Migren waa xanuun aan fiicneyn, oo lagu gartey xoog, badanaa hal dhinac ah, xanuunka macbadka. Caadi ahaan xannuunada jilicsan waxaa weheliya cuduro kala duwan oo jidhka ku jira. Waxaa jira yalaalugo, matag, sawir-maskaxeed iyo dulqaad aan lahayn buuq.
Weerarrada maskaxda waxaa ka soo horjeeda "loo yaqaan 'aura period". Nin wuxuu bilaabaa inuu raadsado ur ah, dhibco dhalaalaya, iftiin ama dhibco indho indhahaaga ka hor. Waxaa jiri kara curyaanimo baabuur daciif ah ama kabuubyo ah qaybo gaar ah oo jirka ka mid ah. Codka wuxuu u bilaabmaa inuu u dhawaado sida cajaladaha rikoodhada oo soo jiidaya filim. Gobolka ayaa soconaya min shan iyo toban daqiiqo ilaa nus saac, ka dibna "hammers" garaacista macbudyada ayaa galaya dagaalka.
Halkee ayaa xuubka dhanjafku ka yimaadaa?
Waxaa la cadeeyay in dadka tuulada ah ay dhibaatooyin ka soo gaareen miyiga tobanaan jeer oo ka yar dadka magaalada. Madax xanuun xoog leh ayaa inta badan ka careysiisaa khilaafaadka gudaha ee dabeecadda nafsadda, iyo xajmiga waa bacda ugu bacrin ee walaaca. Xaaladaha khatarta migrenku waxay tixgeliyaan xasilloonida shucuureed, u nugulaanta niyad jabka joogtada ah, sonkorowga mellitus, sigaar cabbista iyo qaadashada (xitaa ujeedada ka-hortagga uur-qaadidda) ee qiyaasta qiyaasta estrogens. Dumarka, sida laga soo xigtay tirakoobyada, waxay ku dhacdaa dadka soo-galootiga ah ee soo noqnoqda saddex jeer in ka badan ragga.
Cibirnimada oo ay weheliso xariijinta hooyada ayaa sidoo kale muhiim u ah. Haddii weerarada maskaxda ee aan loo adkaysan karin ay ka dhacaan labada waalidba, ilmuhu wuxuu leeyahay hal fursad oo kaliya tobankiiba si uu u helo dhibaatadan. U hoggaansamida weerarku waxay noqon kartaa waqti dheer oo ah qolka qiiqa ka buuxsamay oo qoyan, isbeddel muuqda oo cimilo ah, imaanshaha caadada haweenka, fuuqbax daran, cunto xumo. Cudurrada Migrejers - Qaar ka mid ah ur xooggan, cuntooyinka qaarkood iyo cabitaannada. Qof kastaa wuxuu leeyahay shaqsi ku filan.
Daaweynta xanuunka dhanjafka
Waxaa haboon in la bakhtiiyo weerarka ba'an, marka uusan weli jirin madax xanuun daran, laakin gardarradeeda waa la arki karaa. Caadi ahaan waa xanaaqa ama xanaaqa, haraad aan la dabooli karin, rabitaanka in ay si degdeg ah u cunaan wax aan caadi ahayn, lumitaanka guud. Muddadan, waxaad isku dayi kartaa inaad si deg deg ah u seexato. Inta lagu jiro hurdada, xitaa marinjafka jilicsan ee xooggan, ma haysto wakhti aad ku dardar-gasho.
Dad badan baa caawiya xanuunka guud ahaan, haddii aad haysato waqti aad ku qaadato ka hor intaan la helin xanuunka. Daawooyinka isku dhafan waxaa loo aqoonsan yahay sida ugu wax ku oolka ah ee loo daaweeyo xanuunka dhanjafka, sida kaafeetin qaali ah. Qaybaha daaweyntan (paracetamol, koodhin, kafeega iyo propyphenazone) si fiican u dhammaystir iyo xoojinta saameynta xanuunka saameysa, si dhakhso ah looga takhaluso raaxo la'aanta iyo xakamaynta maskaxda ee macbadka.
Caffeine waxay ka nastaa derbiyada maraakiibta maskaxda, oo ka caawinaya in laga yareeyo weerarka. Qiyaasta qaybaha ayaa hooseysa, taas oo macnaheedu yahay inaaney jirin wax saameyn ah. Kaffetin waxaa laga qaadaa xitaa gadaasha miiska, maadaama daroogadu aysan keenin lumis.
Diyaargarow gaar ah ayaa si toos ah loogu soo saaraa dhanjafka. Waxay ku jiraan kiniinnada iyo shumacyada waxayna u fiicanyihiin mar hore weerarka. Haddii matagku dhaco, waxaa wanaagsan inaad isticmaasho shumacyada gaarka ah. Hase yeeshee, daawooyinkaas xooggan ayaa leh dhibaatooyinkooda: way qaali yihiin, waxay kaliya oo ay saameyn ku yeeshaan miyir-beelka qaar, waxay ka hortagaan bukaanka qalliinka iyo dadka qaba cudurka ischemic.
Nasiib darro, tallaabooyin kasta oo daaweyn ah ayaa kaliya ka yareeya xanuunka ama jebinta koritaanka weerarka. Sababtaas awgeed migreebku sida ugu dhakhsaha badan ayay u xanuunsadeen, khubarada ayaa ku booriyay inay hoggaamiyaan hab sax ah oo nololeed, mar kasta oo ay suurtagal tahay in la beddelo culeysyo nasasho leh, in badan oo ku socota hawo cusub.
Si loo xakameeyo madax xanuunka ayaa sidoo kale ka caawin doonta acupuncture, yoga ama diyaargarowga homeopathic. Si loo daaweeyo xitaa jaf culus, waxay mararka qaar ka waxtar badan yihiin daroogada. Waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto oo keliya in daaweyn kasta loo sameeyo si qotodheer oo shakhsiyan ah.
Waxaad marnaba dayacin kartaa olole loogu talagalay dhakhaatiirta neerfaha. Waxa uu ka caawin doonaa inuu magacaabo daaweyn karti leh oo karti leh oo loo yaqaan 'jigfrog'. Dhamaantood, sababaha cudurku wuxuu noqon karaa xad-gudub dhab ah oo jirka ah, taas oo keeneysa xanuun daran oo madaxa ah. Xaaladdan oo kale, daaweyntu waa inay ka bilaabataa ka hortagga cuduradan.