Tirada cuntooyinka ay dadka isticmaalaan dhowaan way adagtahay in la xisaabiyo. Kala duwanaanshahoodu waxay muujinayaan in sayniska ee "diwaanka" ay ku socdaan xawaare degdeg ah oo horseedi kara dad badan oo doonaya in ay sii wataan nolol caafimaad leh.
Ma ahan waqti dheer kahor intaan la ogeyn in miraha iyo khudaarta aynu jecelnahay ay saameyn qiimo leh ku yeeshaan jirka - waxay gubaan dufan. Sidaa darteed, waxaa loo isticmaali karaa nafaqada cuntada. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxaa ku dhacay shucaac. Dhawaan dhowaan, miro qadhaadh ah oo aan ahayn, waxaa la oran karaa, "waa la aqbaley" dhakhaatiirta ku lug leh horumarinta cuntada. Laakiin physiologists, oo qiyaastay cabbirka kalooriyada ee digaaga, iyo sidoo kale baratay saameynta jidhka, waxay u timid in gabagabada ah in wakiilkan citrusku leeyahay noocyo badan oo faa'iido leh. Tusaale ahaan, walaxda ka kooban halabuurka (flavonoid naringenin) waa biostimulator beerka, taas oo kordhisa sii-daynta xabbadda, taas oo ah burburiyaha dufanka.
Qaybta calorie ee hooseeya ee ku jirta digaaga ayaa badanaa sabab u ah xaqiiqda ah in halabuurka, iyadoo dib loo soo celiyo 100 garaam oo ah badeeco cayriin, oo ka kooban wax yar (0 9 g.) Proteins, (0. 2 g.) Dufanka iyo qadar yar oo sonkor ah (6. 5 g). Haddii aad eegto macluumaadka miisaanka qiimaha tamarta iyo isbarbardhig qiimaha calorifico leh miraha kale, waxaad arki kartaa farqiga dhalaalaya ee isdhexgalka, taas oo lagu gartaa xaqiiqda ah in uu leeyahay kalooriyada ugu hooseeya, taas oo kaliya 35 kilocaliya 100 gram oo miisaan. Xataa roogga caadiga ah wuxuu leeyahay qiimaha laba jeer sida weyn. Hooska u dufan badan waa liin, kaas oo leh 31 kalori. Shaki la'aan, sida ugu dhakhsaha badan saynisyahannadu waxay barteen qiimaha caloric saxda ah ee miroarkan, waxay go'aansadeen in ay u adeegsadaan cuntada nafaqada. Dhawaanna waxaa jiray dad badan oo doonaya in ay lumiyaan miisaanka, iyaga oo aan isku dhicin nafo gaajo ama farxad adag oo adag. Dadkaas oo kale, cuntada kaliya waxay ku saleysan tahay xayawaan. Ma ahan kakan in codsigeeda, waa mid waxtar leh oo la heli karo. Inkasta oo kharashka miro this, hadda, ma jah wareersan yihiin cheapness. Laakiin, sida ay dadku ku yiraahdaan - caafimaadku waa qaali.
Gebogabadii, waxaa la oran karaa in waxoogaa kaloriiga ah aad u hooseeya waa calaamad u ah in la tago cunto, gaar ahaan kuwa u baahan. Ka dib oo dhan, waxaa jira tusaalooyin badan oo dunida ka mid ah sida miro-cuntadani ka dhigtay miisaan lumis dhab ah.