Wax qarsoodi ah maaha in dib u soo noqoshada cagaarshowga ay ka gaabiso oo ay ka sii adag tahay dhalashada dabiiciga ah. Waxaa muhiim ah inaad horey u diyaargarowdid. Maqaalkani wuxuu soo bandhigayaa dhowr siyaabood oo faa'iido leh si dhakhso ah oo si sahal ah u dejiya xaalad haween ah ka dib qaybta qaliinka iyo soo celinta soo kabsashada.
Saacadaha ugu horreeya ee qalliinka kadib, waxaad dareemi doontaa mid aad u miiran. Ma kici kartid, madax xanuun ayaad yeelan doontaa, wax awood ahna ma jiri doonto. Maalinta ugu horeysa ee aad ku qarashgareyso daryeelka degdegga ah. Tani inta badan waa baaritaanka ugu daran ee haweeneyda, maadaama aysan ilmaheeda u arkin, ma garanayo halka uu yahay ama waxa isaga khaldan. Laakiin waxa ugu muhiimsan maaha inay walwalaan. Ilmo ka hooseysa daryeelka dhakhaatiirta ayaa daryeeli doona isaga, shaqaduna waa inaad si dhakhso ah u bogsatid si aad u aragto markiiba.
Waxaad socon kartaa 7-10 saacadood kaddib qaliinka kadib. Marka ugu horeysa dhamaan dhaqdhaqaaqyada ayaa laguu siin doonaa si aad u adag. Xitaa oo kaliya fadhiya waxay noqon doontaa dhibaato dhab ah. Calooshu waxay bilaabi doontaa inay hoos u riixdo daaqad, sida miisaanku ka joogsado. Sidaas darteed aad uga taxaddar dhaqdhaqaaqyada si toos ah u saameeya muruqyada caloosha markaad istaagtid, beenow, hindhiso ama qufacdo. Sida ugu yar ee suurtagal ah, cadaadis xakameynta caloosha, si aanay u keenin kala-duwanaanta kala-goysyada. Tani macnaheedu maaha in lagaa mamnuucay dhaqdhaqaaqyada. Taas bedelkeeda! Inta badan ee aad isku daydo inaad guurto, si deg deg ah u waafajinta ayaa noqon doonta. Waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo wax walba si haboon oo taxadar leh. Dhegayso jirkaaga - ha ku "jejebin" adoo awood u leh.
Qashinka waxaa laga saaraa qiyaas ahaan toddobaad kaddib marka qalliinka cayayaanka. Taas ka dib, waa inaad sii wadaa raacitaanka talooyinka dhakhtarka. Malaha maalmaha ugu horreeya ee aadan awoodin inaad qoyaan boogta, iyo faashaduhu waxay sameeyaan oo keliya shaqaalaha caafimaadka. Haddii uu jiro guduudasho ama barar xanuun, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtar. Dhibaatooyinka way soo bixi karaan xitaa markaad hore u joogtid guriga.
Marka ugu horeysa ee ka dib marka qaybta qaliinka, cuntooyinka gaarka ah ayaa laga yaabaa in loo qoro. Waa wax caadi u ah dhammaan dadka qaaday qaliinka. Caddadka caloosha waqtigaan waa mid aan loo baahnayn, sababtoo ah waxay badanaa la cuni karaa maraq digaag ah iyo boorash dareere ah maalmaha ugu horeeya ee qalliinka kadib. Xilliga maalinta qalliinka waxaa laguu oggolaan doonaa inaanad wax cunin, adoo yareynaya qadar yar oo biyo ah.
Xaaladda haweeney ka dib qalliinka cagaarshowga waxaa badanaa lala xiriiriyaa soo saarida gaaska. Tani waa lama huraan ka dib qaliinka kasta. Caloosha oo kale ayaa caadi ah. Ka fogow digirtaada, kaabajka iyo alaabooyinka oo dhan, kuwaas oo "puchit" iyo "carqaladeyn kara dhaqdhaqaaqa xiidmaha. Cun maraq iyo miro.
Dhibaatada ugu weyn ee ka timaada dhuunta waa xanuun. Waxay ku dhibeysaa qiyaastii laba toddobaad, oo aan kuu oggolaan inaad si caadi ah u guurto. Ha qaadan miisaannada ugu yaraan 3 bilood laga bilaabo taariikhda qalliinka si looga hortago khasaare gudaha ah. Xasuusnow in boogtaadu aysan ahayn oo keliya dibedda oo ah qaabka xayndaabka, laakiin gudaha sidoo kale. Dhaawaca ma ahan mid yar. Dabcan, jirkaaga wuxuu dalbanayaa soo celin. Inta aadan rabin, ha u qaadin ilmahaaga gacantaada inta lagu jiro mudada soo kabashada. Ku hay fadhiga sariirta, ama u jiifso meel u dhow. Iyo in la isku halleeyo xaqa aabbaha ama qaraabada kale.
Waa in la ogaadaa in calooshaada aysan qaabeynin ka dib marka qaybta qaliinka. Mana aha kaliya ku saabsan seerka, oo hadda, habka, waxaan barannay inaan samayno sida ugu macquulsan, laakiin ku saabsan qaabka caloosha. Isagu wuu qabtaa, dabadeedna wuxuu keenaa inuu ka dhigo mid aad u adag marka loo eego dhalashada dabiiciga ah. Dhammaan dumarka way ka walaacsan yihiin su'aasha markay bilaabi karaan jimicsi si ay u soo celiyaan tirada. Waa shakhsi ahaan shakhsi ahaan, iyadoo ku xiran xaaladda jirkaaga. Laakiin xaqiiqdii maaha ka hor bilawga qalliinka kadib. Sida caadiga ah dhakhaatiirtu waxay soo wacaan taariikh hal mar ah bilawga nolosha caadiga ah (iyo jinsiga) - 40 maalmood.
Waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo layliyada guud ee aan ku sameyno layliyo subax ah. Ha isla markiiba isku day inaad saxdo saxaafadda. Tani ma keeni doonto wax wanaagsan. Cabbirka muruqu ma kobcin doono illaa inta dheecaanka hormoonku uu ku jiro jirka. Waxaad si fudud u shaqeyn doontaa si aad halis u geliso caafimaadkaaga. Waxa ugu muhiimsan adiga ayaa ah dib u noqoshada derbiga caloosha, kaas oo la adkeeyay dhowr bilood oo uurka. Haddii aad go'aansato inaad sameyso jimicsiga hore wixii ka muhiimsan - adigu, waxay u badan tahay, inay jebiso geedi socodka dabiiciga ah ee dib u celinta gidaarka caloosha iyo helitaanka saameynta soo horjeeda.
Sidee ayay u fiicnayd xaaladda jirkaaga ka hor dhalashada, marka ugu dhakhsaha badan waxay noqoneysaa soo kabashada ka dib. Haddii aad hore u yeelatay muruqyo aan la aqoon, ka dib qaliinka ka dib waxaa adkaan doonta inaad soo celiso. Laakiin waa in la sameeyaa kiis kasta.
Ha ka walwalin miisaanka oo dhan. Tani waa caadi. Hooyooyin badan oo isla markiiba ka dib markii loo yaqaan 'goaran' ayaa xitaa aad uga hooseeya dhalashada ilmaha. Waxa ugu muhiimsan waa in lala socdo wax soo saarka caanaha. Haddii ay ku filan tahay, waa wax sax ah.
Xeerka muhiimka ah ee soo kabashada degdegga ah iyo caadigeynta xaalad haween ah ka dib qaybta qaliinka ayaa naas nuujinaya. Waxaa jira fikrad ah in qalliinka ka dib, caanaha lumay. Tani maaha run! Haa, runtii, maalmaha ugu horreeya ee qaliinka cagaarsho leh ee caanaha ka soo baxa ayaa sababi kara dhibaatooyin, maadaama uusan ilmuhu ku dhicin. Laakiin wax waliba waa u siman tahay isla markiiba ka dib marka naas-nuujinta ugu horeysa. Waxay ku xiran tahay niyaddaada iyo qalabka gudaha. Haddii aad si cad u go'aamineyso naftaada inaad rabto nuujin - dabiiciga ayaa ku siin doona wax kasta oo aad u baahan tahay.