Halyeeyga filimka filimka hiddaha ee halyeeyada ah, Tosya Kislitsyna, ayaa dooneysay inay lahaato quruxdaas oo kale, iyada oo ragga oo dhan ku dhejin lahaa cagaheeda. Laakiin quruxda kaligeed ma awoodo in ay la dagaalamaan ragga? Haweeney kasta waxay leedahay habab iyo farsamooyin u gaar ah. Nasiib wanaag, haween khiyaali ah ayaa aad u qanacsan in tirada siyaabaha lagu guuleysto nin aan xad lahayn. Laakiin miyay dhamaantood wax ku ool yihiin, ku habboon yihiin oo raaxo leh? Nimanku sidan bay u sheegaan. Isla waqtigaas, iyo ka weyn iyaga, waa xirfadaha dumarka ah ee iyaga ku dhaqma iyaga si cajiib leh. Oo ha soo dhoweynin xayawaankuna maaha kuwa ugu daacadsan, laakiin dad badan ayaa ku faraxsan in "la khiyaaneeyey" haddii la sameeyo si fiican.
6 sifooyin dumar ah oo la dagaallama ragga
Dhamaan ragga way sameeyaan dhadhanka iyo doorbidka, oo ay ku jiraan iyo dumarka, sababo badan awgood. Oo waxay noqoneysaa mid culus oo aan raali gal ahayn si loo ururiyo faylka nafsaaniga ah ee qof kasta oo aad ka jeceshahay sida habdhaqanka dumarku u burburin lahaa si sax ah. Dabcan, haddii ay jirto waqti, fursad, iyo ugu muhiimsan - dhiirigelinta, ka dibna tani waxay noqon kartaa mid aad wax ku ool ah. Laakiin haddii aad u baahan tahay si deg deg ah oo sax ah, waxaad u baahnaan doontaa in aad soo bandhigto doorbididda ragga oo dhan iyo in la gooyo qaacid keliya oo ka caawiya in ay ku dhejiyaan ninkii daneynaya "scapulae", sariirta ama ugu yaraan "xayawaanka" oo si quruxsan u seexday meesha allabariga dumarka aan waxba ahayn. Si arrintan loo sameeyo, waxaannu eegnaa shirarka labka ah, halkaas oo ragga da'doodu kala duwan tahay, xaaladda iyo xaaladda guurka ay wadaagaan muujintooda ku saabsan haweenka ugu waawayn ee haweenka loo geeyo, sida kuwa loo yaqaan 'hypnotized'.Xaggee baan ka dhigi doonaa dhexda?
Ragga intooda badani waxay ku dhow yihiin faa'iidada ugu weyn ee go'aamisa doorashadooda, oo la yiraahdo saamiga ugu wanaagsan ee qaybaha ugu badan ee cuntada haweenka. Fursado badan oo ay tahay inay soo jiidato ragga waa gabdhaha dhallinyarada ah, kuwaas oo si muuqata u ogaanaya isbeddel cad oo u dhexeeya laabta, dhexda iyo miskaha. Oo waxaa jira sharraxaad cilmi ah oo tan. Waxay taariikh ahaan asal ahaan ka soo jeedeen ragga heerarka hiddaha ah inay aqriyaan isbarbardhiga sida kan oo hubiya in haweeney ay leedahay caafimaad xoog leh, bacriminta, waxay awood u leedahay inay si ammaan ah u dulqaataan uguna dhalaan caruur. Sidaa awgeed, dumarka, ciddii dabiiciga ah waxay siisay sheyga nooca "saacad-yar", waa ku filan inaanan qarin qaababka. Dumarka, kuwaas oo ku yaraaday kala-guuraaga naaska, waxay u baahan yihiin inay talobixin ka sameeyaan stylists, iyo aragti ahaan iyagoo gacan ka helaya silhouettes dharka iyo qalabka ay ku sameeyaan qaybahan ugu xiisaha badan ee jidhkooda oo u roon ragga.Siren ayaa codka ismaamulaya
Miyay tayada codka haweenku saameyn ku yeeshaan? Labada nin iyo daraasaadka cilmiga sayniska ayaa sheegaya in ay haystaan, inta badan. Dumarku waxay sidoo kale dhagaystaan timbre lab ah, oo doorbidaya, sida qawaaniinta, mulkiilayaasha codka hooseeya oo qoto dheer. Codka noocan oo kale ah wuxuu ka dhigayaa nin indhaha ku ah haweenka caan ah, qaas ahaan iyo xitaa sareeya, iyada oo aan loo eegin kobaca dhabta ah. Iyada oo aragtida labka ah sawir la mid ah. Haweenka codka sare leh ayaa dareensan inay yar yihiin, difaac la'aan iyo taabasho. Dabcan, ma nihin sheeko jilicsan, oo codka ku dhegsan nin dhegta ma aha wax been abuur ah oo madow, laakiin waa suurtagal in la siiyo si qoto dheer galmada iyo martiqaad qoraallo, sida Ciraaqiyiinta Giriigga ah. Waa arrin xiiso iyo tababar ah.Dabeecad dahabi ah
Raggu waxay sheeganayaan inay aqbali karaan awood la'aanta haweeney si ay u kariso, u noqoto mid wanaagsan oo xitaa hooyo, laakiin waligood marnaba ma cafiyi doonaan xumaanteeda, dabeecadda xun. Haweeney maskaxdeedu, ma rabto in ay noqoto mid jawaab leh, u fiirsato baahida iyo rabitaanka qofka, waxay qaadataa meesha ugu dambaysa ee qiimeynta haweenka suuragal ah. Iyo haddii ragga loogu talagalay in aan baddalno xuduudaheena jireed, markaa waa in aan la qabsan karnaa dabeecada dhabta ah. Haatan wax badan oo ka mid ah, tababarka iyo la-talinta dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa la heli karaa, internetka iyo roogagga buug-gacmeedka waxaa ka buuxa suugaan khaas ah kaas oo gacan ka geysanaya horumarinta dabeecad dahabi ah.Beauty Beauty
Sida ragga ay ula xiriiraan qurxinta haweenka. Laga soo bilaabo haween aragtida ah - ganaax. Haddii kale, maxay sababta ay u qaataan dhowr saacadood maalintii maalinta rinjiga dagaalka? Maxay nimanku ka fakaraan arrintan? Haa, ragga qaarkood waxay jecel yahiin inay sameeyaan mashiinka indhaha ah ee indhaha iyo bushimaha. Si kastaba ha ahaatee, sahan ay sameeyeen mid ka mid ah goobaha qarsoodiga ah ee la ogaa waxay muujiyeen natiijooyin sida ku cad 139 oo haween ah oo kaliya 1200 oo ragga ah oo xiiseynayey ragga ay sababeen dhalashadooda. Fursado badan oo ay ku qabaan riyada dadka ragga ah ee raba in ay isticmaalaan maalin kasta isticmaalka qurxinta dhexdhexaadka leh midabada dabiiciga ah iyo tones.Awoodda midab casaan
Midab casaan iyo dhamaan sanamyadu waxay ku xidhan yihiin ragga, oo waxay aad u jecel yihiin dumarka aan ka baqin inay isticmaalaan midabkooda nolol maalmeedka. Tani waxaa xaqiijiyay daraasaddan cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Rochester. Waxay soo jeediyeen in ragga ay doortaan sheyga ay jecel yihiin sawirada lagu daboolay muraayadaha laga soocay caddaan ilaa casaan. Inta badan maadooyinka aan qummaneyn waxay muujinayaan sawirada gabdhaha da'da yaryar ee guduudan. Waxay sidoo kale xiiseynayeen sawiro, kuwaas oo ay haweenku xiran jireen dharka cas. Tijaabadani waa inay noqotaa dood sax ah oo loogu talagalay dumarka kuwa tixgelinaya midabka cas cas si ay u noqdaan kuwo khiyaano leh, aan habooneyn ama khatar ah. Dib-u-fiiri aragtidaada isaga. Haddii midabka loo doorto dhadhan iyo meel, wuxuu noqonayaa dabacsanaan dhab ah ragga.Erayga ereyada
Ragga si dhab ah waxay isugu yeedhaan haweenka si ay ula hadlaan. Hadal, ma hadal! Aragtida kaliya ee haweenku jecel yihiin dhagahooda waa caqiido. Ragga, way soo baxayaan, ha isku fikirin inay keligood isku kalsoon yihiin erayada ay haweenku ku ammaanaan xooggooda, geesinimadooda, deeqsi ahaaneed, iyo wixii la mid ah. Dabcan, ereyada quruxda badan ee ereyada quruxda halkan kuma dhacdo. Raggu si aad ah ayay u dareemaan been ah, waana lagama maarmaan in ay si adag u shaqeeyaan si ay u aragto mudnaantooda, iyo waqtigooda, meesha iyo arrinka si daacad ah u muujiyaan erayada aqoonsi. Ka mid ah jumladaha ugu macquulsan, ragga ayaa lagu aqoonsaday:- Waxaad tahay geesiga!
- Waxaad tahay nin weyn!
- Adigu waxaad tahay nin dhab ah!
- Waxaad tahay qofka ugu fiican!
- Keliya waad fahmeysaa!
- Waan ku faraxsanahay!
- Waan idinla jiraa xataa ilaa dhammaadka dunida.
- Adiga ma noolaan karo!