Strawberries
Saaxiibayaal qibrad leh ayaa ku talinaya maskaxaha strawberry ee qoyaan iyo nadiifi maqaarka. Thanks to content sare ee fitamiin C, waxaa loo isticmaali karaa in la caddeeyo oo maqnaashaha maqaarka iyaga oo u janjeera inay sameeyaan lafdhabarta, iyo xitaa ka hortagaan muuqaalkooda. Waxyaabaha ka soo baxa strawberries waxay u dhaqmaan sida nafaqo leh, nadiif ah, antiseptic iyo astringent. Waxaa loo isticmaalaa ujeedooyinka qurxinta ee wejiga iyo maqaarka jidhka iyo dhirta strawberry. Strawberries yar "shaqo", sida dabiiciga dabiiciga ah ee dabiiciga ah, dhadhanka iyo nuugista maqaarka waqti isku mid ah. A maskada leh strawberries si fiican u cusbooneysiiyo cakiran. Si aad u samayso, waxaad u baahan tahay: strawberry yar, 1 qaado oo ah yogurt dabiiciga ah iyo 1 qaado oo ah liin. Kadib markaad isku dardargeliso qaybaha, ku dabool maaskaro illaa 10 daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo diirran. Strawberry wuxuu hoos u dhigi karaa da'da, wuxuu caawiyaa dib u soocinta maqaarka, wuxuu kor u qaadaa bogsashada degdegga ah ee boogaha. Strawberries waa sheyga keliya ee la oggol yahay oo xataa lagula talinayaa isticmaalka maqaarka dhaawacan. Waxay saliidi kartaa meelo guban, nabarrado kala duwan iyo nabarrada bogsashada degdegga ah. Qodob kale oo loogu talagalay samaynta maaskarada strawberry: dhowr miro cusub iyo dhawr dhibcood oo saliid ah. Biyo raaci ilaa inta joogtada ah ee dhoobada ah, kadibna ku faafi wejiga ilaa 15 daqiiqo, raaci biyo diirran. Kulamo badan kadib waxaad arki doontaa saameynta.
Lemon
Waa mid aad u caan sababtoo ah waxaa ku jira fitamiin C, taasoo kicinaysa unugyada nolosha iyo hagaajinta suxulka kollinka. Waxaa si weyn loogu mahadcelinayaa alaabta qurxinta ee maqaarka caafimaadkiisa. Soodhada iyo liinta waa liisto iyo raadiye. Qodobka ugu fudud ee la yiraahdo waa diyaargarowga tiknoolaji guri oo loogu talagalay weji waji leh. Kaliya qaado galaas biyo nadiif ah oo ku dar liin macaan oo liin ah. Isku dhafkan ayaa iftiiminaya isku dhafka, dib u soo celinta pH saxda ah ee maqaarka waxayna ka hortagtaa samaynta laalabka. Intaa waxa dheer, waxay qaadataa waqti yar oo lagu diyaariyo qalab noocaas ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa liin sida macmacaan ee qubeyska: ku qubeysan biyo diirran, tuur tuur yar oo liin ah. Tani waa hab weyn oo loo nadiifiyo maqaarka, iyo walxaha lagama maarmaanka u ah liinta lemon, cusbooneysii jirka. Gacmaha gacmaha ka saartid - gacmahaaga gacmahaaga ku samee bacda dabiiciga ah ee gacmaha. In baaquli, ku shub biyo kulul, ku dar dhawr dhibcood oo liin ah. Goob gacmahaaga 10 daqiiqo. Thanks to walxaha ku jira liin, ciddiyahaaga iyo maqaarka gacmuhu wuxuu noqdaa mid qalafsan oo ka sii fiican, caafimaad leh iyo dhalinyaro. Waa muhiim in qaliinkan "qalliinka" ka dib aadan u baahnayn inaad dhaqdo gacmahaaga - ku tirtir tuwaalkana ku dhaqso kariimka nafaqada. Ma rabtaa timahaagu inay iftiimaan? Lemon waxay siin doontaa iftiin cajiib ah. Qeybta litir oo biyo ah ku tuujin casiir ka mid ah liinta isla markaana biyo raaci timaha biyo ka dib marka aad dhaqaysid. Si joogto ah u samee - natiijadu si aad ah ayey kuugu yaabi doontaa.
Cucumber
Waa mid aad u dhadhan fiican leh oo calorie yar, taas oo ku jirta ku dhawaad nafaqo la'aan. Waa maxay sababta ay taasi faa'iido noo tahay? Qiimaha ayeey tahay mid aad u weyn waxayna ku jirtaa qaab dhismeed oo gaar ah oo qajaar ah - waa mid la mid ah heerka pH ee maqaarka bini'aadamka. Taasina waa sababta keentay dhirta qajaarka inta badan waxaa loo isticmaalaa kiknoolajiyada marka lagu daro walxaha kale. Waxaa si gaar ah loogu talinayaa dadka qaba maqaar ool ah iyo finan. Marka la diyaarinayo qajaarka loo isticmaalo, waa muhiim in la ogaado: ha u nadiifin oo tuurin maqaarkiisa - waxa ku jira fiitamiin. Isticmaal isaga oo ah qalab nadiif ah oo qoyan oo jidhka ah, ama halkii laga heli lahaa wajiga iyo qoorta. Sidoo kale, qajaarku wuxuu faa'iido u leeyahay in laga yareeyo daalka indhaha. Sababta oo ah tallaabo ee cusbada macdanta ee qajaar, duufaan iyo "bacaha" indhaha ayaa si fiican loo tirtiray. Maaskaro oo dhowr ah oo malab ah oo ah yogurt dabiici ah iyo qudaar qajaar la jeexjeexay oo cusbooneysiinaya xajintaada.
Saliid saytuun ah
Tani ma aha oo kaliya ku-soo-koobid saladh iyo saladh. Sidoo kale waa qurux-qurxiyo dabiici ah oo qurux badan oo leh nafaqooyin iyo fitamiino badan. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, haweenku waxay qiimeeyaan saamaynta faa'iido leh ee quruxda haweenka. Saliida saliidda waxay si fudud u kicisaa dhibaatooyinka maqaarka qalalan waxayna hagaajiyaan xaalada timaha burburay. Waxa uu quudiyaa oo dib u cusbooneysiiyaa maqaarka iyada oo aan adkaadin indhaha. Waxaad si sahlan u sameysan kartaa alaabta daryeelka jidheed oo leh saliid saytuun. Ciddiyahaaga ayaa kuugu mahad naqaya waaskada saliidda saliidda diiran. Dhawr jeer oo kalfadhiyo ah, waxay noqonayaan kuwo aad u xoogan isla markaana isla markaaba siman oo iftiin leh. Saliida saynisku waxay sidoo kale ka caawinaysaa dib u soo kabashada maqaarka gacmaha. Ka dib marka uu feero, maqaarku wuxuu u baahan yahay qoyaan - ku qoy biyo iyo ku dar saliid saytuun. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa sonkorta biyaha - tani waxay kordhin doontaa maqaarka. Haddii ay dhibaato kaa haysato codsiyada lugahaaga - saliidda sayniska waxay noqon doontaa daaweyn wax ku ool ah oo laga saarayo. Cagahaaga saliid oo saliid saaro sharabaad iyo sariirta. Maqaarka ayaa noqda mid caajis ah? Ka hor intaadan madaxa dhaqin, samee waxyaabahan soo socda: nus koob oo saliid saytuun ah, isku dar qasacad cusub oo liin ah oo liin ah. Ka dib 15 daqiiqo, timahaaga ku dhaq shaambo. Maaskulku wuxuu nuujiyaa maqaarka, wuxuu hagaajiyaa xaalada timaha. waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida qubeyska qubeyska. Dhowr dhibcood - oo maqaarkaagu wuxuu dareemayaa mid raaxo leh oo nasanaaya dareenka muuqaalka iyo sawirka.
Karootada
Waxaa loogu yeeraa "elixir dhalinyarada" - oo aan ahayn uun madadaalo. Cabbitaanka dufanku wuxuu kor u qaadaa maqaarka dufanka lehna wuu qallajiyaa, iyada oo aan wax dhibaato ah keenin. Hagaajinta midabka maqaarka ma aha faa'iidada kaliya ee dabacasaha. Thanks to content of beta-carotene, birta iyo kaalshiyam, waxay ka takhalustaa muuqaalka ah ee laalaabka, dib u soo celiyo, qurxiyo iyo jilicsan maqaarka. Karootada oo ay naftooda ku sameyeen ayaa lagu qadarin doonaa qof dumar ah. Ma waxaad daalan tahay, maqnaanshahaaga la'aantiis, maqaarkuna wuxuu noqday mid qalalan oo xanaaqa? Diyaarso maaskaro fudud: qaso dabacasaha dufan leh shaaha shimbirta dabiiciga ah iyo qaadada malab. Ku dabool maqaarka ilaa 15 daqiiqo, ka dibna raaci biyo diirran. Iska ilaali, isticmaalka badan ee maskaxaha dufanku wuxuu ka qarqin karaa maqaarka wuxuuna siin karaa qalabka aan caadiga ahayn, qoyanaanta. Beta-carotene in ay ka kooban tahay saameyn weyn on timaha - waxay ka hortagtaa inay jebiyaan iyo kiciyaan koritaankooda. Karootada sidoo kale waxay ka ilaaliyaan maqaarka ka soo raynaya waxyeelada UVA.
Caanaha iyo malab
Caanaha dib u cusbooneysiiya maqaarka, wuxuu nuujiyaa xagjirnimo bilaash ah. Waxa ku jira borotiinno, fitamiino A, B, E iyo waxyaabo kale oo qiimo leh, sida kalsiyum. Waxay u keentaa gargaarka maqaarka qalalan, nafaqo iyo jilicsan. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa hagaajinta xaaladda xayawaanka timaha, waxay ka hortagtaa niyadjabkooda iyo ujeedka ay u kala qaybsan yihiin. Caanuhu wuxuu kiciyaa maqaarka si uu u soo saaro kolajka, sidaa daraadeed wuxuu noqonayaa mid cufan. Markaa, malabku wuxuu u shaqeeyaa nafaqo, duufaan xajin, wuxuu xoojiyaa bogsashada maqaarka. Wuxuu bixiyaa heer ku filan oo dheecaan ah maqaarka, wuxuu hagaajiyaa ciladkiisa. Waa dhajiye fiican oo loogu talagalay maqaarka, cuncunka cuncunka leh, si uu u siiyo si siman iyo hagaajinta muuqaalkiisa. Honey waa beedka dhabta ah ee maqaarka dillaacay. Diyaarinta caanaha iyo macmacaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah leh gacmahooda, waxaad u maleyn kartaa inaad daqiiqad dareento sida Cleopatra. U oggolow naftaada in aad qaadatid qubeys ah malab-caano. Laga yaabee tani ma aha habka ugu jaban, laakiin aniga i rumee - waxaad dooneysaa inaad ku celiso arrintan mustaqbalka dhow. Sababtoo ah saameynta ayaa si fudud kuugu ruxi doonta. Sidaas, waxaad u baahan tahay: litir caano iyo galaas oo malab ah. Cunto caanaha, malaabi malab ku jira - sidaas dar ku shub isku dar ah diyaarisay qubeyska. Tani waa runtii "raaxo" dhab ah maqaarkaaga. Ka dib markii qubeyska, isku dar 1 qaado oo malab ah iyo 2 qaado oo ah yicib iyo boorash, ku dar dhawr dhibcood oo liin ah. Si tartiib ah waji wejiga leh isku dar, ka dibna raaci biyo diirran.