Talooyin iyo talooyin ku saabsan hooyooyinka da'da yar

Aragtida cunuggu waa dhacdada ugu farxad badan nolosha hooyada, laakiin isla markaa ugu xiisaha badan. Waxaa jira walwal iyo dhibaatooyin badan oo cusub, iyo mararka qaarkood, haddii aysan jirin caawiye khibrad leh, hooyada yar waxay dareensantahay in wax walba ay ka soo dhacaan gacmaheeda mana awoodi karto inay la qabsato ilmaha. Xaaladdan, waxa ugu muhiimsan maaha inay argagaxaan oo aan la lumin, sababtoo ah daryeellidda ilmo waa nidaam dabiici ah hooyada oo dhan, waxaadna hubaal kaaga qaadi doontaa. Waxaa ugu wanaagsan inaad horey u sii diyaariso, akhri suugaanta ku habboon iyo xusuusnow qodobbada muhiimka ah. Mawduuca maanta ee maanta waa "Talooyin iyo talooyin ku wajahan hooyooyinka da'da yar".

First of dhan, quudinta. Khilaafaadka ku saabsan haddii la rabo in la quudiyo dabiiciga ama dabiiciga ah, marka la bilaabayo quudinta iyo in la raaco nidaamka quudinta ama quudinta had iyo jeer inta uu cunugga doonayo, sii wad. Marka ugu horeysa, waxaa lagama maarmaan ah in xooga la saaro xaalad gaar ah. Dabcan, ikhtiyaarka ugu fiican waa naas-nuujinta. Hase yeeshee, waa in aad hubsataa in ilmuhu helo nafaqo ku filan. Marka la eego xaaladda sii xumaatay ee xaaladda deegaanka iyo walwalka dhalmada kadib, hooyooyin badan ayaa dhibaato ka qaba naas-nuujinta: caanuhu maaha mid nafaqo leh, ama ma aha mid ku filan in ilmuhu dhadhamiyo. Xaaladdan oo kale, su'aasha waxay ka timaadaa macnaha nuujinta sii kordheysa - laakiin mar walba ma shaqeynin - ama ku saabsan doorashada isku darka. Xilligan, dukaamada waxaa ku jira noocyo kala duwan. Waa muhiim in la taxadiro qaybaha isku dhafka - waa inayna lahayn xasaasiyad. Soo iibso kaliya kaliya dukaamo gaar ah ama dukaamo waaweyn.

Kala beddelidda quudinta dabiiciga ahi waxay badanaa keentaa dhibaatooyinka dheefshiidka ee carruurta. Isku-buufintu waxay sababi kartaa calool-galinta, taas oo carqaladeeysa carruurta oo ay hurdo u hurdo. Si aad uga hortagto dhibaatooyinka, isticmaal shaandhada dhirta khaaska ah ee ka yimaada kuwa isku midka ah sida isku darka. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa enema.

Laga bilaabo afar illaa shan bilood waxaa loo ogol yahay inay soo bandhigto cuntooyinka dhexdhexaadka ah - si loo ballaadhiyo loona kala kiciyo menu. Ku bilow mid ka mid ah spoonful ah oo nadiif ah khudaarta, si tartiib tartiib ah u kordhiya qiyaasta. Si taxadar leh ula soco isbeddelka xaaladda ilmaha. Dhibaatada ugu yar yar, ka saar sheyga cuntada. Xasuusnow in caloosha ilmaha ay aad u yar tahay oo aad u dareen badan, isticmaal kaliya oo cusub oo ammaan ah oo aan lahayn xasaasiyad. Waxaa fiican inaad ku bilawdo kareemka baradho la shiiday, oo casiirkuna waa in lagu soo bandhigo cuntooyinka leh taxadar: waxay leeyihiin walxo waxtar badan oo ka yar cagaarka, waxayna ka xanaajiyaan mindhicirka wax badan.

Doorashada baradhada la shiilay iyo baradhada la shiilay ee guriga lagu kariyey, waxay xooga saaraan awoodooda: Kaligaa adigaa adkaan doonta inaad cunto karisid, sababtoo ah dhammaan dareenka ayaa mar walba lagu soo celiyaa ilmaha. Haddii wakhtigu ogolaado, way ka fiican tahay inaad isticmaasho wax kasta oo dabiici ah, laakiin si taxadar leh u dooro alaab cusub oo tayo leh.

Qaybta labaad ee muhiimka ah ee daryeelka ilmaha waa nadaafad. Indhaha cunuga waxaa lagu dhaqaa suufka suufka lagu qooyey biyo diirran, dhagaha iyo fuudkana waxaa lagu nadiifiyaa suufka, taas oo horey loo dhigo saliida. Dhammaan saansaannada leh burooyinkeeda ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si aad u sax ah, xusuusashada inaad u baahan tahay inaad nadiifiso dhagaha oo keliya adigoon taabanin marin maqalka. Hase yeeshee hawsha ugu muhiimsan ee hooyada dhalin yar waa maydhan kartaa ilmo. Si nidaamkani uu si fudud u gudbo oo uusan u keenin dareenka aan fiicneyn labadaba - horey u sii diyaari wax kasta oo aad u baahan tahay. Biyaha waa in ay ahaadaan 36-37 digrii. Qaar ka mid ah dhowrka jeer ee ugu horeysa cunuga biyaha ku xafidaya xafaayadda - waxay noqon doontaa mid raaxo u leh ilmo aan weli la isticmaalin dareemayaasha cusub, iyo adiga - adigoo isticmaalaya isticmaalka aan caadi ahayn cunnugu wuxuu xajin karaa gacmaha, iyo xafaayadda ayaa ka hortagi doonta. Waad ku maydhan kartaa cunuga marka lagu daro decoctions ee geedo ama xal daciif ah ee manganese. U diyaari tuwaal jilicsan si aad ugu duubto ilmaha markaad maydhaneyso. Mudo ka dib, dabaasha habeenkii waxay noqon doontaa wakhti aad jeceshahay adiga iyo ilmaha.

Marka lagu daro nidaamka nadaafadda khasabka ah, waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo koritaanka ilmaha. Maalmaha ugu horreeya ee nolosha, hooyada isaga ayaa u ah ilaha kaliya ee aqoonta adduunka, ilaalinta iyo taageeradiisa. Mudnaanta koowaad waa inaad ilmahaaga siiso wax kasta oo lagama maarmaanka u ah horumarinta. Badiyaa cunugaaga gacanta ku qabo, taabac, la hadal. Waxaa lagama maarmaan ah in la fuliyo jimicsiga fudud - marba markaa foorarsiga iyo foorarsiga gacmaha iyo lugaha. Dareemidda iyo maskaxda iftiinka ayaa ka caawin doonta ilmaha inuu horumariyo si isku dheelitiran. Massage waxaa lagu fulin karaa guriga, laakiin ugu horreyntii way wanaagsan tahay in lala xidhiidho takhasus gaar ah oo ka socda rugta caafimaadka.

Aad bay muhiim u tahay socod baradka si ay u qaataan socodka caadiga ah ee hawada cusub. Waa wax yar oo kuleyl ah in aad ilmahaaga ku riixdo intii aad adigu dharbaaxo: hal dhinac, wuxuu joogayaa xiqsi la'aan cirbidaha oo si dhaqso ah u qaboojiyo intaad sameyso - laakiin dhinaca kale, waxaa laga ilaaliyaa qabowga buste iyo dharka qalafsan.

Dhammaan talooyinkan iyo talo-siinta hooyooyinka da'da yar ayaa kaa gargaari doona marka hore si aad ula qabatid cunuga. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in la barto dhageysiga ilmaha oo fahmo isaga. Ha ka baqin inaad weydiisato talo: xitaa haddii aysan jirin saaxiibo ama qaraabo, si fiican u fahamsan dhibaatooyinka carruurta, la xiriir hooyooyinkaada waddada - hubaal iyaga ka mid ah kuwa ku caawin doona farxad. Ha ka waaban inaad caawimaad weydiisato guriga - waa inaad awood u yeelatid inaad nasato, hurdo. Tani waa mid aad u muhiim ah, tan iyo markii haweeney la daalaadhacayo oo ay daalan tahay, dhamaadka wakhtiga, waxay bilaabeysaa si aan caadi aheyn in ay u aragto ilmo ilo daal joogta ah iyo xitaa culays. Way ka fiicantahay inaad ka hortagto xaaladdan, iyo dadka aad jeceshahay inay si sax ah u kulmaan.

Maxay yihiin talooyinka ugu muhiimsan iyo talooyinka hooyooyinka da'da yar ee aad siin karto? Tan ugu muhiimsan, xusuusnow: ilmahaagu waa farxad aad u weyn oo noloshaada ku timid, abuuristaada - cidina ma fahmi doonto ilmahaaga ka wanaagsan hooyada, markaa dhagayso cunugga, dhageysiga naftaada iyo wakhti yar ka dib dhammaan dhibaatooyinka ku meel gaarka ahi u tagaan asalka, farxad maalin kasta oo la xiriirta ilmaha.