Marka aragga sawirku uu daalan yahay, calaamadaha sida casaanka iyo indhaha, madax-xanuun, madax-wareer, cabsi iftiin dhalaalaya, lacriminta, barar indhaha iyo indhaha, dareenka cadaadiska iyo culeyska indhaha, dareenka raaxo la'aanta indhaha. Indhaha oo bararsan, waxaa jira wareegyo iyo bacaha hoostooda hoostiisa.
Marka ay indhaha ku daalaan indhaha:
- tirtiraan arrimaha keenaya daal aad u daran;
- u oggolow inay ku nastaan, joojiyaan shaqada;
- gudaha gudaha, iftiinka jilicsan, marka laga reebo iftiin dhalaalaya;
- ku dabool indhahaaga daboolka leh oo leh furayaasha faraha, ka hor intaan la raacin, gacmahaaga ku dhaq saabuun.
Sida loo yareeyo daalka indhaha.
Duufaan indhaha.
Indhahaaga ku cadaadis shaaha madow, waayo halkan 1/2 macmacaanka ah ee shaaha waxaan buuxin doonaa 200 ml biyo karkaraya, faleebadani waxay ku adkaysaneysaa saacad nus ah oo weel xiran. Ka dib marka aad qaboojisatid, xiro faashad faashad leh ama suufka, xirtaa indhaha oo ku daboosho indho furka. Muddada nidaamkaan waa 20 daqiiqo, waxaannu sameynaa laba jeer maalintii. Wixii cadaadis ah, bacaha shaaha leh ee caanaha ah ayaa la isticmaali karaa.
Talaabooyinka ugu waxtarka badan iyo kuwa la awoodi karo:
1. Habka ugu caansan ee loo yareeyo daalka iyo xanuunka indhaha waa caleemo shaaha. Shaaha waa in la qaato maaha mid xoog leh, mid cusub oo la soo dhajiyay. Waxaad indhahaaga ku dhaqi kartaa shaaha adoo isticmaalaya qubeys isha, adoo isticmaalaya suuf.
2. Calendula iyo chamomile waxaa loo yaqaanaa astaamaha ka-hortagga iyo jeermiska. Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo bararka dabaysha. On galaas ah biyo karkaraya waxaan qaadanaa 4 macmacaan ah oo ubax ah ee ururinta ururinta, waxaan ka buuxin biyo karkaraya, waxaan ku adkeysanaynaa, ka dibna waxaan ku xaddidnaa oo u isticmaalnaa indhaha lagu maydho iyo kalluunka.
3. Casiirka Aloe waxaa lagu qasi karaa biyo la karkariyey oo si guul ah loogu isticmaalay indho furid indhaha.
4. Honey wuxuu kaa caawinayaa in uu joojiyo suufka iyo inuu yareeyo caabuq indhaha. Si aad u malabdo, dhalada malab ah ee biyaha kulul, iyo waraabiyo, aynu u gudubno indhaha.
5. Casiir khudradda cagaaran waa qalab sahlan oo sahlan oo loogu talagalay in lagu daboolo indhaha iyo ka daalinta iyaga. Duufaan laga soocay casiirkani waxay leeyihiin saamayn fir-fircoon. Oo waxaad u jari kartaa qajaar ee wareegyada, iyo si joogto ah u beddelaan, xaleef ah si ay u dalbadaan indhaha.
6. Si aad uga saarto wareegyada mugdiga ah hareeraha indhaha ayaa ku caawin doona dhir. Cabbid adag oo ka soo baxa caleemaha dhuuban oo lagu duuduubay faashad oo ku dhegay indhaha oo ah 20 daqiiqo. Waxaan badaleynaa dhowr jeer isku-dhufasho si aad uga dhigto casiir badan oo dhir ah oo waxyeello u leh indhaha.
7. Laga soo bilaabo dheriyada iyo lafaha, baradhada ayaa la badbaadin doonaa. Waxaan ku xardhaneynaa huurka, ku duub sharoobada oo u codso indhaha qoyaanka 10 daqiiqo, dhawr jeer ayaa isbeddela.
8. Si loo wanaajiyo garashada muuqaalka ah waxaan cabnaa hal galaas oo casiir ah oo casiir ah, waxay u fiican tahay indhaha iyo hodanka ku yaal betacarotene.
9. Blueberries waxaa loo isticmaalaa daaweynta indhaha, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga ee indhaha indhaha. Xilliga xagaaga waxaad u baahan tahay inaad cuntid, blueberries cusub oo cusub, iyo jiilaalka waa inaad naftaada dusha kaga dhigtaa blueberries la qalajiyey ama la qaboojiyey.
10. Marka la eego cadaadiska indhaha, waxaan sameeynaa jimicsiga nasashada, fiiri saqafka, ka dibna dhulka, ka dibna bidixda iyo saxda ah. Ku celi dhowr jeer. Aynu sugno, illaa intii suurtagal ah, ka dibna caarada sanka. Ku celceli jimicsiga 6 jeer. Indhahayaga indhahee, indhahaaga u jeedi saacadda iyo saacadaha saacadaha dambe, samee 10 jeer.
Faleebo daalka indhaha .
Faleetadani waxay caawinaysaa dadka wax akhriya badan oo waqti dheer shaqeeya kombiyuutarka. Waxay kaa caawineysaa inaad yareyso daalka indhahaaga. Isu soo ururi ka hor-baakaysan oo aad qaadatid si aad u sameysid faleebo.
Waxaan ku qaadannaa jajab isku mid ah, dhirta, chamomile, dill, kariimka iyo si fiican isku daraan. Qaado hal qaado oo ururinta oo ku shub 200 ml oo biyo ah, waxaan ku adkeyneynaa 1/4 saacadood. Aan ku qoyo suufka suufka diirran oo codso indhaha xiran 5 daqiiqo.
Ka saar daal iyo xawaash.
- Waxaan samaynaynaa looska ama faleebo ka soo galey daciif ah oo daciif ah ama chamomile, laga bilaabo shaaha xoogan.
- Waxaan ku qaadannaa qaybo siman oo isku mid ah midab iyo jamac iyo diyaarsi, sida shaaha, samee cadaadis;
- Lakin Honey, waayo karkari nus nus macmacaan malab, nus litir oo biyo ah.
Iyada oo indhaha iyo indhaha casaanka.
- Waxaan dhoobo dhoobo biyo ah, waayo waxaannu ku dhufannaa hal galaas oo biyo ah hal qaado oo macaan ah.
Hadda waxaan ognahay sida loo saaro daalka indhaha oo leh geedo yaryar. Isticmaalka cuntooyinka dadku ka soo baxaan sida geedi-socodka iyo daalka indhaha, waxaad ka dhigi kartaa qaabka aad u quruxda badan oo qurux badan. Laakiin sidoo kale ha ilaawin inaad la tashatid oculist, tan ku saabsan tan ama warqadda daawada.