Xaalad aan loo baahneyn oo loogu talagalay naasku waa naas si habboon loo xushay. Sidoo kale waxyeello leh: aad u adag, iyo mid aad u ballaaran. Si aad uga qeyb gasho isboortiga, waxaad u baahan tahay inaad xirato xayiraado gaar ah, maaddaama iyadoon laga helin qalalaasaha iyo jirooyinka joogtada ah ee fidiya maqaarka, iyo qanjidhada qafiifka ah.
Xilliga kuleylaha, ha qorraxxirin adoon lahayn maqaar, sababtoo ah hoosta iftiinka qorraxda, maqaarka naaska ayaa si deg deg ah u da'aya. Waxaa jiri kara lafdhabarka, iyo aagga soodhaha leh waxaa laga yaabaa in uu jiro dhibco gaar ah. Ha iloobin in maqaarka ku yaal laabta uu yahay 2 jeer khafiif ah oo ka badan wejiga, markaa ha ku darin culeys dheeraad ah naasahaaga.
Fiiri sawirkaaga, sababtoo ah marka dhabarkaaga la toosiyo oo garbahaaga toos loo toosiyo - laabtaada waxay noqotaa mid aad u badan, maxaa yeelay qayb ka mid ah culeyska waxaa lagu qaadaa muruqyada xabadkaaga.
Xooga saar miisaanka, sababtoo ah haddii haweeney ay miisaan culus ku dhufato, xabkeeduna waa la xiraa, taas oo lumisa lakabka gudaha dufanka. Si kastaba ha noqotee, miisaan culus oo dhakhso ah ayaa u horseedi doona in la jaro maqaarka maqaarka.
Ha ku dhaafin maqaarka, iska ilaali saabuun iyo biyo kulul. Waxaad ubaahan tahay inaad dooratid jeelka qubeyska khaas ah. Isticmaal naasaha, kareemka qoyaan leh fitamiinada.
Iyada oo gacan laga helayo qubeyska ka soo horjeeda, waxaad samayn kartaa miisaan wax ku ool ah. Waxaa lagu beddeli karaa maskaxda joogtada ah, taas oo la sameeyo si taxadar leh, dhaqdhaqaaq sax ah, ka soo jeeda dhinaca hoose ee xabadka iyo adoo ku dhejinaya garka.
Sidee loo naas nuujiyaa?
Waxaa wanaagsan in la sameeyo jimicsiga ka hor intaan naasuhu lumin qaabkooda. Laakiin xitaa haddii aan wax lagaa qabanin, waxaad adkeyn kartaa naasahaaga. Cilladda naasku waxay sabab u tahay la'aanta unugyada muruqyada. Sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad dhisatid murqaha murqaha si ay u qabtaan meesha saxda ah.
Dhamaan jilbahaaga, aynu gacmaheena gelinayno meel hoose, taas oo ah mitir naga fog, annaguna wuxuu noqon karnaa meel gaar ah, kaniisadda fadhiga. Waxaan gacmaheena u leexannaa xusullada waxaanadna taabanaysaa barxadda laabta. Kadibna, adoo gacan ka helaya xoogga gacmaheena, waxaan ku noqon doonaa meesha laga bilaabo. Waxaan isku dayeynaa inaan gacmaheena ku hayno garabka garbaha iyo inaanan ku laaban dhabarka hoose. Waxaan sameynaa layligan, inta aan awoodno, si tartiib tartiib ah ugu soo qaadaan ilaa 15 celin. Marka aynu maareyno layligan, markaa waxaan u jeedaa inaan ka soo qaadanno mashiinka, ka dibna waxaan ka dibna ka soocaynaa dabaqa.
Waxaan gacmaha ku xiri doonaa xusullada waxaanan ku xireynaa cagaarka heer naas. Isla mar ahaantaana, waxaan isku daynaa oo si xoog leh u riixnaa calaacasha midba midka kale si ay u dareemaan sida muruqyada xabadka ay ujiraan. Ku soco meeshan ilaa 10 ilbidhiqsi. Kadibna naso. Aynu ku soo celino layligan 15 ama 20 jeer. Waxaan isku dayeynaa inaan hubino in ay jirto kacsanaanta murqaha. Ka dibna waxaan gacmaheena kor u qaadeynaa xusuusta madaxa ka sareysa. Isku dar calaacasha oo ku celi layliga 15 ama 20 jeer.
Si aad u sameysid layligan, waxaad u baahan tahay xayawaan elastik ah ama fidiye. Waxaan u kici doonaa dabaq ama waxaan ku fadhiisan doonaa kursi, waxaanu toosin doonaa garbaha waanuna toosin doonaa gadaal. Waxaan qaadnaa bandhiga dhejiska ama fidiyaha oo si toos ah u jiid garabkaaga hore ee garabka. Waxaan ku fidinaa gacmaheena dhinaca dhinacyada, waxaanu fidinnaa bandhiga elasticka. Waxaan isku daynaa inaanu gacmaheena u hayno sida ugu fog. Dib u dhig ilaa 10 ilbidhiqsi marxaladda ba'an, ka dibna si tartiib tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Ku celi jimicsiga 10 ama 15 jeer. Waxaan hubinaynaa in gacmahaagu had iyo jeer ay yihiin hal line.
Waxaan dhulka jiifinay, waxaan gacmaheena ku fidinay dhinacyada. Waxaan nadiifinno murqaha gacmaha, waxaanay kor u qaadaysaa laabta naaska. Kadibna waxaan ku soo laaban doonaa booska bilawga ah, nasashada gacmaheena iyo soo jiido. Ku celceli layliga 15 jeer.
Waxaan cagahayaga saareyn doonaa garbaha garbaha. Gacantaada bidix u dhig mooskaaga. Gacanta midig waxay ku sharraxeysaa hawada goobo ballaaran. Xaaladdan oo kale, muruqyada ku jira xabadka waa in la xannibaa. Aynu sharaxno 3 goobood oo hore, saddex wareeg oo dib u noqo oo beddel gacmaha. Waxaan ku celineynaa layligan iyada oo gacan kasta 8 ama 10 jeer. Ka dibna waxaan ku sameynaa layliga labada gacmood, sida haddii uu ku celiyo dhaqdhaqaaqa dabbaasha. Waxaan ku qabannaa qadiyad degdeg ah. Si kor loogu qaado culeyska, waxaan ku qabannaa jimicsi leh calaamadaha.
Waxaan ku dul jiifsanay dhulka, lugaha lugaha iyo cagaha oo lugaha ka soo horjeeda dabaqa. Waxaan gacmaheena u qaadeynaa xakameyn gacmeedana kor u qaadnaa. Aynu neefsanno oo si tartiib ah gacmaheena ugu faafi dhinacyada, ha daboolin dhulka. Ku soco meeshan ilaa 10 ilbidhiqsi.
Si qaabka naasuhu u noqon karo mid qurux badan oo qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato. Iyadoo caawimaadda maskaxda guriga, waxaad hagaajin kartaa qaabka naaska.
Miisaanka lagu hagaajinayo qaabka iyo cufnaanta naaska
Maaskulka Almond-honey
Isku qaso saliidda iyo malabka ee isla mudadaas, codso 20 daqiiqo laabta. Ku dhaq maaskarada biyo diirran oo si fudud u qoyso xabadka tuwaal. Maaskigu wuxuu dib u roonaadaa maqaarka, nuugaa oo cunaa.
Maaskaga dabocase
Natur on dabocase yar yar, ku dar saliidda yar oo yar iyo isku daraan. Waxaan isku deyn doonnaa faashad oo ku daboolan laabta ilaa 15 daqiiqo. Ka dibna waxaan ku maydhaynaa maaskarada biyo diirran, ku dabool kareemka jilicsan. Miiskani wuxuu siinayaa xajinta maqaarka, wuxuu hagaajiyaa socodka dhiigga.
Maaskaro baradhada
Qaado barandhada la kariyey, 50 ml oo saliid ah, 1 qaado oo kareem ah, 1 qaado oo malab ah. Baradhada fargeeto ah iyo qaso maaddooyinka kale. Waxaan miiskana siin doonaa 20 daqiiqo laabta. Ku dhaq biyo kulul kuna dabool kariimka nafaqada. Miiskani wuxuu siinayaa naas nuujinta, maqaarka maqaarka, wuxuu dib u soo nooleynayaa.
Maaskada Maskaxda
20 garaam oo khamiir ah ayaa lagu qoyan karaa biyo diirran, ilaa cufnaanta kiriimka labeenka, isku dar ah ayaa loo isticmaali doonaa laabta ilaa 15 ama 20 daqiiqo. Si tartiib ah u maaskaro biyo qabow. Waxay ku siineysaa midabtakoor iyo cuncun maqaarka.
Maskax ka soo baxa yoghurt
Qaado 1 ukun, 1 qaado oo Fitamiin E saliid, 1 qaado oo ah yogurt. Dhammaan isku darka. Waxaan saareyn doonaa maaskaro xabadka, wax yar ku duugee oo u dhaaf 20 daqiiqo. Ku dhaq maaskaro biyo diirran. Waxay adkeyneysaa naaska sigaarka.
Maskaha dhoobo malab
Isku qas in dhoow siman oo ah malab iyo dhoobo, u dalbo dharka iyo dalbashada 20 daqiiqo laabta. Si fiican u xejin laabta, wuxuu siinayaa farsamo wuxuuna hagaajiyaa qaabka.
Cream Honey
Soluble ee 50 ml oo biyo ah 2 qaado oo malab dabiici ah, ku rid laabta 10 ama 15 daqiiqo kareemka malab, ka dibna ku dhaji biyo qabow. Maaskigu wuxuu hagaajiyaa qaabka, nuujiyaa wuxuuna nuugaa maqaarka.
Maskaxda ku jirta naasaha
Subagga Kookaha ee naaseynta
Dufanka Kookaha wuxuu ka caawiyaa dumarka inay nuugaan naasahooda. Intaa waxaa dheer, waxay dib u ceshataa maqaarka, adkeeyaa, nafaqo leh oo ay hodan ku tahay fitamiinada. Waxaan saliid ku shubi doonnaa gumeysiga iyo hoosta, u dhexeeya naasaha.
Waxaan si taxadar leh u dhajin doonaa meelahaas, laakiin saliida laftigeeda ha u daboolin.
Maaskareeyaha
Qaado 1 qaado oo malab ah, 1 qaado oo sabdo ah, 1 qaado qaado oo ka samaysan kaabajar ama tufaax. Aan isku darno walxahaas oo dhan. Waxaanu samayn doonaa miisaan siinta naasaha, ka dibna waxaan ku dabooli doonaa maaskaro 15 daqiiqo laabta.
Tonic si loo hagaajiyo loona kordhiyo qaabka naaska
4 dhibcood oo saliid ah oo saliid ah iyo 4 dhibcood oo ah saliid asturi ah oo liin ah, 10 dhibcood oo tincture ah, 1 qaado oo farasley ah, 1 qaado oo ah casiir aloe. Dhammaan isku dar ah, waxaan ku shubi doonnaa weel dhalo ah. Codso maqaarka naaska 2 jeer maalintii. Waxaan ku kaydi qaboojiyaha ilaa 7 maalmood.
Calaasyada maskaxaha ee naasaha
Maaskul liin
Aynu ka jarno liin-gaaban. Jilciya maqaarka meesha ku jirta xabadka leh kareem dufan leh, ka dibna si tartiib ah ugu darka kareemka 10 daqiiqo oo liin ah. Kaliya 10 daqiiqo, ha qabsan mar kale. Ka saar liinta oo u dhaq saabuun hoosta. Hadda waxaan ku qoyay caanaha suufka iyo naasaheena. Miiskulku wuxuu cad yahay maqaarka, wuxuu kaa caawinayaa in laga takhaluso miskaha iyo dhibco suuf ah.
Maaskaro caanaha
1 qaado oo ah sonkorta yicib ama duban, 2 qaado kefir. Walaaq oo codso 15 daqiiqo. Waxay leedahay saameyn cad.
Marka aad sameyneysid jimicsi, waxaan isku daynaa inaan dareemo fidinta murqaha murqaha. Imtixaanka waxaan ku soo laabaneynaa booska bilowga. Waxaan raacnaa, sidaa darteed in dhabarku ma nuugaan, iyo inta lagu jiro taranta gacmaha waxaa lagu cadaadiyay dabaqa.
Si loo helo laabta cufan, waxaan qabaneynaa laylahan fudud ee sidaan u sameyn laheyn, waxaan ognahay, oo kaliya ka dib markaan sameyno jimicsi maalmeed, 5 toddobaad kadib, natiijooyin gaar ah ayaa la gaari karaa. Codsashada maaskarada ee cufnaanta laabta ayaa dib u soo celin karta laabta hore ee xabadka.