Iyada oo dareen joogto ah oo gaajo daran ah, cuntada ayaa la yareeyn karaa iyada oo la cuno laba jeer oo xaleef madow ah oo leh watermelon. Tani waxay ka caawineysaa jirka in uu buuxiyo dheellitirka tamarta qadar go'an oo karbohidraat ah. Iyada oo cuntadan "isku dhafan", waxaad kala bixin kartaa cuntada 10 maalmood.
Faa'iidada cunto qaadashada.
Jirka maqaarku waa khayraad dhab ah ee fiitamiinada A, B1, B2, B6, C, PP, potassium iyo wax kale oo dheellitiran. Waxay leedahay heer sare ah folic acid, taas oo lagama maarmaan u ah hawlaha caadiga ah ee habka taranka, iyo sidoo kale fiber iyo pectins.
Cuntada dhirta ayaa kuu ogolaaneysa inaad jidhka ku dhejisid - taas oo ah, bandhigaya sunta, jeexjeexyada, dejinta dheecaanka xad-dhaafka ah, nadiifiyaa mindhicirrada. Kelyaha ayaa shaqeynaya, beerka ayaa la nadiifiyaa, xitaa waa la iska daayaa. Sababtoo ah maadada ballaaran ee antioxidant firfircoon - lycopene - sameynta unugyada kansarka ayaa laga hortagayaa. Qashinka watermelon waxaa ku jira glucose iyo fructose - taasi si sahal ah ayaa loo kariyaa sonkorta, la'aanta cuntooyinka cuntooyinka yar-yar leh waxay keenaan dawakhaad. By habka, iyada oo gargaar cunto, miisaan degdeg ah waa suurtogal ah, tan maaddada calorie ee qaraha waa mid aad u yar - in 100 g oo ah qashir qaraha qaraha 40 keli ah.
Dhibaatooyinka cuntada diirimaadka.
Cunto qaadasho ayaa loo tixgeliyaa nafaqada, sidaas darteed waa adag tahay in la qaado. Inkasta oo ay jirtey jiritaankeeda, laguma talinayo in lagu adkeeyo cuntadaan in ka badan 10 maalmood.
Noocyada ugu badan ee cunnooyinkaas, nafaqada watermelon kama saarin lakabka dufanka, laakiin waxay yareyneysaa miisaanka adoo ka saara dareeraha iyo jilbaha jirka. Jirka maqaarka ayaa aad u hooseeya-calorie, qiyaasaha waaweyni waa si dhakhso ah u tirtiray, sonkuna si dhakhso ah ayuu u nuugay, marka ugu dhakhsaha badan ka dib markii uu qaato daawada qaraha, caloosha ayaa bilaabay inuu dalbado cunto iyo dareenka gaajada ayaa sii xumaatay.
Contraindications si ay u qaadato cunto qaadashada.
Ka hor intaadan "ku fadhiisan" raashinka qaraha, waa inaad ka fekertaa kacdoonnada suurtagalka ah ee cudurada joogtada ah ee jira, si taxadar leh u miisaamid baahida loo qabo cunto noocaas ah. Waxaa lagugula talin karaa inaad la tashato dhakhtarkaaga, maaddaama mid ka mid ah ka-hortagga cuntooyinka noocan oo kale ah uu yahay mid xooggan oo xoog leh ee saameynta werarjoogta jirka.
Tusaale ahaan, cudur kalyaha ah, oo ku shaqeeya shaqadooda leh cunto qaadasho ah waxay keeni kartaa natiijada ka soo horjeeda iyo cawaaqib xun. Khatarta iskaanta ah waa sonkorow, dhagxaan kalyaha, pyelonephritis. Ma cuni kartid cunto qaadasho leh oo leh cirrid ku dheehantahay habka hidde-qabadka jirka, u nugulaanta shubanka, colitis. Haddii aad dareentid raaxo xoog leh inta lagu jiro cuntada (tamarta guud, xanuunka iyo raaxo la'aanta caloosha), waa inaad si deg deg ah u joojiso cuntada.
Habka saxda ah ee looga baxo cuntada.
Tan iyo markii cabsida cabsida ay tahay daweyn dhab ah oo shooga jirka, midna isla markiiba si dhakhso ah uma soo noqon karo cuntada caadiga ah, xitaa haddii mudada cuntadu ay si ammaan ah u gudubto. Si caadi ah oo aan xanuun lahayn ee jidhka u ah cuntada caadiga ah, cuntada waa in yar sii dheeraado. Mudo 10 maalmood ah ka dib marka cuntada la dhammeeyo waa in ay cunaan cuntooyin yar yar oo carbohydrate ah iyo kuwo kalooriyaal ah, quraacda iyo cashada waxay cunaan hilib yar oo watermelon ah. Cuntadu waa inay ahaataa mid aan ka dambeyn 3 - 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Fiidkii, waa inaad cuntaa 300 - 350 g oo ah ceelkii qaraha. Waxaad cuni kartaa maraq fudud, hilib la karkariyey, kalluunka, caanaha caanaha ah iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, badarka aan sonkorta lahayn, miraha iyo khudaarta. Waxaad cabbi kartaa qaddar yar oo ah shaah cagaaran iyo macdanta macdanta si aad u ilaaliso dheelitirka biyaha-cusbada jirka ee caadiga ah.