Inta badan hooyooyinka ayaa aaminsan in waxyeellada naas-nuujinta muddada dheer ay ka weyn tahay faa'iidadiisa. Caqiidadaas oo la aaminsan yahay, hooyooyinka badankood waxay ilmahooda ka tirtiraan naaska ka dib sanad iyo badh. Marar badan, caruurtu way xanuujiyaan habkan, iyo hooyooyinka naftooda. Waxaan isku dayi doonaa in aan fahanno waxa mudada ugu fiican ee naas-nuujinta.
Sida caadiga ah, haddii hooyadu ku guulaysatay inay bilaabaan naas-nuujinta bilawga hawshan, kuna hayaan illaa lix bilood, markaa wax dhibaato ah ma laha. Hase yeeshee sanad u dhow - hal hooyo iyo badh ayaa tagi doona shaqada, ilmaha ayaa loo diyaariyaa xannaanada. Ka dibna waxaa jira su'aasha ah xiriirka wada hadalka. Marar badanna ma tixgelineyso, marka hore, waxay ubaahan tahay dareen: "Ilmuhu miyuu diyaar u yahay?" Inta badan, hooyada joojinta habka caadiga ah ee nolosha, xajmiga quudinta ayaa keena walaac (iyo iyada waa qof weyn!). Muxuu yahay ilmuhu?
Si aad u fahamto haddii ilmuhu diyaar u yahay inuu ka soo baxo naaska, u fiirso waxyaabaha soo socda. Ilmuhu ma seexan karaa iyadoo aan laga helin caanaha hooyada? Miyuu jiraa waayo-aragnimo wanaagsan oo ah inuu seexdo iyada oo aan hooyo lahayn - iyada oo ayeeyo, aabe, nanny? Miyuu xajin karaa jajabyada, iyada oo aan hargabku joogin booqashada habeenkii (tusaale ahaan, hooyo?). Intee jeer ayuu ilmuhu guriga ku dhejiyaa laabta? Waad ku raaci kartaa cunugga mana ku quudin kartid martida, wadada, gaadiidka? Haddii jawaabahaagu ay yihiin kuwo wanaagsan, markaa xiriirka wada-hadalku si tartiib ah ayuu u dhaafi doonaa oo uusan keeneynin wax walbahaar ah ilmaha. Laakiin hadii aysan ahayn - waxaad u baahan tahay inaad wax dheeraad ah ka ogaatid waxyaabaha ku saabsan quudinta cunugga sanad iyo badh ka dib, oo ku saabsan hababka isku darka shaqada hooyada, xanaanada caruurta ee naas-nuujinta. Markaas waxaad u dhaqmi doontaa si caqligal ah intii suurtagal ah, adoo diiradda saaraya baahida dhabta ah ee eeyahaaga jecel. Halkan mabda'a ugu weyn - "Wax dhibaato ah ha sameynin!"
Waxaa xusuus mudan in muddada quudinta aan heysano waxyaabo badan oo khuraafaad ah. Tusaale ahaan, waxaad badanaa maqli kartaa halista naas-nuujinta muddada dheer ee wiilasha. Waxay yiraahdaan, tusaale ahaan, haddii uu qaangaaruhu sii wado inuu naaska naaska nuujiyo, wuxuu ku dhacaa xaddi badan oo hormoon haween ah, oo mustaqbalku ka soo horjeeda khaniisnimada khaniisnimada. Xaqiiqdii, Daraasada WHO (Ururka Caafimaadka Adduunka) ayaa muujisay in caanaha naaska ay markasta u fiicnaadaan halbeegga da'da ilmaha. Sidaa darteed, looma baahna in laga hadlo wax ka badan hormoonnada. Iyo sii wadida quudinta (oo leh urur habboon) sidoo kale faa'iido u leh wiilasha iyo gabdhaha. Waa maxay isticmaalka?
Faa'iidada ugu weyn ee naas-nuujinta muddada dheer waa taageerada la taaban karo ee difaaca carruurnimada. Kadib, ka dib hal sano iyo badh ka dib waxaa jira wax loogu yeero caanaha. Ayadoo ay ka kooban tahay, waxay udhow tahay dambarka. Dhanka kale waa muuqaal. Haddii aad cadeeysid caanaha xilligaas oo aad tixgelisid, waad arki kartaa in midabku aanu ahayn mid cad ama mid hodan oo caddaan ah, sida caanaha bislaado ee hooyada kalkaalinta. Midabkeedu waa grayish, oo isku jira - dareere ah, biyo-biyood. Xaqiiqdii, waa dambarka laysku daro. Waa hagaag, wax badan ayaan wax ka qoraa faa'idooyinka dambarka, sidaas daraadeed lagama maarmaan in laga hadlo si gaar ah. Sidaa darteed ka fikir inaad u baahan tahay inaad si iskood ah uga baxdid taageeradaas oo kale oo ku saabsan jirka ilmaha. Intaa waxaa dheer, haddii ilmuhu leeyahay qabatimo beerta (cadaadiska!), Shilalka qaba infakshanka kooxda caruurta ee kooxda, iyaga oo la qabsanaayo (iyo tani waa baadhitaan dhab ah ee xasaasiga ah ee eeyaha!).
Waa hagaag, haddii faa'iidooyinka naas-nuujintu ay aad u weyn yihiin, ma ii sheegi kartaa haddii ay suurtagal tahay in aan ku daro shaqada hooyada iyo booqashada beerta ilmaha? Dabcan, waad awoodi kartaa! Tani waa muhiim inaad raacdo xeerar dhowr ah.
- Waa hagaag, haddii aad u dheeraanayso ka hor inta aanad shaqeynin, hooyadey waxay ka maqnaan doontaa ilmaha muddo yar, iyada oo isaga tagaysa qof la yaqaan - aabe, saaxiib, nanny. Waxaad ka bixi kartaa, laga bilaabo 4 bilood (saacad ama laba). Lix bilood ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo - 1-2 jeer todobaadkii laba ilaa afar saacadood. Sannad iyo badh ka dib (fiiri ilmaha) waxaad u bixi kartaa 6-8 saacadood laba jeer toddobaadkii.
- Bar cunugaaga sanad ka dib, inaanaan caanaha cunin, meel kasta oo aad rabto, laakiin guriga, qolka, adigoo indhahana indho la'aan. Ha u oggolaan in naasahaaga uuraysato martida. Laakiin si deggan oo kalgacayl leh, ha ka xanaajin fekerka ilmaha. Taageer isaga: "Adigu waad weyn tahay, xikmad, madax banaan!"
- U hubso inaad ku quudiso caanaha ilmaha isla markiiba ka dib markaad ka soo noqoto shaqada, laga bilaabo xanaanada, kadib markaad kala tagto. A jarjar waa inuu hubiyaa inuu wali jecel yahay oo sugayo.
- Qabqabasho (haddii aysan horay u jirin) ama sii wadaan riyo wadajir ah cunugga. Haddii aanad helin ilmaha maalintii, xitaa haddii habeenkii uu dareemayo joogitaankaada. Si looga fogaado cabsida habeenkii iyo uur qaadida sariirta waalidka ee da'doodu tahay 5 ilaa 6 sano, marka ilmuhu dhab ahaantii aad u weyn yahay, waxaa wanaagsan in uu ku nuujiyo hooyada diirimaadka kahor inta aanay gaarin da'da saddex jirka. Ka dib saddex carruur ah sida caadiga ah waxay naftooda galaan sariir gooni ah, oo sheegaya inay horeyba u weyn yihiin.
- Xasuuso in qaabka caadiga ah ee quudinta ilmo kadib sanad iyo badh uu yahay caanaha naasku ka hor iyo ka dib hurdada, iyo sidoo kale ka dib imaanshaha hooyada ama shaqada ka dib. + Quraac, qadada, cunto fududeyn (nasashada beeraha), casho - sida ku habboon nidaamka caadiga ah ee nolosha qoyska ama xannaanada.
- Haddii ilmo qaangaar ah uu bilaabo inuu naas-nuujiyo marar badan, sida mid yar, wuxuu dareemaa walwal ba'an (fiiri sababaha!) Ama wuxuu leeyahay waqti badan oo bilaash ah (aan habeynin isgaarsiinta lala yeesho asxaabta, booqashada mug, iwm.)
Sida aan aragno, dhibaatada naas-nuujinta waa dhibic. Faa'idadu waa wax xariif ah. Laakiin hagaha ugu wanaagsan ee baahida loo qabo in laga saaro xabadka ama maqnaanshaha wuxuu noqon doonaa oo keliya ilmaha. Haddii muddada u dhaxaysa 2.5 - 3 illaa 5 sanno jirku uu jiro waqti uusan ilmuhu weydiisan naas - ma bixin. Haddii uu diyaar u yahay inuu is-faaruqiyo, ma weydiisan doono caano. Haddayna, si degan u sugto waqtiga saxda ah. Sidaas waxaad ilmahaaga siin doontaa waxa ugu muhiimsan - xasiloonida nidaamka dareenka, caafimaad wanaagsan iyo horumarin buuxda. Dhammaan carruurta, muddada dheer ee xabadka ku jiray, ma haystaan ​​dhibaatooyin kufaahfirinta hadalka, waxay qaniinaan, waxay inta badan ka bixiyaan asxaabtooda horumarka maskaxda, waxay ku xoogan yihiin ruuxa, faraxsan, bulsho ahaan.