Waxaa fiican inaad bilowdo soo iibsashada si tartiib tartiib ah, horayba. Waad sameyn kartaa tan fasaxa umusha. Ha adkeynin waxyaabaha ugu muhiimsan illaa xilliga ugu dambeeya, sababtoo ah had iyo jeer lama yaqaan markii gawaarida ay bilaaban karto. Si aan wax loo iloobin, waxa fiican inaad sameyso liiska waxyaabaha horay loo sii wado, oo ka kooban qaybo kala duwan. Diyaarso liistadan ma aha oo kaliya waalidiinta. Ku siiso awoowe, awoowe, saaxiibo - dhammaan kuwa raba in ay ka qeyb qaataan dadaalka wanaagsan ee lagu iibsanayo gabadha caruurta.
Liisku wuxuu noqon karaa mid aan qarsoodi lahayn, markaa aan eegno waxa aad u baahan tahay inaad u gadato ilmahaaga.
Marka hore, waxay yihiin macquul ah nadaafadda. Si loo xakameeyo boogta xumbada, hydrogen peroxide iyo zelenka ayaa loo baahan yahay, iyo qubeyska - Kansar dhalaanka. Waxaad u baahan doontaa suuf, suufka, faashad nadiif ah. Waxaa la qaadi karaa markasta, kaydka. Marka la beddelayo xafaayadda waxaa aad u sahlan in la isticmaalo suunka qoyan. Dabcan, haddii aad daryeesho caafimaadka ilmahaaga, waa in aadan ku lug laheyn xafaayada, laakiin isla markiiba ka dib markaad ka baxdo isbitaalka, dhowr xafaayaduhu waa inay ku yaallaan farahaaga mar walba. Si loo xakameeyo laalabka maqaarka, iyadoo ku xiran doorashooyinka, qaado saliida ilmaha ama talc.
Aad bay halis u tahay in lagu maydho ilmaha ilmo yar yar ama qubeyska, dharka qubeyska ayaa halis u ah in lagu maydho ilmo. Waxaa jira barkada caruurta ee leh "buur", waxay si gaar ah ugu habboon yihiin xaaladaha aysan jirin cid kaa caawisa markaad ilmahaaga qubeyso. Biyo ku qabo shukumaan weyn ama xafaayad diiran. Ka feker, waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad ku iibsato koobab balaastig ah oo dheeri ah oo biyo ah iyo shin.
Markaad maydhin ilmo, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso heerkulka biyaha. Ujeedadaas awgeed heerkulbeegga biyaha ayaa badanaa la iibsadaa, si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku kalsoon tahay dareenkaaga, muhiim ma aha inaad qaadato. Si kastaba ha noqotee, heerkulbeega noocan oo kale ah ayaa kuu noqon doona mid waxtarka kuu leh xitaa markaad kululeyso caanaha ama caanaha ilmaha.
Hubi shaqada wax-qabad ee birta guriga, sababtoo ah waxaad hadda ku qasban tahay inaad birta wax badan ku dhaqo. Irbadaha hore ee waxsoosaarka gudaha, oo weli lagu hayo qoysaska qaarkood, waxaa laga yaabaa inaanay ku habboonayn hawlgalkaas. Tani waxay ugu horreyn ku khuseysaa kuwa biraha ah ee alaabooyinka synthetic wax badan ku dhuftay. Saliideedu waxay si adag u nuugaan oo xiran yihiin inta lagu jiro nadiifinta. Birta noocan oo kale ah waxay wax ku dhufan kartaa waxyaabo ilmaha ama ka tagi kartaa dhibco wasakh ah. Waxaa ka wanaagsan inaad soo iibsato birta cusub oo leh muraayad saafi ah, kaadimayntu waxay noqon doontaa mid deg deg ah oo nadiif ah.
Si aad u xiirto ciddiyaha canugga, waxaad u baahan tahay inaad ka iibsato maqaayad labo jeer leh. Ka hor intaan la isticmaalin, maqaarka ayaa lagu daaweeyaa khamriga. Qoryaha gaarka ah ee ubadka waxay ku wareegsan yihiin ilkaha, buraashka timaha waxaa badanaa laga sameeyaa dabiiciga dabiiciga ah.
Waa lagama maarmaan in la iibsado xirmo ilmo oo gaar ah ilmaha, oo isla markiiba leh dhammaan daawooyinka lagama maarmaanka ah ee loo baahan yahay si loogu daaweeyo cunugga. Caadi ahaan, waxaa jira heerkulbeegga heerkulbeegga ee daawada, sida dhakhaatiirta ku talinaysa in ay cabbiraan heerkulka carruurta maalin kasta, subaxda.
Si loola macaamilo maqaarka ilmaha aan lagu nadiifin tuubbooyinka, waxaad u baahan tahay saabuunta ilmaha iyo dharka dhaqada carruurta.
Ilmuhu waa inuu seexdaa meel, sidaas darteed wuxuu u baahan yahay sariir yar iyo cirbad. Waxaa fiican inaad doorto sariirta gebi ahaanba qoryaha, santuugyadaas waa kuwo aad u adag oo aan la hubin inay soo saaraan walxo waxyeelo leh. Hase yeeshee, mararka qaarkood waxay dhacdaa in ilmaha dhasha ah ay si fiican u seexdaan iyagoo isku kalsoon.
Si aad u quudiso dhallaanka waxaad u baahan doontaa ugu yaraan laba dhalo: hal caano ama isku dar ah iyo hal biyo. Si aad u dhaqdo dhalada si fiican, waxaad u baahan tahay inaad burush ka iibsato. Haddii aad doonayso inaad soo iibsato mujuruc, waxaad u baahan tahay inaad laba iibsato markiiba. Intii aad daweyneysid mid ka mid ah wasakhda, kan kale wuxuu ku jiri doonaa ilmaha.
Tani waa liis gaaban oo ah waxa loo baahan yahay in la iibsado ilmaha. Dhammaan waxyaalaha kor ku xusan waxay u baahnaan doonaan in ilmuhu xannaaneeyo maalmaha ugu horreeya ee noloshiisa, sidaas darteed waa in la daryeelaa ka hor.
Waxaa jira waxyaabo badan oo badan oo ka mid ah kuwa ku qoran, kuwaas oo u baahan in la iibsado ilmaha, laakiin waad sameyn kartaa waqti dambe. Tusaale ahaan, inaad qubeysid waxaad u baahan doontaa shaambo "aan ilmo lahayn" iyo dhar jilicsan oo jilicsan. Si aad u maydho ilmo wanaagsan oo aan weli ku jirin xalka daciifka ah ee kaneecada, laakiin waa in lagu qubeysto caleemo dhoobo ah: isbedel, chamomile, iwm.
Haddii aad ka baqeyso in caanuhu ka maqan yihiin, waxaad horay u iibsan kartaa isku darka carruurta.
Si aad u keydiso dhammaan carruurta yaryar waxay u fiicantahay in ay qaadato hal meel, alaabooyinka nadaafadda ee udhaxeeya waa in ay si toos ah ugu dhowaadaan meesha aad ku dhejin lahayd ilmaha, maydh.