Ma rabtaa in aad miisaan lumiso, laakiin ma ogtahay sida ay uga baxdo macaan? Isticmaal bedelaadyo waxtar leh: stevia, malab xayawaan ah, sharoobada agave ama Jerusalem artichoke - waxay yareeyaan heerka "kolestarool" dhib leh oo ha ku abaalmarin miisaan dheeraad ah. Kudar kalluumeysiga guriga laga sameeyo mugdi madow, nacnacyada khudradda la qalajiyey, caleenta berry ah, jalaatada iyo farmaajada.
Ha iloobin daawooyinka dhirta iyo dhirta - waxay si fiican u xoojiyaan difaacooda, waxay yareeyaan cudurrada catarrhal waxayna caawiyaan sidii ay ula qabsan lahaayeen miisaankii xilliyeed. Lemon / rummaanka oo leh xargaha iyo malab, tufaax leh musqul ama qorfe, buckthorn badda leh sharoobada ama malab - hoggaamiyayaal liidata liiska "dayrta". Si kastaba ha noqotee, waxaad abuuri kartaa isku darka shaahaaga - adigoo dhadhan leh malab, waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha ilaa 2 asbuuc.
Butter waa in lagu daraa cuntada xilliga dayrta iyo jiilaalka - waa lagama maarmaan in koritaanka iyo xoojinta timaha iyo ciddiyaha, shaqeynta habka neerfaha, wadnaha iyo qalabka dheefshiidka. 30 - 50 garaam oo saliid ah maalintii ma dhaawici doonto tirada, laakiin waxay sameyn doontaa maqaarka jilicsan, iyo curls - dhaldhalaalaan. Ha jeceshahay saliida qaabkeeda saafiga ah? Ku xir xawaashka la jarjarey ama qaado malab.
Ha illoobin hannaanka cuntooyinka ee la heli karo iyo kuwa dabiiciga ah - waxay hagaajin doonaan hawsha mashiinka dheef-shiidka, daahirsanaanta maqaarka, dhiigga ku dhajiya xubno qiimo leh oo jirka ku buuxiya tamar. Ku dar shinni jilacsan, giniga la jarjarey, caleenta roodhida, budada suufka ama xaydhka loo yaqaan 'spirulina' si ay saladh u isticmaalaan, dhir, karootada, dabacasaha iyo xididada, isticmaalaan basbaaska cas iyo cusbada badda si aad u isticmaashid suxuunta.