Laakiin inta badan go'aankaas waa mid aad u adag, iyada oo aan la miisaansanayn ficillada iyo khasaarooyinka, waxay ku tiirsan yihiin oo kaliya dareenka iyaga oo aan lahayn fekerid miyir-qab ah iyo tixgelinta fursadaha kale ee suurtagalka ah ee xalinta khilaafka, ama ka baxsan xaaladda.
Sanadihii ugu danbeeyay, tirakoobka furitaanka ayaa ah mid murugo leh, taas oo muujinaysa aragti xaraarad badan oo ku saabsan guurka, madaxbannaanida iyo awood la'aanta, ama halkii, awoodda ah in la sameeyo heshiisyo, lammaane dhallinyaro ah. Fikradda waxaa lagu soo rogaa lafteeda, suurtogalnimada natiijadaas oo kale, sababtoo ah ma caymayaan arrintan. Laakiin waxaa habboon in aad xusuusatid in xaalad kasta, wax walbo ku xiran yihiin adiga, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loola dhaqmo furriinka qoyska.
Abuurista qoysku sidoo kale waa shaqo, waxaa laga yaabaa in ay tahay midka ugu adag oo ugu riyaaqsan dhammaan noocyada suurtagalka ah ee hawlaha naga mid ah. Awoodahan oo kale ma dhalaan, waxay bartaan nolosha oo dhan, iyagoo ku tiirsan khibrad, shakhsi ahaan iyo shisheeye. Dabcan, dhammaanteen waxaan awoodnaa inaan sameyno khaladaad, laakiin qaar yar ayaa saxi karta.
Maxay dadku isfurayaan?
Nolosha qoyska, dhammaan muuqaalkiisa, waxay ka dalbanayaan lamaanaha qaangaarka ah ee maskaxda, masuuliyada iyo fahamka talaabada muhiimka ah ee ay qaadanayaan. Ka dib markii dhan, abuuritaanka qoys uusan ka dhigin dabaal daa'im ah ee arooska ah. Ka dib xaflad qeylo ah, maalmo cawl ah ayaa yimaada, taas oo inta badan ka duwan fikradaheena ku saabsan noolaanshaha.
Marka laga eego aragtida dhaqaatiirta cilmu-nafsiga, waxaynu kala saari karnaa dhowr sababood oo ugu badan ee sababaha ugu badan ee qoyska:
Lamaqalan karo jilayaasha. Dhibaato maaha sida ay u dhawaaqi karto, laakiin sababta ugu wayn ee furiinka ah waa gabi ahaanba ka soo horjeeda jilayaasha. Haddii qof uu ka jawaabo su'aasha ku saabsan sababta "ma'aha jiilka," ha u qaadin sida calaamad, iyo rabitaan la'aanta ah in laga hadlo ku-marmarsiyada runta ah. Fikradda noocan oo kale ah sida dabeecadda qofka ayaa naga dhigaysa kuwa aan nahay. Waqtiga jacaylka, waxaan isku daynaa inaan muujinno tayada ugu fiican, muddada nolosheena oo dhan wada jirkeena guud ahaan waa sida ay tahay. Sababtoo ah isbedelkan awgeed, colaadaha ayaa bilaabmaya.
- Dajinta qiirada. Sida kor ku xusan, kicinta dareenka ee lamaanayaasha, iyo rabitaan la'aanta in ay si wadajir ah u wada noolaadaan, ayaa si cad u horseeda furiinka. Tani waxay si gaar ah u tahay lammaanaha guursaday da'da hore iyo wixii ka badanba xiisaha.
- Rabitaanka hoggaaminta. Qof kastaa wuxuu noqon karaa hogaamiye, laakiin qoyska dhexdiisa, sida qaybta kale ee nolosheena, waa inuu qof hoggaamiyaa, qofna waa inuu adeecaa. Haddii qofna uusan rabin inuu bixiyo, guurka waa la jabiyaa.
Maxaan sameyn karaa si aan uga hortago in aan is guursado?
Sidee loo badbaadin karaa qoyska furiinka, iyo badbaadinta nabdoonaanta iyo kacdoonaanta, iyada oo ay jirto xaalado badan, cilminafsiyeedka cilminafsigu.
Sida caadada u muujineyso - sababta furiinka, tani waxay sabab u tahay isbeddelka xiriirka labada qof. Waxaa laga yaabaa in xiriirkiina uu mar hore ka lumay midabadii hore, waxaana loo baahan yahay in la cusbooneysiiyo wax yar. Furiinka waxaa loo tixgelin karaa isku mid ah, ujeeddo gaar ah si loo helo shakeup dareen ah, wax kasta oo ay noqon karto. Sidaa darteed sababta naftaada u muujin dareeno xun, haddaad si wanaagsan u kicin karto?
Sidoo kale, si loo ilaaliyo nabadgelyada qoyska, khilaafyada waa inaan laga fogaan. Isku dhacu sidoo kale waa isgaadhsiin. Badanaa sidan oo kale, dadku waxay u sheegi karaan niyad-jabkooda ama rabitaankooda. Sidaa darteed, qoys fiican ayaa loo tixgelin karaa maaha mid aan muran lahayn, laakiin waa halka ay ku xalin karaan. Dhamaanba, waa lagama maarmaan in la ogaado xiriirka.
Kaliya baro in aad qirto qaladkaaga oo weydiiso cafis. Ereyga "cafis" waxa loola jeedaa mid ka mid ah kuwa ugu adkaa, maadaama isticmaalka macnaheedu yahay in lagu helo dembi, cidina ma doonayso in ay dembi samayso. Laakiin, xiriirka qoyska, booska kibirka waa mid ka fog midka ugu horeeya, sidaas awgeed qirashada dambiga, iyo awoodda ay u leedahay in la weydiisto cafis iyo cafis waa muhiim.
Qalad kale oo ay lamaane badani sameeyaan maalin kasta waa kala-guurka dhibaatooyinka shaqada qoyska. Taas macnaheedu maaha in mawduuca shaqadu uu hadda kuu yahay, waa inaad heshaa taageerada ama talada aad u baahan tahay adiga oo aan ka xanaaqin dhamaan xanaaqaaga ama niyad-jabinta qof ku dhaw. Haddii kale, shaqadu waxay buuxin doontaa naftaada oo dhan, oo ka soo jeeda qoyska. Xaaladdan oo kale, furiinka qoyska dhexdiisa lagama saari karo.
Waalidiinta.
Inta badan sababaha asalka ah ee furiinka waa waalidka. Tani ma aha oo keliya in xaqiiqda ah in ay sabab u tahay rabitaanka ah inay ka caawiso inay diyaar u yihiin inay ku noolaadaan nolosha lamaanaha dhallinyarada ah, ha u ogolaan oo tagaan talaabo gaar ah. Waa wax badan oo ku saabsan cilaaqaadka qoysaska is qaba. Dadka ka yimi carruurnimada waxay u muuqdaan in ay naqshadeeyaan dabeecadaha waalidiinta, kadibna u wareejiyaan nolosha qoyskooda. Farqiga weyn ee ka dhexeeya xeerarka qoyska ee waalidiinta aroosadda iyo aroos, ugu dhakhsaha badan waxay u qaadan karaan miraha xun. Sidaa daraadeed, ka hor inta aadan shaabad ka dhigin baasaboorkaaga, fiiri sida ugu dhow ee loo doorto sida aad u dooratay in aad ku noolaato, ugu dhakhsaha badan ama ka dib waxaad weli la kulmi doontaa tan.
Waxyaabaha ugu muhiimsan nolosha qoyska maaha in la raadsado sababaha murugada, markaa ma jirto sabab loo raadsado furiinka.