiyuutarka muuqaalka" ee ereyada shaqada.
Waa maxay saameynta waxyeesha ee kumbuyuutarka indhaha? Saameynta xun ee PC iyo kormeerku wuxuu ka kooban yahay dhowr arrimood.
Qodobka koowaad
Shucaaca electromagnetic wuxuu leeyahay saameyn halis ah oo ku yimaada dareen muuqaal ah oo ku jira sawir-qaadaha iyo falanqaynta muuqaalka. Waxay ka caawisaa in la yareeyo dareenka iyo isdhexgalka.
Qodobka labaad
Dareenka taagan ee muruqa qulqulaha, taas oo dhacda marka ay ka shaqeyneyso inta u dhexeysa shaashadda muddo dheer, waxay horseedi kartaa carqalad ku timaadda dheef-shiid kiimikaadka muruqyada iyo microcirculation. Natiijada, waxaa jira isbeddel ku dhaca nooca bakteeriyada ama cilladda shaqada ee hoyga. Nidaamkani waxaa lagu gartaa daal diimeed, muuqaal muuqata oo muuqata, madax xanuun, labalabeyn iyo "cirfiidka" sheyga, adkaanta in diiradda la saaro walxaha isku dhafan, hoos u dhigida fahamka is-beddelka-joogtada ah, sidaas darteed, waxqabadka. Xanuunada guryaha waa mid ka mid ah waxyaalihii cusbada ee horumarka myopia. Cilmi-baadhayaasha ka kala socda dalalka kala duwan ayaa waxay xusaan in kororka tirada badan ee miyiriga ah ee dadka dhalinyarada ah iyo kuwa qaangaarka ah ee si firfircoon u isticmaala kombiyuutarada nolol maalmeedka. Sidaas darteed, tusaale ahaan, maanta ee Japan, myopia ee darajada daciifka ah waxaa loo tixgeliyaa sida caadiga ah.
Qodobka saddexaad
"Cudurka indhaha ee qallalan" - wuxuu ku dhacaa sababtoo ah hoos u dhac xoog leh oo soo noqnoqda ah ee isdaba joogta. Waxaa lagu gartaa muuqaalka casaanka iyo indhaha qalalan.
Waxaan raadineynaa sababo.
Sababaha ugu weyn ee cudurrada indhaha ee shaqada dheeraadka ah ee kombiyuutarada waxay noqon karaan:
• ergonomi sabool ah oo goobta shaqada ah (sida ikhtiyaari, meeleyn aan haboonayn ee kormeeraha);
• Nalalka qaldan;
• saxitaanka khaladka ah ee khaladaadka jaban (astigmatism, hyperopia, myopia) xaaladaha xaalad aad u badan oo muuqaal ah.
• Ula-socodsiin la'aanta nidaamka culeyska muuqaalka ah;
Sidaa daraadeed, xakameynaya u hoggaansanaanta xeerarka muddada gaaban, nadaafada muuqaalka, ururka goobta shaqada waa lagama maarmaan si joogto ah ula shaqeynta kormeeraha.
Sideen uga fogaan karaa cudurka?
Cudurka waa in laga hortago oo loola dhaqmo. Sidaa daraadeed, baaritaannada ka hortagga ah ee dhakhtarka indhuhu wuxuu u baahan yahay in la fuliyo ugu yaraan 2 jeer sannadkii. Dhakhaatiirtu waxay bixiyaan hababka kala duwan ee loo tababaro muruqyada indhaha, jimicsiga jirka, kuwaas oo soo celiya microcirculation of unugyada muruqyada iyo dheef-shiid kiimikaad. Koorasyada daaweynta restorative waxaa badanaa la qabtaa 2-3 jeer sanadkii waxayna ku jiraan 10 habraac. Kuwa ugu caansan waa muraayadaha muraayadaha dareeraha ah, laser daaweyn, pneumomassage infrasound, tababarka hoyga sida laga soo xigtay Avetisov.
Iyada oo xoojinta xayeesiinta adduunka casriga ah, khuraafaad badan oo badan ayaa ku dhasha, caqiidada taas oo si weyn u wiiqi karta caafimaadka. Tusaale ahaan, waa inaadan rajo weyn ka qabin muraayadaha "kumbuyuutarka lidka-kumbuyuutarka", badanaaba Kobanheeg ama Shiinaha, oo indhaha ka ilaaliya shucaaca elektromagnetka waxayna si firfircoon loogu siiyaa dadka isticmaala kombuyuutarada. Si kastaba ha noqotee, muraayadaha indhaha ayaa ka hortagi kari waayay caqabadaha rikoodhada elektromagneticiga (isdhaafinta) waxayna u adeegaan sida gaashaan wanaagsan. Iska yaree culeyska muruqyada isha oo leh muraayadaha ayaa awoodi kara: waa inay noqdaan fiilo-fiiqan, oo ka gooyay qeyb ka mid ah qaybta buluugga ah ee shaxanka. Tani waxay yareyneysaa culeyska muruqyada isha waxana ay kordhisaa cadadka muuqaalka.
Ka hortagga
Khatarta cudurrada indhaha waa la yareeyn karaa haddii aad xusuusatid tallaabooyinka ka hortagga. Sidaa darteed waxaad u baahan tahay:
• Isticmaal muraayadda LCD
• Isticmaal muraayadaha indhaha oo leh muraayadaha laydhka-iftiinka;
• Xakamee qoyaanka dhismaha;
• Waxaa lagama maarmaan ah in si firfircoon loo isticmaalo dhibcaha qoyaanka ee indhaha, kuwaas oo ay ka mid yihiin diyaarinta dhalmada macmalka ah iyo dabiiciga ah, si loo kiciyo inta jeer ee la iloobo. Dhammaan tani waa lagama maarmaan in la soo celiyo isbeddelka saxda ah ee ilmada.
• Dadka isticmaala muraayadaha indhaha, waxay u fiicantahay in la isticmaalo qoyaanka iyo dhibcaha qoyan, oo ku jira waxyaabaha ay ka kooban tahay hyaluronic acid.
• Ogsoonow sharciyada asaasiga ah sida looga ilaaliyo jirkaaga waxyeelada ka shaqeynta kombuyuutarka.
Gudaha dawooyinka guriga
Way fiicantahay in la beddelo dabacsan qabow iyo diirran - ku dabool badhkeed qabow iyo kulayl suuf ah, taas oo ah in waxoogaa yar lagu qooyo faleebo fara badan. Kadib hanaanka, indhaha waxay u baahan yihiin in ay qoyaan ku dhuubaan oo ay ku daboolaan kareemka nafaqada ee indhaha.
Indhaha gaduudan iyo indhaha waa la dhaqi karaa faleebo leh chamomile ama lime ubaxyo ubax. Si dhakhso ah u cusbooneysii maqaarka agagaarka indhaha iyo xakameynta daalku wuxuu caawin doonaa barandhada. On hayso yaryar, kaadhadhka baradho iyo ku rid gruel on indhaha la xiray. 5-10 daqiiqo jiifso, isku day inaad nasatid.
Layli :
1. Indhaha si adag u qabo 3-5 ilbiriqsi, ka dibna u furfur isla waqti isku mid ah. Ku celi layliga 6-8 jeer. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxay xoojisaa muruqyada indhaha, waxay dejisaa muruqyada indhaha.
2. Si degdeg ah u degdeg 30 ilbiriqsi, ka dibna naftaada fiiri ugu yaraan waqti isku mid ah. Ku celi 3 jeer. Jimicsigu wuxuu hagaajin doonaa wareegga dhiigga.
3. Xir indhahaaga oo ku dabool indhahaaga indhahaaga oo leh dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo farahaaga ku hay mudo daqiiqo ah. Tani waxay dejinaysaa murqaha waxayna hagaajineysaa wareegga dhiigga.