Indho qosol leh
Sababtoo ah indhaha oo bararsan, waxaad u eegi doontaa da 'da iyo daal. Caadi ahaan arrintani waa dhacdo ku meel gaar ah, laakiin mararka qaarkood waxay socon kartaa xitaa toddobaadyo. Maxaa la qaban karaa? Ha xoqin indhahaaga, oo aynu ogaanno oo eegno indhaha oo barara si loo ogaado sida loo caawiyo iyaga.
Sababaha indhaha oo barara
Waxaa jira sababo badan oo loogu talagalay horumarinta cudurka indhaha oo barara, kuwani waa sababta ugu weyn ee indhaha oo barara:
- Neefsashada heerka hoormoonka, waxay kordhisaa suurtogalnimada jidhka si ay u ilaaliso dareeraha indhaha;
- Joogista ama bararka dareeraha jirka. Sababtu waxay noqon kartaa daal, caabuq, jirro. Uurku wuxuu kordhiyaa bararka dumarka.
- Fuuqbax ama laga bilaabo, ama cabitaanka qadar yar oo biyo ah. Daaweynta keliya ee cudurkan waa in la cabbo biyo badan.
- Barar sababtoo ah daaweynta.
- Cudurka, jeermisyada ayaa saameyn kara u nugulaanta indhaha oo barara.
- Xasaasiyaddu waxay u horseedi kartaa casaanka indhaha, cuncunka iyo casaanka maqaarka ku wareegsan.
Maaddaama maqaarka indhaha hoostiisa uu yahay mid khafiif ah, waxaa jira sababo badan oo tan. Eeg indhahaaga sida aad boqoradda u ahayd. Tani waxay ka dhigan tahay in laga fogaado xannibaadaha xad-dhaafka ah, siiso nasasho badan. Tixgeli in maqaarka agagaarka indhaha uu u egyahay maqaarka ilmaha yar, oo waxaad u gudbi doontaa wadada dagaalka ka imanaysa indhaha oo bararsan.
Astaamaha iyo calaamadaha indhaha oo barara
- Buro ku wareegsan indhaha iyo indhaha, barar indhaha hoosteeda.
- Maqaarka dheeraadka ah ama "bacaha" indhaha hoosteeda, taasina, waxay u egtahay, inay xiran tahay ama feylayso.
- Indhaha ama casaan, indhaha cuncunka.
- Awood la'aanta in la xiro ama la furo indhaha oo ay sabab u tahay duufaan.
- Wareegyada mugdiga ah waxaa weheliya maqaarka dhegta hoostiisa indhaha.
Dumarka oo dhan ayaa go'aaminaya heerka bararka indhaha, waxayna kuxirantahay qofka. Aroortii subaxa hore waxaa jira midab yar oo ku filan oo loogu talagalay in lagu magacaabo cudurka Down Syndrome. Indhaha qafiifka ah waxaa loo tixgeliyaa sida bacaha bacaha waaweyn oo ka hooseysa indhashareerka. Waxaad naftaada fiirin kartaa oo go'aan ka gaari kartaa haddii aad qabto xaalad calaamado ah oo indhaha oo bararsan ama aan lahayn.
Yareynta bararka indhaha
Mar walba kuma noolaan kartid indhaha oo barara. Haddii aad leedahay indho xanuun, markaa jirku wuxu hayaa dareeraha iyo hab fudud oo loo yareeyo carada - cab biyo yar.
Talooyin ku saabsan sida loo dejiyo indhahaaga iyadoo ku xiran sababta bararka:
- Ku darso kareemka cawrada ah maqaarka khafiifka ah ee indhaha ku hareereysan. Kareemkani wuxuu ka kooban yahay xannibaadaha ka hortaga, waxay kaa caawin doonaan yaraynta xanaaq.
- Samee cadaadis qabow indhaha. Dukaamada, xirmooyinka indhaha ee jelka waa la iibiyaa. Waxay u baahan yihiin in lagu qaboojiyo qaboojiyaha dhowr daqiiqo oo indhaha lagu daboolo.
- Isku daa qajaar yar ama baradhada yar yarna u dhig indhahaaga. Iyadoo maaskaro si aad u jiifsato 10 daqiiqo. Tani waxay hagaajineysaa maqaarka waxayna yareysaa bararka.
- Mashiinka dhoobada ama mugdiga ku qoy caanaha qabow oo qabo 10 daqiiqo ka hor indhaha. Tani waxay yareyneysaa bararka waxayna ka saaraan wareegyada mugdiga ah indhaha.
- Iska ilaali cabitaanno badan leh, oo ay ku jiraan soodhada, cabitaanada leh kafatein badan, waxay ka qayb qaataan daal.
- Iska ilaali macmaceyaal macaan, sababtoo ah waxay jidhka u keeni doonaan dheecaan badan.
- Waxaad u baahan tahay inaad seexatid habeenkii 8 saacadood oo hurdo ah, maaddaama muddada gaaban ee hurdada ay u horseedi doontaa indhaha oo bararsan iyo wareegyo mugdi ah.
- Baraf caam ah oo leh heerkulka qabowga ayaa yareyn doona bararka.
- Inta lagu jiro maalinti xidho muraayadaha casriga UV.
- Badhka saacad ka hor inta aanad dibedda u soo baxin, u isticmaal muraayad qorrax leh, oo aan ku jirin maalmo qorrax leh, laakiin sidoo kale maalmaha daruuraha leh. Haddii qofku badanaaba soo gaadhay sunburns lama filaan ah oo uu soo gaadhay qorraxda xad-dhaafka ah, tani waxay caawineysaa indhaha oo barara.
- Iska ilaali shuruudaha dabaysha, waxay indhahaaga ka ilaalinayaan xaaladaha deg degga ah.
Waan ognahay sida loo dejiyo indhaha iyo indhaha oo bararsan, raac talada kadibna indhaha iyo indhaha oo aan bararsanayn.