Maxay ka faa'iideysan kartaa cabitaanka casiirka cusub? Waxaa laga yaabaa in kaliya cocktails casiir dabiiciga ah. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in ay caajisaan, naftaada u cabso cabitaanada caafimaadka leh sanadka oo dhan. Inta badan, waxay ku jiraan fitamiino, maadooyin iyo walxo kale oo qiimo leh sida kiniinnada multivitamin, laakiin waxay leeyihiin hal faa'iido - dhadhan wanaagsan. Iyo si aad u karisid si fudud! Halkan waxaa ah cuntooyinka "vitamin" ugu badan ee miro-khudaarta laga helo miro iyo khudaar cusub.
"Tamarta ku jirta muraayad"
Si aad u qaawi blender 2 caleemo ah salaar, nus qajaar, afar meelood oo ah basbaas macaan iyo ku shub casiir leh saddex dabacas. Waxay soo baxdaa qalab aad u fiican si ay u dhiirigeliso noolasha daalan iyo dilaaca. Faytamiin A wuxuu si baaxad leh u saameeyaa maqaarka iyo indhaha, carotene waxay ka hortagtaa horumarinta burooyinka, iyo fitamiin C waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka.
Isku qasi 1 muus, 2 qallajiye ah, 3 qaado oo caano fadhi ah oo qasacadaysan kuna dar juuska yar yar. Minaada waa mid ka mid ah miraha yar oo ku jira chrome. Macdantaasi waxay si xawli ah u kordhineysaa dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteedna jidhku wuxuu helayaa tamar dheeraad ah. Qiyaasta sare ee potassium ayaa kaa caawin doonta inaad guurto adiga oo aan daal lahayn isla markaana iska ilaali ciladda sida xun ee muruqyada.
"Nadiifinta Elixir"
Tuuji juuska ka mid ah lix dabacdo iyo hal tufaax macaan, ku dar walxaha ku shaker, guntiga dhulka ku rid caarada mindi iyo si fiican u rux. Macaan ee cabitaanka tufaaxa iyo jilicsanaanta casiirka ee khudradda si isku dhafan u cabin cabitaankani oo leh daroogada dhirta. Way fiicantahay inaad cabto calool madhan, maadaama ay leedahay saamayn nadiif ah oo nadiif ah. Maalmo yar oo isticmaalka ka dib, waxaad dareemi doontaa iftiin iyo hagaajinta xaaladda guud.
"Dab-dabacsan"
In casiir ah, ka soo baxa laba malumi, gelin qanjaruufo ginger dhulka iyo ruxin isku dar ah by shaker ah. Ku dar biyo yar oo cabitaan ah - iyo cabitaanka waa diyaar. Waxa uu taageeri doonaa habka difaaca jirka oo leh qiyaasta naxdinta leh ee ascorbic ah, iyo iyada oo ay ku mahadsantahay sifooyinka bogsashada ee sinjiga wuxuu hagaajin doonaa wareegga dhiigga wuxuuna ku faraxsan yahay.
"Qalabka Tamarta"
Isku duub qalabka wax lagu shubo 2 shuban, 2 fersi, xidid iyo cagaarka celery kadibna ku shub cabitaanka macaan, oo ka soo baxa laba tufaax cusub. Cabitaankan cusub ee khudradda iyo khudradda cusub ayaa kor u dhaafaya fitamiin C, waxaana ku jira carotene, fitamiin A, folic acid iyo potassium. Waxa kale oo ku jira tallaalka immunomodulators dhirta aad u faa'iido leh. Waxaad dareemi doontaa uun xayiraad ka mid ah vivacity!
"Tartanka Tropical"
Nooga hilibka laba caruur ah, jeex ah qashinka aan lahayn diirka iyo miraha gabbaldayaha, diiray nus nus oo liin ah oo caano ah oo loo yaqaan 'cann' sida loogu baahan yahay blender. Cabitaankani wuxuu si weyn u wanaajin doonaa dheef-shiidkaaga sababtoo ah joogitaanka ku jirta enzymes qiimo leh. Intaa waxaa dheer, waxay ku caawin doontaa jirka si fiican oo culays badan. Waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh dadka si culus ugu lug leh isboortiga.
Wareegga Wareega
Isku duub daacad shimbir, pear, nus liin la'aan maqaarka iyo 450 g oo strawberry ah. Waxaad heli doontaa cabitaan leh waxyaabo sarreeya ee xagjirnimo lacag la'aan ah, antioxidants, fiitamiin A, C iyo E, kaas oo dhiirigelin doona difaaciddaada iyo ka caawinta inaad la dagaallanto martida aan loo baahneyn sida fayrasyada. Hawlgalkeeda ugu muhiimsan waa ka hortagga cudurada kala duwan. Tani waxaa loogu yeeraa "tallaalka dabiiciga ah" cuduro badan.
Tango mango
Isku qas miro furan miro, tufaax, nus-caleemo, 125 g oo ah blueberries iyo qadarka isku midka ah ee strawberries si dhadhanka ah, milixda isku dar leh casiir tufaax ah. Cabitaankani si weyn ayuu u xoojiyaa nidaamka difaaca jirka, taas oo si caadi ah u shaqeyneysa noolaha oo dhan. Waxa kale oo ku jira tiro badan oo ah walxo liddi ku ah fayruska iyo bakteeriyada.
Thanks to cuntooyinka fudud ee casiirada laga sameeyey miro iyo khudrad cusub, waxaad si dhab ah u taageeri kartaa caafimaadkaaga, hagaajinta niyaddaada iyo helitaanka isfahanka gudaha. Tijaabi - waxaad arki doontaa in kuwani aysan ahayn ereyo kali ah.