Nafaqada haboon. Qaxwaha basbaaska leh, macmacaanka, kafeega, caanaha, marinadeska jilicsan iyo suugada ayaa ka soo horjeeda xajinta sebumta. Ma gabi ahaanba ka tagaan waxyaabaha aan la rabin? Qaado qawaaniinta si aad u diyaarso "maalmo" ka hor dhacdooyinka muhiimka ah, adoo ku daraya biyaha macaanka liin, liinta dhirta, isbinaajka iyo karootada. Maqaarku wuxuu noqonayaa mid cusub oo caafimaad leh.
Cunto adigoon ku jirin weelasha basbaaska iyo kafeyn - qarsoodi ah maqaarka quruxda badan
Saliidda shaaha ama shaah cagaaran. Ka hor intaadan bilaabin samaynta, maqaarka nadiifka ah ku tirtir maqlaha suufka leh qoyaan leh diirimaad diiran ama saliid saaro: maqaarka ayaa wakhti dheer ku hayn doona jilbaha jilicsan iyo jilicsanaanta jilicsan.Shaah baraf iyo shaaha saliidda - wakiilada antioksidant
Ha ilaawin kareemka. Maqaarka saliidku sidoo kale wuxuu u baahan yahay qoyaan iyo nafaqo, iyo sidoo kale maqaarka xasaasiga ah. Ka dib subaxdii maydhashada, waxaad isticmaashaa kareemo matag iyo si tartiib ah u gariir maqaarka. Ka saar wakiilada xad-dhaafka leh unugyada dhowr daqiiqadood. Sii dookhow sheyga ku yaala biyaha - ma ka tagaan haraaga dabiiciga ah oo leh madow wanaagsan.Cream leh phytoextracts - jirka maqaarka
U hubso inaad isticmaasho asaasiga: iyada oo aan, qurxin doonaa "u dareemaan" saacad kaddib - hal iyo badh. Si aad u heshid natiijooyinka ugu wanaagsan, u isticmaal asaasiga kaddib kiriimka maqaarka qoyan, oo fiiro gaar ah u leh T-aagga, wejiga iyo qoorta. Astaamaha caadiga ah ee rasmiga ah ma aha oo keliya in la ciribtiro dhaldhalaalka xaydhada, laakiin sidoo kale waxay u ekaataa dhejinta godadka, si siman u riixaya gargaarka iyo maskaxda wax yar.Becca Primer - doorashada xirfadleyda
Si sax ah u dalbo habka tonal. Iyada oo la qurxiyo quruxda qoyan ama burush wareeg ah, si siman u faafin badeecada maqaarka maqaarka leh dhaqdhaqaaq siman. Ku guuleysato ugu gaaban - "daacuun biyo", oo lagu daboolay laba lakab. Habkani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad dherjiso maro dhaadheer muddo dheer.Tonal "weel" waxay kordhin doontaa dulqaadka samaynta