Aynu soo bandhigno sirta cunnooyinka cunnida cunnida ee cunugga.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad fahamto waa habka cunista eeyaha. Ma jiraan wax khayaali ah, waa in aad haysataa wax kasta oo aad ka hooseyso: tayada cuntada, xaddiga cuntada, waqtiga quudinta.
Xaalad kasta ha noqotee, hadda ma ahan quudin bilaash ah, waa wax fiican marka hore ee dhallaanka, marka ilmuhu runtii ka fiican yahay hooyadiis waa ogyahay marka uu u baahan yahay inuu seexdo, iyo goorta la cuno. Laga bilaabo da'da hore, isku day in aad sameysid cunto, sababtoo ah qof waliba wuu ogyahay in cunnida isla wakhtiga soo saaro hindisaha cuntooyinka: cabitaanka calafka iyo candhuufta ay bilaabaan inay soo baxaan, dareenka gaajada ayaa u muuqda. Haddii jidhkeenu u shaqeeyo saacad, waxa fiican in la qabsado, sidaas darteed wax dhibaato ah kuma lahaan doono cunista, cunugguna marwalba wuu raalli ka yahay, taas oo macnaheedu yahay in wax kasta oo aad u karisid isaga laftiisa ayaa loola wareegi doonaa labadaba farxad.
Qeybaha cuntada waa in sidoo kale caadi noqdaan. Waad ogtahay intaad cunaysid cunugaaga, sidaa darteed ha u dhigin inuu cuno wax ka badan cunitaankiisa. Tani waxay dhalin kartaa diidmada cuntada mustaqbalka. Cunto dheeraad ah ha ahaado haddii uu ku weydiiyo isaga nafsad ahaantiisa. Haddii aad ilmahaaga si caadi ah u dhigto, laakiin wuu diidaa in uu cuno, ha ku adkeynin, ha ku qasbin in uu cuno cunno xoog leh, sidaa darteed caruuru diidaan in ay wax cunaan. Ilmuhu wuxuu leeyahay doorkiisa gaarka ah ee dhadhanka, taas oo ah sababta ay hal weedho loo cuni karo wax lagu daro, kan kalena waa la iska tagi karaa. Hooyo khibrad leh waxay ogyihiin sida loo diyaariyo wax soo saarka cunugga uusan jeclayn sidaas oo kale oo uu ku weydiisanayo inuu ku darsado. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaato qarsoodiga "cuntadeyda hooyada". Tusaale ahaan, haddii ilmuhu jecel yahay in uu cuno jiis, waa inuu karkariyo jalaatada jilicsan ee jiiska. Aad dhadhan fiican oo aan faa'iido lahayn!
Samee qawaan ka hor intaadan wax cunin si aad u sameysid isla "caado": gacmo dhaqay dhaqday, ku ridaan ilig, qof kasta wuu jecel yahay "raashin wanaagsan". Caadooyinka noocaan oo kale ah waxaa intaa dheer ilmaha u dejiya raashin wanaagsan iyo cunto qaadasho.
Marka ilmuhu cuno, waxba ma cunsuriyee. Waxay fiicnaan doontaa haddii cunnugu uu had iyo jeer cuno meel isku mid ah, ha u lahaado meel gaar ah miiska. Ha u jeesanin TV-ga iyo xitaa raadiyaha. Ha ku mashquulin adigoo hadlaya oo aadan naftaada la hadlin illaa cunugu cunayo. Iska daaya da'da hore wuxuu fahamsan yahay in "markaan wax cuno, waxaan ahay dhagoole iyo carrab!".
Diido hal mar iyo dhammaanba cuntooyinka fudud ee u dhexeeya cuntooyinka. Cuntooyinka, gaar ahaan xaaladaha qalalan, waxay si xun u saameeyaan dheef-shiidka ilmaha. Waalidiin badan oo u dhexeeya cuntooyinka waxay cunuggu siiyaan cunnooyin badan oo macmacaan, macmacaan iyo kalluun, ka dibna ka cabso in ilmuhu cuno cunno cunto caadi ah. Xaddid cunuggaaga macaankiisa macaan. Candies iyo cookies waa inay had iyo jeer ku seexdaan meel uusan ilmuhu gaari karin. Haddii ilmuhu ka cabanayo in uu gaajoonayo, iyo cashada kahor intaanay fogeyn, waxaad ka dhigi kartaa salad midho leh, ama kaliya siin tufaax ama muuska.
In caruurtu aysan xiiso weyn u lahayn caruurnimada leh alaabta waxyeellada leh sida chips, croutons iyo soodhaha, ha siin tusaale tusaale ah oo aanad isticmaalin.