Cilmi-baarayaashu waxay caddeeyeen in cunidda cunto qurux badan quraacda si fiican u hagaajinaysa niyadda. Koobka kookaha, tusaale ahaan, kaliya ma kicin karo, lana qaadi karo tamar, taas oo ku filan ilaa qado, laakiin subaxa ayaa ka raaxaysan kara. Ma jiraan wax la yaab leh tan. Ka dib markaad cabto cabitaan macaan iyo cabitaan sare leh, waxaad u muuqataa inaad calaamad u dirto maskaxda: "Wax walba waa igu fiicanahay."
Waxaad samaysay jimicsiga, waxaad cabtay kookaha ... Hada qubeyska! Si aad u soo jiido durbaanka elastikada ah waxay ahayd madadaalo badan, oo lagu daray dabaasha jimicsiga jimicsiga. Inkasta oo uusan cidina ku arkin, sameyso waji aad u jilicsan, sida shimbiruhu mararka qaarkood sameeyaan. Qaadashada jimicsigaan maalin kasta, waxaad xoojin doontaa muruqyada wejiga, iyo koodhka subaxa ayaa kori doona. Waa waxyeello in aad naftaada aad u culus qaadato.
Subaxda iyo maalintaada ayaa la rinjiyeeyaa daqiiqad. Ka dib oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad quudiso kuwa aad jeceshahay oo aad shaqada u dhigto. In aad isu tagto. Iyo haddii aad la fadhidaan ilmaha, ka dibna xitaa dardargelinta loafers, kariyo jajabyada leh Boorash .... Oo fiidkana gacantaada ha ceshanina, Falanqee waxa aad inta badan ku bixiso. Hubaal, saacado qaali ah iyo daqiiqado "cunaan" nadiifinta iyo karinta. Haddii ay sidaas tahay, markaa waxaa lagama maarmaan ah in dib loo fiiriyo mudnaanta loona sameeyo "diyaar garow" fiidkii - si aad u fekertid quraac, si aad u soo qaadatid bac, si loo kabo lebbiska iyo dharka birta.
Xitaa haddii aan subaxneyn weydiisan, ha wadin wadnaha oo qaado kaftan. Thanks to humor, waxaad ka heli kartaa xaalad kasta oo aan ceebeynin ama keenin wax khasaare ah. Tusaale ahaan, inta lagu jiro saacadaha ciriiriga ah ee gabbaadyada, burburka caadiga ah ee caadiga ah. Xaqiiqdii waa lagaa hortagi karaa inaad marayso, ama ereyo aan fiicneyn ayaa imanaya cinwaankaaga. Intii aad ka jawaabi lahayd isla markaana aad feer u fadhiisatid suxulkaada, codso qeylo dheraad ah inaad weydiisato inaad u guurto dabaqa. Waxay shaqeyn doontaa!
Si laysuugu daro ganacsiga raaxada, waa inaad cuntaa mid sax ah. Sidee lumineysaa kaydka caafimaadka qiimo leh, laga helay xagaaga? Si aad uga baxdo gobollada diiran, oo laga yaabo inaanay ka tagin guriga? Waxaan leenahay xalka xagjirka ah iyo xalka ugu fiican.
Si aad caafimaad u noqoto macnaheedu waa inuu noqdo bilaash, adigoon eegin xaaladda caafimaadka, shaqada, safarka, la kulma saaxiibo isla markaana ku raaxaysta raaxo maalin kasta ah. Xaqiiqadani ma doodi kartid, khaasatan maalinta arinta tijaabada ah ee dabaylaha dabiiciga ah iyo roobabka daba dheeraaday. Waxaan leenahay soo jeedin - aynu ku hayno caafimaad wanaagsan oo niyad fiican leh habka aadka u fiican, kaliya marka aad shaqeyneyso, TV-ga ama inta lagu jiro saaxiibtinimo. Weydiiso sidee?
Talooyinkayaga: cab cabitaan badan oo cagaaran. Waxaa la ogyahay in shaaha cagaaran uu harraadsan yahay, dhiirigeliyaa, wuxuu siinayaa jilicsanaanta dhadhanka iyo dhadhanka qani ah iyo waliba wax kasta - jidhkeena wuxuu buuxiyaa dhammaan walxaha waxtarka leh. Tani waa mid aad u muhiim ah, maxaa yeelay shaaha cagaaran waxaa ku jira qiimo iyo dabiici ah shaaha antioksidan (flavonoids), kaas oo gacan ka geysanaya la dagaallanka gabowga jirka iyo iska caabbinta xagjirnimada bilaashka ah ee keena cuduro badan.
Cagaarka cagaaran wuxuu ka caawiyaa dagaal yahanka dhiig karka, xanuunka caloosha. Iyo guud ahaan, cabitaankani aad ayuu u raaxaystaa ka dib maalin shaqo oo adag. Ka dib marka aad cabto koob shaah cagaaran, waxaad dareemi doontaa koronto tamar, maxaa yeelay shaaha noocan oo kale ah ayaa hodan ku ah antioxidants iyo fitamiino kale iyo walxo kale, oo faa'iido u leh jirka dumarka. Shaaha Cagaaran ayaa sidoo kale aad kuu caawin kara, haddii aad diirinayso, waxay ku siin doontaa dhammaan fitamiinada lagama maarmaanka ah. Cuntada ugu fiican ee cagaaran waa shaaha shiineed ee shiineeska ah ee ugu sareeya Noocyada noocan oo kale ah ayaa hadda lagu iibiyaa dhammaan dukaamada. Talooyinkayaga: adiga oo cabaya shaah cagaaran quraacda, jidhkuna wuxuu kuu mahadcelinayaa!
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta