Sidee u dhaqmaysaa dadka badan?
Maxay tahay jawiga nafsiga ah? Xaaladahaas oo kale, shucuurta nin ayaa ka hormariya caqliga. Diidmada iyo xaqiijinta dadka waa wax aan macquul ahayn sababtoo ah hoos u dhac ku yimaad awoodda ay u leedahay inay si madax-bannaan u fikirto iyo korodh xoog leh oo soo-jeedin ah. Dadku waxay bilaabi doonaan in ay dhufaan oo ay adeecaan haddii ay jirto hogaamiye ama shey nacayb ah. Isla mar ahaantaana, dadka si deg deg ah ayey u soo baxaan marka natiijada la gaaro.
Argaggixisada dadku way ka khatar badan tahay musiibada dabiiciga ah ama shilku sababay. Talooyin wax ku ool ah:
- Dadka badankood waa laga fogaadaa, laakiin haddii aysan jirin wax suurtagal ah, ka dibna ha ka hor imaanin "hadda", iskuday inaad ka fogaato xarunta dhexe iyo geesaheeda. Ku dhawaanshaha geeska, waxaad ku dhaawacmi kartaa daaqadaha dukaamaysiga, boodhka ama dabka. "Kulan" oo leh santuuqyo go'an, curbstones, geedo ayaa kugu kici kara noloshaada. Sidoo kale, waa in aanad gacmaha wax xannibin - waa jabaqdo.
- Isku day in aad badiso. Kabaha leh cirbaha sare ama laydhka qalafsan ayaa sidoo kale keeni kara cawaaqib xumo.
- Duufaan, boorso iyo walxo kale oo ku jira gacmahaaga ama garabkaaga saaran, waa in la tuuraa. Ha isku dayin inaad soo qaadato sheyga kaa dhacay - adiga ayaa lagaa jarayaa.
- Haddii aad si sax ah u dhaqantid, ka dibna dad badan oo cufan leh ayaa dhici karta in yaraanta, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u adag in laguu dhufto. Si aad isaga ilaalisid, gacantaada ku xir kilkilada kuna laab laabtaada - tani waxay ilaalin doontaa diaphrmm.
- Shaqada ugu weyni maaha inay ku dhacdo dadka badan. Haddii tani dhacdo, markaas waa muhiim inaad ilaaliso madaxaaga gacmahaaga oo aad isku dayeyso inaad kor u qaado. Way adagtahay inaad tan sameyso. Uma baahnid inaad jilbahaaga ku istaagto, waa inaad ku nastaa hal lugood oo dhulka ka mid ah, adoo istaagaya adigoo buuxa, oo si xoog leh u istaag, "ku biir" inta lagu jiro dadku.
- Munaasabad balaadhan oo weyn ama garoon lagu ciyaaro, waa inaad horay u sii ogaatid wadada bixitaanka. Xaaladaha aadka u daran, ha u dhiibin argagax guud, laakiin qiimee xaaladdana samee go'aanka saxda ah.
Qaraxii ka dhacay waddada.
Dhibaatadeena weyn, kiisaska dhammaan noocyada kala duwan ee qaraxyada ee waddooyinka magaalooyinka ayaa dhawaan soo noqnoqonaya. Muuqaalka feejignaanta iyo maqnaanshaha wuxuu ka fogaanayaa musiibo.
Calaamadaha soo socda, waxaa suurtagal ah in la go'aamiyo khatarta qaraxa.
- Ogaanshaha qaybo shisheeye ah iyo lakabyo shaki, labadaba gudaha iyo dibadda mashiinka;
- Soo ogaanshaha harta maqaarka ee aan dabiiciga aheyn goobta;
- Xadhig xadhig ama xarig;
- Isku xirxirida maqaarada ama fiilooyinka;
- In la ogaado dhulka aagga magaalooyinka ee meelaha la qoondeeyey ee dhul la qalajiyey ama dhul cusub ah;
- Guryaha guriga dhexdiisa - raadinta shaqada dayactirka, goobaha la ogaado, waxay u muuqdaan mid ka duwan midabka midabada guud ee derbiyada ama albaabada;
- Baagadaha aan la dhigin, boorsooyinka, sanduuqyada iyo walxaha kale ee laga shakiyo.
Marka alaabooyinka shaki laga helo, waa lagama maarmaan in loo wargaliyo sarkaalka bilayska. Haddii sheyga laga helo tareenka metro, waa muhiim inaad u sheegto helitaanka darawalka tareenka ama sarkaal kale. Taabashada ama soo dhowaanshaha shay shaki leh maaha mid u qalma. Inaad ku jirto meel bannaan, waa inaad joogtaa koox dad ah.
Dabka dhismaha aqalka.
Haddii dab dhaco dhismaha hoyga, isla markiiba ku wargeli dhacdada taleefanka 01 (laga bilaabo mobile 112), iyada oo aan abuurin argagax, dadka ka baxa dhismaha oo ay bilaabaan dab-deminta naftooda. Marka hore qiimee cabirka dabka. Haddii baaldi biyo ah uusan sameyn karin, markaa waxa fiican inaad sugto imaatinka dab-demiska.
Haddii qalabku noqdo dab, waa in laga saaraa caanaha, ka dibna waa in lagu daboolaa dabool cufan ama biyo ka buuxsamo. Ka caawinta dab-deminta dabka guriga wuxuu noqon karaa maro qoyan iyo biyo. Dabka daahyada, busteyaal, barkimooyin iyo joodariyaal ayaa la joojin karaa biyo badan, alaabadaas oo kale ku gelaya tuubada oo u rogaya biyaha, oo waxaad si fudud ugu tuuri kartaa dhulka iyagoo ku cadayaya. Qalabka ayaa kor u kacaya - xiro korontada.
Inta badan dhimashadu waa ciribtirka sunta by alaabta gubashada, halkii gubashada. Haddii aysan suurtagal ahayn in laga baxo qolka gubashada, markaa waxaa lagama maarmaan ah in aad naftaada ka ilaaliso qiiqa adigoo isticmaalaya shay qoyan. Haddii kale, hubi in uusan jirin mid ka mid ah aqalka, waa u qalantaa inuu baxo, halka albaabada oo dhan la xirayo. Oksijen la'aanta uma oggolaan doonto in dabku sii fido, xaaladaha qaarna waxay u horseedi karaan dhimista. Ku sii wadida hareeraha sigaarcabka waa inay noqdaan kuwo kor u kaca ama afar jeer oo dhan - qaybta ugu weyn ee qiiqa ayaa ah meesha ugu sareysa.
Talooyin ku saabsan dabeecadda haddii dab dhaco dhismo badan leh: Haddii aad ku jirto dabaqyada sare, markaa waa inaadan ka baxin qolka jaranjarada, ama gaar ahaan, wiishka. Dambe wuxuu ku xiran karaa, iyo jaranjaradu waa sicirka sarreeya ee alaabada sunta ah oo gubanaya. Waa inaad si fiican u xidhaa albaabka, oo godadka iyo godadka hawadu si adag u tirtiraan maro qoyan. Wac adeegga gurmadka oo sug in dabdemiyayaashu yimaadaan. Haddii dabku galo aqalkaaga, waa inaad tagtaa balakoonka, albaabbada albaabada kaa xiraya si adag, oo calaamadaha u sheega dabka.
Ilaalinta eeyga xun.
- Ha ka xanaajin karin eeyga, taas oo ah fal-celin dabiici ah. Ha fiirin indhaheeda oo ha dheelin, maxaa yeelay eeygu waxay u tixgelineysaa sidii isbeddel iyo muujin xoog leh. Ku shaqeynaya si isku mid ah waa in aysan noqon - waxay ku toosi doontaa dareenkiisa ugaarsiga. Ha u dhawaanin meesha eeyga lagu hayo, dabeecadaha iyo cunto karis ah. Si aad ugu birto eyga inta lagu jiro "casho" waxay sidoo kale u qalantaa. Ha sameynin dhaqdhaqaaqyo ficil ah iyo saaxiibtinimo "weeraro" dhinaca milkiilaha eey, oo loo arko inay tahay weerar.
- Haddii eygaagu diyaar u yahay inuu ku soo weeraro, joogso oo amarkaaga ku adkee "istaag", "jiif", "fadhi", "fu". U jeedi wejiga wejiga oo u gudub, haddii aad kalsooni ku qabtid naftaada. Caadi ahaan, eyga ayaa ka jawaabaya qof ka cararaya, xaaladdanina, waxay u badan tahay inay soo noqoto.
- Waxaad isticmaali kartaa hab macquul ah, dib u soo kabashada iyo wacitaanka gargaarka. Si aad u ilaaliso dhuuntaada, waxaad u baahan tahay inaad ku cadaadiso bararkaaga xabadkaaga oo aad hal gacan geliso. Haddii eeygu ay cagahaaga ku garaaceen, kadibna calooshaada u soo jeedi oo gacmahaaga ku dheji dhuunta.
- Carrabka, sanka iyo gumaarku waa dhibco xanuun leh eeyga.