"Qari oo raadi"
Wuxuu xoojiyaa muruqyada ku wareegsan afka iyo murqaha dhabannada. On neefta, ku dheji bushimahaaga oo si tartiib ah ugu cadaadi ilkahaaga. Ku hay booska 2 ilbidhiqsi. Ka dibna, naso 2 ilbidhiqsi. Ku celi layliga 6-8 jeer.
"Kubir kulul"
Asanaro, wajiga ifa ee jasiiradda Japanese way isku dhejisaa daboolka nasolabial. Ku rid hawo badan oo afkaaga ah, ka samee "kubad". Xilliga maqaarka, si tartiib ah ugu duub galka kabka sare, neefta - hoostiisa mid ka mid ah dhinacyada midigta, ka dib markii uu ka soo dego - hoosta hoose iyo diinta - hoosta kale. Isku day in aad dibeddaada u dhaqaajiso sida ugu yaryar ee suurtogalka ah.
"Riix"
Waxay xoojisaa muruqyada qoorta, iyo sidoo kale gacmaha, waxay hagaajinaysaa wajiga wajiga. Gacantaada ku dabool dhuunta hoosteeda gadaasheeda adoo gashanaya hoostiisa si daaqaduna u jiifiso saldhigga hore ee suulka. Neefta qaado oo afka u kala fur sida haddii aad uqorto warqadda "e". Riix qulqulkaaga feerkaaga, iyo cidhibkaaga garkaaga. Afkaaga afkaaga markaad neefsato. Gacanta kasta 6-8 jeer ku celi.
Bodyflex
Bodyflex waxaa soo saarey American Greer Childers. 12ka jimicsi, oo ay ka mid tahay barnaamijkeeda, si aad u wajahdo waji khafiif ah oo si cad u qeexan caawinaada laba. Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo ka mid ah waxay ka shaqeeyaan muruqyo badan. Samee iyaga oo ku taagan "suufka rugta": fadhiiso waxoogaa yar, lugaha ayaa ka yara ballaaran garbaha, gacmaha ku nasanaya miskaha kor ku xusan jilbaha. Jirku waa inuu noqdaa mid raaxo leh, oo raaxo leh.
"Lion Lion"
Waxay xoojisaa dhammaan muruqyada wajiga. Ilaa inta suurtogal ah, adigoo carrabka ku dheji, ku dheji bushimahaaga iyo gaaro caarada garka, indhahaaga kor u kaca. Lips dhagan. Tiri ilaa 10 oo naso. Ku celi 5 jeer.
"Dabeecad fool xun"
Waxay xoojisaa muruqyada wejiga iyo qoorta. Qummanaan, gacmahaaga hoos u dhig, sida haddii mid kasta oo ka mid ah aad leedahay culeys culus. Laabashadu waxay ku dhunkadeen dhunkasho, oo iyaga u fidin. Ka dibna tiri ilaa 10 oo naso. Ku celi 5 jeer.
Feylaha
Si aad u adkeyso maqaarka waxay caawisaa iyo farsamada farsamada. Waxay ku saleysan tahay neefsashada jirdhiska jirka, laakiin halkii aad ka isticmaali lahayd jimicsi waxaad ka shaqaynaysaa dhibco firfircoon. Isku istaag, samee neefta ugu horeysa oo aad neefsatid, sida kor lagu sharaxay, ka dibna duubo geesaha bushimahaaga leh dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo faraha ku jira si looga hortago hakadka agagaarka afka; indhaha indhaha, in la illoobo weligiisba wareegyada mugdiga ah iyo "cagaha cagaha"; bartamaha wejiga kaliya ee kor ku xiirta sunta - ka soo horjeeda ubaxa "feker"; dhibcaha labada dhinac ee baalasha sanka, sidaas darteed lakabka neefsashada ayaan sameynin. Dhaqdhaqaaqa labada dhibcoodba waa in lagu celiyaa 7-10 jeer.
Feyskultura
Greer ma ahayn midka kaliya ee go'aansaday inuu lacag ka sameeyo hababka gaarka ah ee quruxda iyo caafimaadka. Ka mid ah qorayaasha ugu caansan ee farsamooyinka soo roonaanta ayaa magacaabi kara qaliinka caagga ah ee Reyfrold Benz, macmacaanka Faransiiska Eveline Gunter Pechot iyo wakiilka caymiska Mareykanka Carroll Mudgio. Waxaan sidoo kale kobcinnay koorsada "Feyskultura." Waxay ka kooban tahay afar "modules": xoojinta booska, jimicsiga dhabta ah ee wejiga, cilmi-nafsiga iyo farsamooyinka loogu talagalay xoojinta walbahaarka adkaysiga jirka. Kaliya jimicsi aasaasi ah ayaa ku haboon in aad is-weydiiso. Jimicsiyada waxaa ka mid ah xoojinta murqaha wejiga wajiga: ka hor inta aaney dhicin. Labada gacmoodba saar wejiga, 10-15 jeer si dhakhso ah u kor u qaad oo hoos u dhig indhahaaga. Ka dibna murqaha u daa dhowr ilbiriqsi. Peel ka dibna ku celceli jimicsiga 2-3 jeer.