Heerka dhiigga ee dhiigga ku jira ee dhiiggu hoos u dhaco, unugyada dhiigga casaan yar ee dhiiga, unugyada dhiigga cas, vitamin-ka ayaa isku buuqsan. Sida caadiga ah, tani waxay dhacdaa saddexda bilood ee ugu horeeya. Anemia ayaa la sheegi karaa marka heerkulka hemoglobin uu ka hooseeyo 110 g / l. Sida caadiga ah, dhammaan haweenka uurka leh waa dhibaatada soo noqnoqota, waana macdanta birta. Marka cudurka cudurka anemia la sameeyo, waxay saameyneysaa fayoobaanta haweeneyda uurka leh, awoodda shaqeed, iyo jirrooyinka ka yimaada xubnaha iyo nidaamyo badan. Haddii hooyada mustaqbalka ay yareysey biro yaraanta muddada uurka oo aysan qaadan wax daaweyn, markaa yaraantaasi waxay saameyn kartaa uur-kujirka.
Mid ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee jirka waa birta. In jirka bini-aadanka, waxay ku badan tahay 4 g. Saamaynta birta ee jirka iyo nidaamyada aad u sarreeya, 75% birta ayaa qayb ka ah hemoglobin. Birta aad u fiican oo laga helo hilibka. Sidaa darteed, uurka ayaa lagula talinayaa, waxaa jira waxyaalo badan oo xayawaan ah. Xaddiga lagama maarmaanka ah ee birta ee jirka ee haweeneyda aan uurka lahayn waa 1.5 mg maalintii. Marka aad uur leedahay, baahida loo qabo arrintan muhiimka ah ayaa kordha. Saddexdii bilood ee ugu dambeysey, waa 2.5 mg maalintii, 2 bilawga-3.5 mg maalintii, seddex trimester-4,5-5 mg maalintii. Qadar badan oo bir ah ayaa looga baahan yahay baahida ilmaha caloosha iyo dhismaha mandheerta. Badanaa badi la'aanta birta waxaa lagu arkay 16-20 isbuuc, marka uurjiifku bilaabo habka hematopoiesis. Sidoo kale, mug badan oo macdanta birta ah ayaa baxa inta lagu jiro 3da marxaladood ee dhalmada iyo nuujinta. Caadi ahaan, qiimaha birta waxaa lagu soo celiyaa 4-5 sano kadib uurka.
Waa maxay waxyaabaha keena horumarinta dhiig yari?
- Cunto cunista iyo maqaarka cuntada.
- Cudurka wadnaha, laabotooyinka, cagaarshow.
- Dhiigbaxa.
- Cudurada hiddaha, oo dhiigbax xad dhaaf ah lagu arkay. Tusaale ahaan, fayruusyada uterineine ama caadada sigaarka.
- Dhiig-xinjirowga aragga, hore u sunta ah, iwm.
Maxay yihiin astaamaha dhiig-yarida?
Tani inta badan waa jilicsanaan guud, dawakhaad, cadaadis dhiig oo hooseeya, maqnaashaha, muuqaalka cad ama madow ee hore u ah indhaha, isbeddellada isdaba joogga ah, suuxdin, maqaarka qalalan, muuqaalka dillaaca ee geesaha afka. Xaaladda timaha iyo ciddiyaha ayaa ka sii daraya. Dumarka uurka leh ee qaba dhiig-yaraanta, dhadhanka waa la gooyaa, waxaa jira carrabka gubanaya, waxaa jira ciriiri urta aan caadi ahayn. gaaska, aceton, gaasta. Waxaa jira waxyaabo aan kaadida lahayn qosol iyo qufac.
Sideen u cunaa cunugga dhiig yaraanta?
Cun hilib badan, kookaha, ukunta qamadiga, beerka dufanka, abrikot, yicib. Aad u faa'iido badani waa hilibka doofaarka, digaaga iyo isbinaajka, hilibka lo'da, beerka, luuqada, digaaga, ukunta iyo caanaha lo'da. Dufanka uu ku jiro alaabada: jiiska, jiiska, labeen dhanaan, kareem. Carbohydrates waxaad ka heli doontaa: rootiga cagaarka ah (tamaandhada, karootada, radishes, xididada, bocorka iyo balka), miraha (khudradda, rummaanka, roodhida, khudradda macaan), miraha la qalajiyey (khudaarta cagaaran, sabiib, currant, miskaha, raspberries, strawberries, gooseberries), badar (badi, bajar, bariis) iyo digirta (digir, digir, galley). U hubso inaad ku darto dhirta iyo malabyada cuntada.
Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad qaadato daawo. Si aad u nuugto birta, waa in la qaataa cuntada. Xoojinta nuugista nacasta birta iyo asidsorbit ascorbic. Ha joojin qaadashada daawooyinka birta ee uu dhakhtarku qoro iyo ka dib markii caadiga ah heerka dhiigga ee hemoglobin.
Hadda maqaalkeenna waxaad ku ogaan kartaa dhiig-yaraanta uurka leh iyo sida looga hortago muuqaalkiisa.
Elena Romanova , gaar ahaan goobta