Cayaartu waxay dabacsanaaneysaa buuxda, ka sokow, waxay ku adkaataa inay hesho cunto quruxsan. Sannado badan, waxay kaliya samaynaysaa markii hore miisaan culus, ka dibna waxay qaadaysaa kharash dheeraad ah. Ka dibna waxaa jira guur farxad leh, taas oo aan lahayn wax cunto ah. Ka dib markii uu guursaday, heesaha ayaa soo kabsaday 11 kilo! Markasta oo dharkeeda ay bilaabato in ay ku ciribtirto seerooyinka, waxay ku nastaa dadka caanka ku ah US liinta iyo cuntooyinka Hollywood - hoos u dhaca miisaanka "Nadiifinta Master". Cuntada maalinta - aan ka badnayn 1000 kcal. Shuruudaha waa diidmada sonkorta la safeeyey iyo carbohydrates fudud (baasto, bariis, rooti, duubo iyo maqaayado kale). Ka dib 15:00 - cuntada borotiinka oo keliya! Casho - ugu dambeyn 18:00. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan shan koob oo cabitaan ah, oo ka kooban juice oo liin ah oo la jarjaray, badhkeed oo biyo lagu qasi karo, oo lagu daro agagaarka xayawaanka aan lahayn sonkorta iyo qanjaruuf oo ah basbaas cas. Waxaa la aaminsan yahay in cabitaanka noocan ahi uu dillaacayo dufanka, wuxuu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaadana si joogto ah u baabi'iyaa dareenka gaajada.
Khudaarta cagaaran, hilibka cagaaran iyo kalluunka, ukunta, jiiska, liinta macmacaanka. Cab biyo badan leh liin.
Xulashada qoraalka maalinlaha ah
Quraac: Tufaax la dubay, cabitaan liin leh.
Qadada: qayb weyn oo salad ah, cabitaan liin ah.
Cuntada subaxda ah: liinta, 30 g caleenta dufanka yar yar ama koob caano yar leh, cabitaan liin. Cashada: 150 g hilibka hilibka lo'da dufanka leh, saladh qudaar leh saliid saytuun, liin.
Fasallada ku yaal jimicsiga, jirdhiska, dabaasha. "Lemonade diet waa wax aad waxtar u leh! Waxaan doortay iyada sababtoo ah waxaan u baahanay inaan miisaanka u lumiyo si dhakhso ah sababtoo ah doorka filimka. Run, ka dib filimka, waxaan bilaabay inaan cuno sidii hore, iyo foomamkeyga cajiibka ah ayaa igu soo laabtay. Laakiin waxa farxad leh waa inaad u oggolaato naftaada digaaga iyo dameeriyada la shiilay! "
Cunto noocan oo kale ah waa baaritaan culus ee caloosha. Aad bay u adagtahay organismka inuu la qabsado qadar weyn oo liin ah. Shaki la'aan, liiniyadu waa ilgaarta antioxidants iyo fitamiin C, laakiin waxay si dhib leh u bixin karaan tiro muuqaal ah. Intaa waxaa dheer, 1000 kcal maalin kasta waa wax aad u yar haweeney u horseedeysa nolol firfircoon. Marka la eego miisaanka si deg deg ah, waxay u dhacdaa sababtoo ah luminta dareeraha iyo murqaha, halkii laga yareeyn lahaa saamiga dufanka. Dhirta "roogga" ayaa si xun u saameeya dheef-shiid kiimikaad. Cuntada waxaa lagula talin karaa oo kaliya maalinta soonka, iyo kaliya maqnaanshaha ka hortagga (takhtarku waa lagama maarmaan).
Dareenka Cabbiraadda
Keith Winslet
Haddii aysan aheyn sawirka weyn ee Kate, Titanic ma uusan hoos u dhicin, "weedhaani waxay ku dhaleeceen si lama filaan ah oo caan ah oo si hufan u dhajiyay muuqaalkii actresska. "Haa, waan ahay! Waxaan ka duwanyahay Hollywood heysta foomamka quruxda badan quruxda badan, "ayuu yiri Kate. Hase yeeshee, tan iyo markii uu dhaleeceynayey hoos udhigay 22 (!) Kilograms, qofna ma dhicin inuu ku magacaabo naanays magaciisu yahay "Miss Titanic." Si loola socdo miisaanka loo yaqaan 'actress' ayaa ka caawiya cuntada jajaban ee isku dhafan iyo dareenka saamiga.
Cayaartu waxay u ogolaataa wax kasta, laakiin waxoogaa yar ayay ku mahadsantihiin cuntada Hollywood - hoos u dhaca miisaanka. Si looga hortago weerarrada gaajada, waxay cunta shan ilaa lix jeer maalintii qaybo yaryar. Ma jiraan wax mamnuuc ah! Waxa ugu muhiimsan waa dhexdhexaad. Haddii aad runtii rabto nacnac shukulaato - maxaayad? Laakiin ha dhunkadee sanduuqa, laakiin laba waxyaalood. Khudaarta cagaaran iyo kuwa caadka leh, hilibka dufanka yar, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, miraha, bariiska, digirta.
Quraac: Biyo kululaynta biyaha, miro, casiir.
Quraac labaad: jiis, jeex ah rooti, shaah leh caano. Qadada: Salad qudaar leh saliid saytuun, kalluun la dubay ama digaag, bariis.
Cuntada subaxda: shaaha leh caano, jiis, dhowr kariyaal. Casho: baradho la dubay, 150 garaam oo hilib liqay ama kaluunka.
Tani waa hab sax ah oo la cuno. Maqnaanshaha xaddidaadyada adag waxay keeneysaa xaqiiqda ah in cuntada si fudud loo dulqaadan karo. Iyo raaxada nafsiga ah aad ayey muhiim u tahay in la gaaro natiijooyinka iyo miisaaniyadda mustaqbalka. Cunto wanaagsan iyo in ay isku dheelitirto tirada borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Cuntooyinka jajabka ah waxaa lagula talin karaa dadka doonaya inay sare u qaadaan dheef-shiid kiimikaad.