Maxay tahay heerkulka biyaha? Oo hadduu bilaabo inuu ooyo. Laakiin maxaa dhacaya haddii uu ka baxo? Sidee baan u maydhin karaa ilmo dhasha ah markii ugu horeysay oo aan sax u sameeyo, adigoo aan qalad sameyn? Su'aalahan waxaa lagu jawaabi doonaa waayo-aragnimada jiilalka hore ee lagu xusay maqaalkan.
Waa wax aad u xun in aad xasuusato tan, laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad u baahan tahay qubeys. Waxaad ku maydhan kartaa qof weyn oo qubeys ah ama xannaano gaar ah. Dabcan, haddii aadan haysan bikin qubeys, waa inaad iibsataa, marka hore, waxay kugu habboontahay, tan labaadna waxaad u baahan doontaa biyo yar, sababtoo ah maaha inaad ilmahaaga barato maalmaha ugu horreeya si aad uga shaqeyso quuska. Sidoo kale, mararka qaarkood dhallaanku waxay qabaan dhibaatooyin xagga maqaarka sida diathesis, allergies, erythema, iwm, iyo si ay ula qabsadaan xanaaqahan waxaa jira geedo khaas ah oo, haddii aad doonaysid inaad ku qubeyso ilmahaaga wan qubeys ah waxay ubaahan tahay marar badan. Sidoo kale qubeys yar ayaa si sahlan u shaqeynaya "biyaha lagu dhejiyo", marka laga reebo nadiifinta waa wax sahlan.
Qaybta labaad ee ugu muhiimsan ee ganacsigan waa biyo. Dad badan ayaa ku taliya inay qubaystaan ilmaha cusub ee dhalada ku jira ama ugu yaraan biyo la kariyey. Halkan, Dabcan, wax waliba waxay ku xiran tahay nadiifinta tuubada biyahaaga. Hase ahaatee, ma jirto khatar ah oo ugu yaraan biyo kulul, iyo si loo yareeyo waxaad ku isticmaali kartaa milixda badda iyo geedo khaas ah.
Isagoo ka hadlaya heerkulka biyaha, waxaan ku sheegi karnaa in arrintu ay tahay mid shakhsiyan ah, ilmuhuna waa inuu doortaa. Marka ugu horeysa, ilmaha dhasha ah waa in uu ku maydhaa heerkulka biyaha oo ku saabsan 36. 6 digrii Celsius. Haddii ay sidaas dhacdo in aadan haysan heerkulbeeg biyo, suxulka suxulka biyaha, sababtoo ah way adag tahay in la go'aamiyo farahaaga iyo haddii uu kulul yahay ama qabow yahay macnaheedu waa heerkulku waa sax.
Ka dib markaad qubeysid, waxaad si taxaddar leh u ilaalisaa ilmaha, sababtoo ah carruurta qaarkood waxay doorbidaan waraabinta kuleylka, halka qaar kalena ay yihiin kuwo daalan. Markaa heerkulka "aan habooneyn" wuxuu dhalin karaa oohin iyo xajiin. Sidee baad u fahmi kartaa haddii uu qaboow ama kulul yahay ilmo? Haddii ilmuhu qabow yahay, wuxuu ku dhufan doonaa kubad, seddex xagoodna wuxuu noqon doonaa buluug, kadibna wuxuu bilaabi doonaa inuu gariiro. Haddii lakin, waa uu kulul yahay, ilmuhu wuu maqnaan doonaa, maqaarkiisuna wuu casaanayaa, wuxuuna si cad u canbaareynayaa isagoo ooyaya oohin. Haddii aad qalad u yar tahay, waa sax, qasabadaha biyaha kulul iyo qabowba waa u dhow yihiin, oo si fudud ayaad u dejin kartaa biyaha. Iyo bil gudaheed waxaad baran doontaa sida si sax ah loo go'aamiyo heerkulka biyaha ee loogu talagalay ilmahaaga.
Walax kale oo muhiim ah ayaa la qubey. Marka hore, waa in la xusuusnaado in aysan jirin kiisaska waa in loo adeegsado walxo bakteeriya, sababtoo ah waad geysan kartaa microflora maqaarka dabiiciga ah iyo jilicsan, taas oo horseedi doonta horumarinta cudurada halista ah. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta maqaarka, saabuunta adag ee caadiga ah waxay noqon doontaa mid aad u dhib badan maqaarka saxda ah ee jilicsan. Xaqiiqdu waxay tahay in maqaarka bani-aadamka uu jiro filim gaar ah. Waa ilaalin aan u oggoleyn biyo, dabayl iyo cadceeda inay saameyn taban ku yeeshaan maqaarka dadka. Carruurta dhawaan dhashay ayaa filimkaan aad u yar. Maaddooyinka Alkaline ee ku jira saabuuntu waxay burburiyaan caqabadan dabiiciga ah. Tan macnaheedu waxa weeye in halista infekshanka maqaarka ilmaha ee xasaasiga ahi uu sii kordhayo. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad isticmaasho casriga casriga ah ee aan habooneyn ee lagu maydho. Taas macnaheedu ma aha oo kaliya ma burburin karo qolof ilaalinta, laakiin xitaa waxay ka caawisaa inay la qabsato saameynta gardarrada ee deegaanka dibadda. Sida saxda ah ee loo dalbado micnaheedu waa in lagu maydho ilmo yar? Si aad tan u sameyso, u diyaari biyaha oo hubi in heerkulka ku haboon, ku dar waaskada qubeyska gaarka ah ee qubeyska. Kadibna qaado qadar yar oo xumbo ah isla markaana si tartiib ah u geli maqaarka ilmahaaga. Haddii badeecadu ku haboon tahay timo, si tartiib ah madaxa ugu dhaq dharka ilmaha ama isticmaal shamboo leh qaacido gaar ah.
Marmarka qaarkood waxay faa'iido u tahay in lagu maydho ilmaha iyadoo la isticmaalayo waxyaabo kala duwan. Waxyaabaha noocaas ah waxaa ka mid ah milixda badda. Si taas loo sameeyo, cusbo ku mil kilo, kadibna ku dhufo dhowr lakab oo faashad ku shub ka hor intaadan maydhin qubeyska. Ka dib markaa, ka dib marka aad qubeysid, ku shub ilmaha biyo nadiif ah si aad u dhaqdo milixda.
Sidoo kale, for dabaasha, diyaarinta dhirta kala duwan yihiin weyn. Haddii ilmahaagu degan yahay, waxaad ku maydhan kartaa xalalka qulqulka ah, iyo haddii ay dhacdo dhibaatada maqaarka - ee faleebo ah ee loo yaqaan 'elecampane and sequins'. Ha ku maydin ilamahaaga faleebo chamomile, maxaa yeelay waxay jaqaysaa maqaarka, inkasta oo mid ka mid ah qaybaha dadeerku uu yahay mid la aqbali karo. Guud ahaan, haddii aad go'aansato inaad ku dhaqdo ilmo dhasha ah oo dhir qaba, waxaa wanaagsan inaad la tashato takhtarka kahor, wuxuuna kaa caawin doonaa inaad doorato qaabka ugu wanaagsan.
Sida muhiim u tahay wakhtiga aad ku qubeysan karto ilmahaaga. Caadiyan, fiidkii ayaa loo doortaa tan, laakiin dhab ahaantii maaha mid muhiim ah. Waxaa jira caruur aad u sarreeya oo lagu qubeysto, ka dib markii ay si xun u seexdaan. Haddii aad dareentid falcelin noocaas ah ilmahaaga, waxay u badan tahay inay ka fiican tahay in la qubaysto subaxa. Adiga oo ah hooyo daryeeli ah waa inaad si dhow ula socotaa jawaabta ilmaha, sababtoo ah qaar ka dib markii dabaasha ay noqdaan kuwo degan, kuwa kale waxay bilaabaan inay "ciyaaro ciyaaraha", iwm. Waxaas oo dhan waxaa loo qaadaa whims, laakiin dhab ahaantii waa ficilka cunugga si aad ah ula xiriira Noocyada nidaamka dareenka iyo fiisigiyada ilmaha. Dabcan, waxaad "jebin kartaa" cawska oo aad u sameysid hab gaar ah. Kaliya cidda ka faa'iideysan doonta?
Sidii ay muhiim u tahey hooyada, sababtoo ah ilmuhu si dhakhso ah ayuu u qaadaa xaaladdiisa shucuureed. Sidaa darteed, haddii aad ku maydho, wax dhib ah, u sheeg ilmahaaga qaraabadaada - aabaha, aabaha ama eedada ilmaha. Inkasta oo nidaamkani uusan jirin wax cabsi badan oo cabsi leh iyo waqti, qubeyska ilmo dhasha ah ayaan kaa dhigi doonin nooc kasta oo shucuur ah, laakiin kaliya farxad iyo ra'yi.