Si aad si fiican u fahamto qiimaha, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso waxa aad samaysay, waxa uu ahaa goosashada iyo waxa xididada u eg yahay. Kaliya ka dib marka la falanqeeyo dhamaan arimahan waxaa laga yaabaa inaan helno turjumaan sax ah oo ku saabsan buugga riyada.
Barashada baradhada riyo ah
Kuwa badanaa ku lug leh dhul-sidahan oo kale waxay ogaadaan in riyooyinkani ay soo booqdaan oo kaliya wakhtiga beergooyska. Laakiin marka la eego calaamadaha khatarta ah, riyadan ayaa macnaheedu noqon karaa dhibaatooyin badan oo lagu gaarayo hadafka la doonayo.
- Riyadu waa inuu ogaadaa in qashinka bataashadu uu ballan-qaadayo dhibaatooyin badan marka loo eego himilada. Sidaa daraadeed, doorashada ayaa weli ah qofka naftiisa: wuu ka tagi karaa fikradda ama sii wadi karaa inuu tago, inkastoo xaqiiqda ah in dadaalka la sameeyay uu u qalmo waxa la rabo.
- Barashada baradhada leh majarafad macnaheedu waxa weeye in qarsoodi ay dhawaan la ogaan doono. Riyooluhu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu ogaado xaqiiqooyin xiiso leh oo ka ciyaari doona door muhiim ah noloshiisa dambe. Isbedelada noocan oo kale ah waxay ku saabsan tahay xiriirka ganacsiga iyo nolosha qofka.
- Haddii aad ku riyootay in aad gacmahooda ku qodo, cadaawayaasha ayaa kugu soo ururay adiga, kuwaas oo dhisaya jahwareer. Isku day inaad ku faafiso qorshahaaga iyo si taxadar leh u dhaqanka habdhaqanka dadka kale.
- Markaad dareentid daal marka xilliga beergooyska, markaa waa inaad ka taxadirtaa caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa inaanay noqon mid aad u macquul ah inuu fasax qaato ama maro baaritaan dhamaystiran oo dhakhtar ah.
Fasiraadaha kale
- Fasiraadda Miller ee riyadu waxay soo jeedinaysaa in xulashada dalagyada asalka ah ee dhulka ay tahay calaamad wanaagsan. Laakiin si loo abuuro khudaarta macnaheedu waxa weeye in aad hadda ku jirtid waqti aad u mas'uulka ah. Mid kasta oo ka mid ah ficiladaadu waxay noqon doontaa nooc ka mid ah aasaaska guulaha mustaqbalka, guulaha iyo barwaaqada.
- Doorashada barandho weyn macnaheedu waa muddada nolosha firfircoon ee adiga kugu sugaysa. Ficil kastoo aad sameysay wuxuu yeelan doonaa saameyn toos ah mustaqbalka. Si aad u guuleysatid, isku day inaad dhammaystirtid ganacsi kasta oo la bilaabay.
- Miller ayaa sidoo kale sheegay in goosashada macnaheedu yahay in muddada halganka halista ahi uu dhammaaday oo hadda aad neefsan karto neefta oo aad ku raaxaysato natiijooyinka shaqadaada.
- Haddii geedi socodka qashinka bataatiga ah aad ka heli karto ballaaran, nadiif ah iyo xitaa xididdada dhulka, qiimaha hore ayaa kordhay. Waad mahadsan tihiin shaqooyinka, waxaad heli doontaa ammaanta, guuleysiga, aqoonsiga dadka kale iyo faa'iido dhaqaale oo wanaagsan.
- Haddii aad ku riyoonayso in aad qodo baradho yar yar iyo lows, ka dibna waa inaad maskaxda ku darsataa xagasha madow ee nolosha. Inta badan, maskaxdaada oo dhan waxaa lagu qabtaa fikradda qaarkood. Laakiin waa inaad ka baxdid, maaddaama shaqo-bixiyeha aysan ku kacaynin lacagta shaqadeeda.
- Waxa kale oo ay dhacaan in qofka dhintay uu ku caawiyo riyadu inuu soo goosto. Hal fasir oo tani waxay ku balanqaadi kartaa isbedel yar oo nolosha ah, sida safar yar ama tijaabin muuqaal.
- Dhanka kale, doorashada khudaarta ka jirta dhulka oo leh caawimo qofka dhintay waa digniin ah in mustaqbalka laga yaabo inaad u baahan tahay caawimaad dadka ka baxsan si loo gaaro ujeedooyinkaaga. Waxa ugu muhiimsan in la xasuusto waa in si sax ah loo fasiro riyadaada, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato maahan kaliya guud ahaan jawiga guud, faahfaahinta iyo muuqaalka dalagga dalagga.