Miisaanka iyo maqaarka maqaarka, timo luminta iyo kala googoynta, jilicsanaanta iyo jahwareerka ciddiyaha - kuwani waa dhibaatooyinka naga jari kara. Waxaa jira sababo badan oo tan: cuntada aan dheellitirneyn, guga hypovitaminosis, jahawareerka jirka.
Waqtigan xaadirka ah, waxaa ugu fiican in la bilaabo adoo xaliya dhibaatada timaha kala go'ay.
Dhibaatada kala qaybsanaantu waxay ku dhacdaa inta badan kuwa aan xoqin timahooda si joogto ah. Asal ahaan - waxay jecel yihiin timo dheer.
Timaha ayaa kora iyo marka lakabka lafdhabarashada ee timuhu ay gaarto dhererka la cayimay, xajka ayaa la burburiyaa, taas oo keentay dhismaha (xajmiga) ee lakabka gudaha ee timaha (lakabka lafaha iyo medulla) waa qallafsan yihiin. Inta badan waxay saameeysaa talooyinka timaha, laakiin timaha waa la jari karaa oo dhererka oo dhan. Sida caadiga ah, kala qaybsanaantu waxay gaadhay 2-3 cm, marka lagu daro, waxay ka fudud yihiin timaha kale.
Kalluumeysiga wuxuu ku dhammaaday natiijada ka timaadda walwalka jirka ama kan kiimikada timaha.
Sidee ayaan uga gudbi karnaa dhibaatada kala qaybsanaanta?
1. Isticmaal timo qalajiye, hubi inaad isticmaasho hab qabow. Qulqulka hawo qabooban jilicsan iyo qoyan timaha la daboolay.
2. Cun dheecaan badan. Biyaha waxay taageertaa jirkeena iyo timaheena midhaan waxayna nuugaan gudaha gudaha.
3. Ma aha lagama maarmaan inaad timo qoyan qoyan iyo qoyan, t. waxaa jira halis ah in la isku fidiyo oo la daciifiyo, iyo si ka fiican, guud ahaan, dhexdhexaad ah inta jeer ee isku dhafan.
Haddii timaha la jahwareeriyo, ka dibna u jooji qaybaha yaryar oo isku day inaad si tartiib ah ugu xakameyso farahaaga, ka biloow dhamaadka dhererka iyo ka guuritaanka ilaa xididada. Isticmaal shanlooyinka ama shanlooyinka ilkaha oo aan dhicin halkii cadayga ilkaha ah. Burush alwaax ah ayaa sidoo kale wanaagsan in la isticmaalo.
4. Isticmaal timo farabadan oo tayo sare leh, iyada oo aan lahayn qaladaad iyo sharaf la'aan.
5. Qari timaha qorraxda.
6. Xilliga qaboobaha iyo cimilada xun, waa inaad soo qaadataa timo dhaadheer iyo xidid. Tani waa in la sameeyaa si looga ilaaliyo korontada marka ay la soo xiriiraan dharka dhogorta leh ama waxyaabaha ka samaysan fibristo macmal ah, iyo sidoo kale saamaynta waxyeellada ee deegaanka (qabow, roobka iyo dabaysha).
7. Ha jarin timaha maqaarka maqaarka.
8. Si joogto ah u gooyaa dhererka timaha, ugu yaraan labadii biloodba mar.
9. Timahaaga u yaree. Rinjiga, iyadoon loo eegin siday u fiican tahay oo qaali ahayd, haddana waxay timaadaa timaha, taasoo ka dhigaysa mid aad u jaban.
Isku day in aad timahaaga u qoydo badanaa iyo marar badan haddii aad dareento in ay u baahan yihiin.
Timuhu wuxuu bilaabmaa inuu kala sooco, sababtoo ah wuxuu ka maqan yahay qoyaan, wuxuu lumiyaa dufanka dabiiciga ah.
Waa hagaag, marka ugu dambeysa : haddii aad la kulantay dhibaatada timaha kala go'ay - adoo jaray meelihii ay saameeyeen. Daaweyn, dooro daawo tayo sare leh ee farmashiyaha.