Dhalinyarada qaangaarka ah waxay muujinayaan isku xidhnaansho xagga xidhiidhka lala yeesho dadka asaliga ah, saboolnimada ee xiriirinta waalidiintu waa is waafaqsanaanta. Tani waxay si gaar ah u tahay kuwa qaangaarka ah ee qaan gaadhka ah, kuwaas oo aan weli si cad u qeexin ujeedooyinkooda noloshooda. Ka dib, kaliya qof xoog leh ayaa difaaci kara jagooyinka uu ka tirsan yahay kooxda, isaga oo xasuusanaya saddexda xeer ee asaasiga ah:
- samee waxa ugu fiican isaga;
- dooran naftaada;
- Si aad u bedesho go'aanka keligiis, si qofna xaq uma laha.
Maaddaama ay saldhig u yihiin maareynta marwalba isticmaalka jilicsanaanta wada-xaajoodka (tusaale ahaan, xiisaha, rabitaan la'aanta in uu u muuqdo mid fulaynimo ah), kureyga ayaa si ku-meel-gaar ah loogu qoondeeyay inaanu bixin. Sidaa daraadeed, naftaada uma lihid, cunuga waxaa loo jiidaa xaalado aan fiicnayn ama wuxuu ku dhacaa caadooyinka xun.
Xusuusin waalidiinta
Marka hore, ha sameynin fadeexado - tani waxay sababi kartaa saameynta soo horjeeda, ama cunuga ayaa si fudud u noqon doona mid si qoto dheer u muuqda. Si xasillooni wanaagsan iigu sheeg waxa cawaaqibka caafimaad ee sigaarka. Mucjiso waa inaysan aheyn oo kaliya cilmi-baaris ahaan, laakiin waxay sidoo kale dhiirigelisaa nolol maalmeedka.
Sidoo kale waxaad u baahan tahay:
- U sheeg cunuga sida aad u murugeysan iyo welwelka aad u tahay inuu sigaar cabbo, oo xiriir saaxiibtinimo leh la yeesho;
- dhiirigeli cayaaraha iyo dhaqdhaqaaqyada kale - markaa ma aha sigaarcab, siyaalo, ama xitaa aan la aqbali karin;
- ku martiqaado saaxiibbadiis (sifiican oo sigaar cabbaya) gurigooda oo tusi fiidiyowyada ku saabsan cawaaqibka aan laga bogsan karin ee sigaar-cabista - i rumee, waa wax cajiib ah;
- la hadal macalimiinta wixii suurtagal ah ee lagu martiqaado dugsiga macalinka, kaas oo sharaxaya cawaaqibta sigaar cabista iyo "midabka";
- sii akhri buug yar oo ka mid ah buugaagta mawduuca ku habboon (waxaan ku tusi doonaa);
- Inta badan diirada saaro "sigaarka" sigaar cabidda sigaarka: lacag yar oo wax kale ah, neefta oo gaabisa, neefta xun, ilkaha jaallaha ah, dharka aan fiicnayn;
- haddii ilmuhu yiraahdo: "Waan ka bixi karaa isla marka aan doono," waydiiso inuu soo bandhigo toddobaad gudihiis;
- Ka caawi dhallinta inay horumariyaan qorshe "Sida loo joojiyo sigaarcabka" oo ay bixiyaan macluumaadka macluumaadka si ay u caawiyaan (ha iloobin inay ku ammaanaan dalab qiimo leh);
- Ka saar meelaha caanka ah ee sigaarka (ama ka sii fiican - oo sigaarka joojiya), maxaa yeelay habka ugu fiican ee looga hortagi karo sigaarcabka carruurta waa tusaalooyinka waalidka.
Ha:
- Inaad sheegto inaadan jecleyn ilmahaaga ilmahaaga sababtoo ah wuxuu sigaar cabbayaa;
- u jejebiso qaylo ama la hadal isaga oo ku jira qaabka "cashar-khudbado".
Xusuusin loogu talagalay da'yarta
Ogow oo si cad u sameeya sababta aad u rabto inaad ka takhalusto caado-xumada sigaarka ee qaan-qorta, sida loola macaamilo iyo sida looga hortago. Samee liiska ujeedooyinkaada (hurdada fiican iyo caafimaadka, nidaamka dareen-celinta, adkaysiga cadaadiska, hagaajinta xiriirka waalidiinta). Isku day inaad si qoto dheer u qiyaasto sanbabadaadu, si fiican u sariirta sigaarka.
Bal qiyaas naftaada iyo caafimaadkaaga ka dib markaad ka takhalusto caadadan xun,
Go'aanso naftaada in mar kasta oo aad rabto inaad sigaar cabto, sameyso caado gaar ah (tusaale ahaan, 50 riix), ka dibna marwalba ka fikir in aad sigaar cabi lahayd iyo haddii kale.
Isboorti samee - waxay caawisaa wax badan.
Muhiim! Haddii kooxdu "cadaadiso" kooxda, waxa ugu saxan waa in la qaato farsamooyinka caabbinta waxtarka leh: qaado firfircooni, ha ku dhicin, oo ha la imaanin sababaha "saxsan".
Saameynta sigaarka
Hoosudhaca kartida iyo jirka.
Nidaamka xididada iyo iskahorimaadka.
Khatarta horumarinta cudurrada wadnaha wadnaha, hypertension, boogaha caloosha, boronkiitada daba dheeraatay, kansarka, iyo sidoo kale burburinta endarteritis - dhaawaca xididdada dhiigga ee sagxadaha hoose (dadka - "cirridka sigaarka") ilaa gangrene.
Khatarta kufsiga galmada ee ragga iyo dhalmo la'aanta haweenka.
Da'da hore iyo yaraanta nolosha muddo 10-15 sano ah.
Xaqiiqooyinka
Dadka bilaabay sigaarcabka ka hor 15 jir waxay leeyihiin 20% inay ka dhintaan kansarka sanbabada marka loo eego sigaarcabka "sigaarcabka".
Qofka qaangaarka ah, qiyaasta halista ah ee nicotinku waa baako sigaar ah, sigaar cabbin hal mar, oo ah kureyga - nus barkeed!
Dhalinyarada, sigaar cabidda maalin ka badan hal xirmo oo sigaar ah, waxay u nugul yihiin weerarada argagax la'aanta ah 15 jeer oo ka badan inta ay ka yihiin kuwa aan sigaarka cabin.