Sida jidhka bini-aadamka oo dhan, naaska naaska wuxuu ku jiraa isbeddel muhiim ah inta lagu jiro nolosha. Naaskii gabadha u horeysay ee uurka ka hor waxay leedahay hal dhisme, xilliga uurka - mid kale, ka dib marka ilmuhu yimaado marxaladda soo socota, markaa mid kale, iyo sidoo kale noloshiisa oo dhan.
Guud ahaan, habka isbedelka oo dhan waa in unugyada dufanka si tartiib tartiib ah u bedelaan goobaha shaqada "lobby" ee naaska, si ay u dhammaato dhalmada oo dhan waxay ku qaadataa dhammaanba gudaha gudaha. Caadiyan nidaamkan - isbeddelada isbedelka isbedelka - "bilaabmey" da'da 30 illaa 40 sano waana mid dabiici ah oo caafimaad leh.
Maxaan sameeyaa?
Sababaha dhabta ah, ragga ayaa taageero badan u leh haweenka leh naas nuujiya: heer aad u hooseeya, nin ayaa dareensan in naas nuujinta ay ku quudin karto geesinimo dhab ah oo ku dhalan doona ka qaybgalka labka ah. Dhanka kale, bustada yaryar waxay sababi kartaa aaminaad la'aanta miyir-beelka haweenka ee hantida. Si kale haddii loo dhigo, naasaha waaweyn waa kaararka haweenka ah ee dagaalka si loogu fiirsado dareenka labka. Taasi waa sababta haween badani ay diyaar u yihiin inay wax walba siiyaan maalkaas. Laakiin feedhaha maaha bake Miisaankeedu wuxuu si adag u dhexgaliyaa xeerka hidaha ee haweenka wuxuuna ku xiran yahay heerka dhiigga hormoonka hormoonka hormoonka iyo u nugulaanta cadka qanjirka. Xadka dhabta ah ee naaska wuxuu noqonayaa mid cad marka uurka la joogo. Haddii haweeney ay u aragto in dabeecadu ay nasaneyso naaska, markaas waa inay qaaddo tallaabooyin adag. Way adagtahay in la saxo xaalad la seegay, waxaa wanaagsan inaad horay u qaadato tallaabo. Waxaad ubaahan tahay inaad isticmaasho maaddooyinka da'da-ku habboon - dhejinta maskaxaha, looska, kareemada si aad u ilaaliso maqaarka maqaarka iyadoo lagu darayo qaxwaha, ginkgo, seaweed iyo waxyaabo kale oo tufaax ah. Waxaad ku tababaran kartaa nidaamka: guriga dhexdiisa - ku rid feedhahaaga biyo qabow, jimicsi samee; ama duubka algal ee gaarka ah ee kabiinta. Hase yeeshee adigoon ka fogeyn qalliinka caagga ah si aad u soo celiso laf-dhabarka bustaha ("naaska nuujin"), waxba ma caawineyso.
Caafimaadka waa mid muhiim ah
Naasaska dhifka ah ee naasaha - caadi u ah haweeney dhalaysa oo la quudiyo. Waxba kama jiraan arinkan. Ha gaabin waqtiga quudinta. Da'da qaaska ah, naasaha dhogorta leh waa calaamad caafimaad: waxaa ku jira unugyo badan oo dufan leh, sidaas darteedna, halis weyn ayey u tahay kansarka. Ka hortagga ugu wanaagsan ee looga hortago xanuunka naaska waa dhalasho joogto ah iyo quudin waqti dheer ah. Tani waa sida ayeeyada ayeeyeen
Silikoon - sida munaasabada ugu dambaysa
Dhakhtarku wuxuu ku yimaadaa dumarka, kuwaas oo nimankooda ka dib markay ku dhalaan misigta mindhicirka cusub. Waxaan kula talinayaa inay isweydiiyaan naftooda: miyaan u baahanahay tan? Sare - maya. Waxaa haboon in aad ka fikirto sababta ninku u baahan yahay naasaha "cusub". Dhamaan ragga ma dooran haweeney u eeg sida xajmigeeda.
Muxuu naasku u lumiyaa qaab
Isbedelada heerarka hoormoonka waxay saameyn kartaa unugyada qanjidhada naasaha oo waxay sababi karaan barar ku meel gaar ah (tusaale ahaan, marka la qaato kaniiniyada xakameynta dhalmada ama qaybta labaad ee wareegga caadada).
Sababta: uurka iyo naasnuujinta
Unugyada qanjirada (lakabyo) ayaa kordhay marka la eego cabbirka, fidinta iyo dhammaan qoryaha dermiga ah, ka dibna si tartiib ah qandaraas u leh.
Sidee loola tacaali karaa tan?
1. Siinta dhalashada da 'yarta - da' yar yar ee haweeneyda ah, kuwa ugu caansan unugyada iyo muruqyada murqaha ayaa loo tababaray;
2. Xoojinta oo nadiifi maqaarka inta lagu jiro iyo ka dib uurka;
3. Xiro xargo gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh;
4. Ku xoq feedhada biyo heerkulka qolka leh saabuunta qoyan;
5. Dhowr jeer maalintii maalintii 10-15 daqiiqo si aad u feero xabadka oo aad qaado qubeyska hawada
Sababta: miisaanka culus
Tan iyo markii qanjirka xummaddu ka kooban yahay unugyada adipose, ka dibna markaad lumiso, naasahaaguna waxay noqdaan kuwo madhan, maqaarkaagu waa daalanyahay.
Sidee loola tacaali karaa tan?
Ha u ogolaan miisaan culus miisaanka - miisaanka oo si tartiib tartiib ah u ilaali maqaarka.
Sababta: isbedelka iyo isbedelka da'da
Haddii naasku aanu ahayn xajmiga eber, ugu dambeyntii waxaa laga yaabaa in ay hoos u dhacdo iyadoo hoos imanaysa saameynta ay leedahay culeyska.
Sidee loola tacaali karaa tan?
Adiga ma saameyn kartid geeddi-socodkan si kasta ha noqotee, maadama uur-jiifka uurku uu ku xiran yahay kaliya hidahaaga.