Dabcan! Dhalinyaradu waa, in ka badan oo dhan, caafimaad. Iyo da'da da 'wayn ee ugu xumi waa fikradaha ku saabsan dhalinyarada, iyo in aanay soo bixin, waa in aynnu isku qaabnee qaabka hore. U sheeg "cidda ku hadli lahayd" ... waxaan dhihi, inkastoo aanan raacin xeerkan. Waxaan u foorarsadaa xoogga doonista kuwa, oo soo baxaya, isha u fiirso. Tani waa mid aad u muhiim ah. Waxaa jiri doona caafimaad - waxaa jiri doona dhalinyaro.
Dhowrkii sano ee la soo dhaafay, halyeeyga marxaladda Alla Pugacheva ayaa horay usoo bandhigay tayada cusub - haweeney casri ah oo dhab ah oo ku guulaysatay hawsheeda xirfadeed iyo nolosheeda. Isku-dubbarididda Olympus muusikada, waxay gacan ka geysatay adduunka quruxda badan, iyagoo bixiyay cadar iyo isu-ururinta kabo, waxayna noqdeen qoraaga barnaamijka Radio Alla. Isla mar ahaantaana, daryeelka qoysku wax saameyn ah kuma yeelanin - waxay lahayd gabadh iyo laba caruur ah oo isku xidhan. Waxaan ka yaabnay sidii ay u samaysay.
Sidee baad u maamuli kartaa si aad u ilaaliso xiisahaaga? Waxaan ku dhaaranayaa, ma aqaano. Malaha, maxaa yeelay, qofna uma hinaasin, meel kasta oo aan ku socdo, ma aanan samayn wax aan jeclahay. Waxaan u mahadnaqayaa dhagaystayaasha, sababtoo ah aniga ahaan marxaladeyda waa hab isgaadhsiin. Waxay iga caawisay inaan sii daayo dhallinyarada iyo quruxda badan.
Intee jeer ayaad naftaada u ogolaataa inaad nasato? Waxaan ku nastaa 7 saacadood maalintii - waan seexanayaa. Anigana ma nasan karo wax walba hal dhinac, hal sabab: Madaxaygu wuxuu shaqeynayaa wakhti kasta, waxan ka fekerayaa wax, ka dibna, dabcan, wuxuu isu rogaa gabay cusub. Waxaa loo isticmaali jiray: wuxuu u tagay dacha, ayeeyeeydey kuu diyaarin doonto wax kasta oo adiga kuu ah, oo aadan ka fekerin wax kale marka laga reebo sida loo ordo webiga, dabaasha, baaskiilada, iyo madaxaaga - haraaga, xoqdo. Tani, dabcan, ma dhicin muddo dheer. Laakiin, laga yaabee, in laga fikiro wanaag - taasi waa inta kale.
Xaggee iyo sidee ayaad u jeceshahay inaad nasato?
20 sano ka hor waxaan helay naftayda meel - Zurich oo Switzerland ah. Waxaan jeclaan lahaa in aan halkaa joogo sababtoo ah waxaan jeclahay "tagay xagga hoose": Waxaan keligay imid, waxaan hoos uga degay buurta ilaa magaaladii hore, ka dibna dib ayuu u soo laabtay - toddoba macaan ayaa iga baxay. Halkaas hawadu caafimaad ayay ii qabtaa, waxaan ku dareemay halkaan, waxaanan soo laabtay 10 maalmood ka dib, sida xayawaanka Rose. Dhab ahaantii, ma aanan aadin muddo dhowr sano ah, inkastoo aan runtii rabo. Hadda waxaan si degan ugu nastaa dacha, tani waxay sidoo kale ka caawineysaa in ay qaab muuqaal ah.
Miyaad raacaysaa cunto kasta? Nafaqado badan oo noloshayda ka mid ah ayaa ahaa, xitaa xitaa kuma talin doono mid ka mid ah. Waxaa jira miisaska kalooriyada gaarka ah, laakiin waxaan u maleynayaa inaad u baahan tahay inaad wax yar qaadato, aad u dhaqaaqdo, nadiifiso hawo nadiif ah, iyo ugu muhiimsan - marka cuntada la cuno niyad fiican. Kadibna dhammaan kalooriyeyaasha waxay aadaan meesha aad u baahan tahay. La helay, cidda ka codsanaysa cuntada! Waxaan isku dayayaa, dabcan, inaan sii wado ...
Cuntada ugu fiican waa inaad xirto afkaaga. Haddii aad hore u ogaatay, cunno ku raaxeyso. In yar ka fikir waxa ku saabsan. Waxay noqon lahayd caafimaad.
Qaarkood waxay aaminsan yihiin in caafimaadka laga bixiyo korka. Miyaad aaminsan tahay in aayahaagu?
Anigu waxaan aaminsanahay in aan ku qanacsanahay waxaanan ku faraxsanahay in cadowgaygu uu u muuqday mid aad u fiican, aan dhahno sidaas. Noloshaydu waa mid xiiso badan, oo adag oo farxad leh. Waxay iila muuqataa in wax la qoro oo ku saabsan qofkasta oo ku jira buugga xusuusta. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad akhriso.
Ma waxaad aamminsan tahay xoogaga sinnaanta?
Jacaylka Ilaahay siyaabo badan ayaa i caawiya marxalado badanna badbaadiyaa. Waxaan hubaa in aan haysto malaa'ig ilaaliye oo xoog leh, in Ilaah arko oo maqlo wax walba. Dabcan, sida iyada oo aan salaadda? "Aabbahayn" Waan ogahay. Maalin ayaan bilaabayaa isaga oo aan dhammeeyo. Waxaan haystaa buug yar oo tukasho ah salaadda subax, salaadda wanderers, caafimaadka, iyo cadowga. Waxaan aaminsanahay in ciidamadani ay u dhow yihiin qofka, waxay dareemayaan difaac.
Waxaad heysataa gabar cajiib ah. Sideed u maamuli jirtay si ay ula soo qaadato jadwalka socdaalka sida adag ah? Inkastoo xaqiiqda ah in Christina uu la noolaa ayeeyo, hooyaday Zinaida Arkhipovna, aniga naftayda, dabcan, waxay ku hawlan tahay barbaarinta. Hooyaday ayaa si weyn u soo qaadatay. Ka qayb qaadashadaydu waxay ahayd in aan wax badan u sharaxay noloshayda, waxaan doonayay in ay noqoto madax banaani. Waxay u sheegtay hawsheeda, waxay ku qaadatay safar, waxay aragtay wax badan, way ogyihiin sida ay u adag tahay. Dhammaanba, waxbarashada mid ka mid ah tusaale ahaan waa waxa ugu muhiimsan. Si sax ah ayaad u baran kartaa, haysashada fargeeto iyo mindi, laakiin maaha inaad barato hab nololeed, shaqo iyo dad. Waxaan xiriir wanaagsan la leenahay iyada.
Sidee looga fogaadaa xaglo fiiqan marka lala tacaalayo carruurta iyo carruurta ay dhaleen?
Iyadoo tanina aanay jirin wax dhibaato ah. Malaha, noloshayda mabda'a ah ayaa la dejiyaa: maaha in la abuuro dhibaatooyin qoys. Waxaan si dhakhso ah u xallili karnaa, sababtoo ah haddii gabadhu aysan ku qanacsanayn wax, wax xun ayay u tahay iyada, si dabiici ah, waxaan u tagaa si aan ula kulmo iyada, waxaan isku dayayaa in aan sifeyno geesaha. Haddii carruurta aad u dhasheen ay wax qaldan yihiin, fadhiiso oo fahmaan. Dabcan, awowgii weynaa wuxuu mararka qaarkood leeyahay waxyaabo iyo waxyaabo aan jeclayn. Laakiin waqtigan xaadirka ah waxaad u baahan tahay in la xasuusto in aanu sidan ku helnay dhalinyaradeena, iskuna dayno in aan isaga la hadalno hal luqad, si aan u muujinno tusaalooyin in uu noqon doono mid faa'iido leh isaga oo nool. Waxaa laga yaabaa, mararka qaar, waxaan sidoo kale khalad nahay marka xaglahaasi soo baxo.