Yaa dhawaaqay dhawaaqa?
Inta badan, codku wuu baaba'ayaa sababtoo ah infekshan caadi ah oo loo yaqaan 'laryngitis'. Waxaa la ogyahay in xilliga qaboobaha, difaacku u adkeysan karo weerar ballaaran oo microbes ah, iyo hargabku waxba kama taro ilaalintiisa. Microbes waxay gashaa caleemaha, kaas oo cunaha oo barara, barar dhaco, taas oo keenaysa xaqiiqda ah inaadan ku hadli karin. Marka ugu fiican, hindhisada kaliya.
Haddii aysan jirin wax infekshin ah, oo aadan garaacin codkaaga garoonka dhexdiisa ama kaksiga, ka dibna waxaa laga yaabaa inuu kudhaco dareemayaasha. Mararka qaar codka ayaa si lama filaan ah u baaba'aya ka hor inta aan la gaarin waxqabadka muhiimka ah, sababtoo ah cadaadiska Way adagtahay in la daaweeyo cilladaas, waa lagama maarmaan in la tashado takhasusle.
Sidee loo noqon karaa?
Bilowga, waxaad u baahan tahay inaad cabto wax badan, sida qabow. Morse, shaah leh liin, casiir. Si ka duwan diinta caanka ah, cabitaanka waa in aysan jirin wax kulul. Cunto kulul iyo biyo kulul ee dhuun xanuunka waa waxyeello. Waa sahlan tahay in la helo gubid xuubsi ah oo la yiraahdo barar iyo nugul. Sidaa daraadeed cab cabitaanada diirimaadka, waxay kaa caawineysaa in aad nuugo dhuunta iyo xasiloonida dareen-celinta.
Daaweynta ayeeyeed ee ugu wanaagsan ee hargabku waa caanaha. Ha ku degdegin in habkan loo daaweeyo. Honey - wax aad u faa'iido leh, oo leh antiseptics dabiiciga ah, laakiin caanaha - jawiga ku habboon ee dhalmada bakteeriyada. Waxay soo baxdaa in malabku dilo qayb ka mid ah microbes, caanuhu wuxuu kor u qaadaa dhalmo ee intiisa kale. Beddelaadda malabka shaah diiran ama dabool, saameyntu waxay noqon doontaa mid aad u fiican.
Dadka qaarkood waxay u maleynayaan in cunaha dhuunta u baahan yahay in lagu daaweeyo siyaabo badan. Tusaale ahaan, kareemka. Dhab ahaan, laakiin mararka qaarkood habkani waxa uu dhab ahaantii shaqeeyaa, laakiin waxa ay ku dhowdahay in la saadaaliyo sida ay u shaqeyn doonto. Cuntada qabow, sida kuleylka, ayaa si xoog leh u xanuujisa unugyada hunguriga, qabowgu wuxuu qaboojiyaa microbes wakhti yar, hase yeeshee bay'ada caanuhu si dhakhso ah ayey u dhufan doonaan. Sidaa daraadeed, waxaa fiican inaadan qatar gelin.
Habka dhaqameed ee lagu daaweynayo cudurrada dhuunta ayaa durbadiiba joojinaya. Salt iyo soodhaha, isdifaaca dhirta - dhamaantiis waxay shaqeysaa. Brew chamomile, calendula, oregano ama sage iyo cunaha finanka labadii saacadoodba mar, saameyntu si dhakhso ah ayey u arki doontaa.
Si saameyn loogu yeesho daroogada iyo durbadiiba, kor u qoorta qoorta kulul iyo ha ka saarin xataa habeenkii. Dareenka cunahaaga, waxaad sare u qaadeysaa burburinta microbes.
Ka hortagga.
Si dhibaatooyinka noocaas ah aysan u dhicin, waxaad u baahan tahay inaad qaaddo tallaabooyin. Tusaale ahaan, ha iloobin qaadashada qaadashada fitamiinada ee jiilaalka - tani waxay kordhin doontaa difaaciddaada iyo fursadahaaga caafimaad ahaan isla wakhtigaas. Marka labaad, ha la qaadin cabitaanka qabow iyo jalaatada, gaar ahaan waddada. Saddexaad, hubso in qoorta iyo luguhu marwalba diiran yihiin, haddii kale khatarta qaadista infekshinka xun waa mid aad u sareysa. Qodobka afaraad, ha dayicin talaalada. Isku day inaadan qaylin oo wadahadal ka sii wad wadada, haddii ay aad u qabow tahay oo aanad xajin karin xadhigaha codka ee leh xawaare xad dhaaf ah wakhtigan. Dhammaan heesaha iyo xafladaha faraxsani waxay sugi karaan mudo ka hor inta aysan aheyn dhalada kowaad.
Dhibaatooyin kale oo ka hortag ah ee hargabka badani waa mid adag. Bar jidhkaaga si aad u qabow oo u bar in si fudud u bedelo. Marka laga soo tago dooxooyinka guud, waxaa suurtagal ah in lagu daaweeyo saxarada cunaha oo biyo ah laga bilaabo qoriga buufinta. Ka bilow 35 digrii oo, heerkulku hoos u dhig heerka 1 degree maalin kasta, u keen 15aad. Waxaa ugu wanaagsan in cunaha cunuga macdanta leh uu ka xanaaqo.
Marka laga reebo tan xusuusnow in ayeeyeeyeen talada - ha cabin shaah malab ka hor intaanad u baahnayn inaad ka baxdid guriga.
Si loo badbaadiyo caafimaadka xilliga jiilaalka ma fududa, vitamin yaraanta, heerkulka hooseeya wuxuu daciifiyaa jirka iyo difaaca. Laakiin waxaa jira siyaabo aad uga horjoogsan karto bakteeriyada, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso naftaada oo aad iska ilaaliso cudurada suurtagalka ah.