Madaxa
Jawaabtiisu waxay u tahay cadaadiska maskaxeed waxaa badanaa marka hore la siiyaa hypothalamus - qayb ka mid ah maskaxda oo xakameysa dareenada. Cadaadisku sidoo kale wuxuu keenaa isbeddel ku dhaca maraakiibta dhiigga
Dhibaato: Madax xanuun. Dareenka noocan oo kale ah ee cadaadiska waa kan ugu caansan. Jirka dhexdiisa, dheecaanka adrenaline wuu sii kordhaa, taas oo keena cadaadiska dhiigga oo sareeya wuxuuna kordhiyaa dhawaaqa maskaxda ee maskaxda. Badanaa tani waxay keentaa xanuunka macbadka iyo wejiga. Sidoo kale, sababtoo ah diiqad dheer, waxaa laga yaabaa in isbeddelo ku yimaado dheecaanka hormoonnada jinsiga. Tani waxay horseedi kartaa xanuunada hormoonnada ah ee halista ah, tusaale ahaan, si xun u ah wareegga caadada iyo xitaa ilmo aan dhalays lahayn.
Maxaan sameeyaa? Qaado sedajiye. Better ku salaysan geed - tusaale, Persen, nervomix. Marmarka qaarkood daawada suuxinta ayaa loo baahan yahay (haddii ay jirto xaalad daran). Ha ka baqin daroogooyinkaas - inaad xanuun dareento jidhka maahan wax amaan ah. Sidoo kale waxay kaa caawineysaa aragtidaada: ka hor inta aadan seexan, maskaxda ku hay xaaladaha aad ku faraxsanayd oo deggan. Xanuunku wuxuu sidoo kale jilicsan karaa miisaan gaar ah: waxaa lagu sameeyaa adigoo riixaya gobolka ku meelgaarka ah 30 daqiiqo gudahood. "Kulanku" wuxuu socdaa 15 daqiiqo waana mid aad waxtar u leh. Sidoo kale, waxaa jira hab lagu yareeyo madax-xanuunka iyada oo la duubo suulasha weyn (dhinaca gudaha).
Lafdhabarta
Diiqada xoog leh waxay saameyn kartaa adkaysiga dhabarka, taasoo markaa ka hortageysa in si sax ah loo shaqeeyo.
Dhibaato: Isbedelada isbedbeddelka. Murugada joogtada ah ee muruqyada taageeraya dhabarka ayaa sababa fuuqbaxa nudaha jilicsan iyo fiilooyin ku sameysma qalabka maqaarka. Natiijadu waxay noqon kartaa hoos u dhac ku yimaada dabacsanaantooda. Sidoo kale, iyada oo loo marayo cadaadiska, dareenka xanuunka qaadista xanuunka wuxuu kordhiyaa, kaas oo ku yaala qalabka maqaarka. Tani waxay keenaysaa xanuun ku dhaca aagga dhabarka, gacmaha, cagaha ama madaxa.
Maxaan sameeyaa? Qalabka ugu fiican ee cudurradani waa habdhismeedka jimicsiga 30-daqiiqo maalin kasta si loo daboolo murqaha dhabarka. Lugta 20-daqiiqo ee lugta ah ayaa sidoo kale caawisa. Qaado nasasho inta lagu jiro shaqada, iskuday inaad xejisato garbahaada, sharaxaad ka bixi gacmahaaga goobo buuxda, ha ahaato caajisnimo inaad sameysid 10 kursi. Haddii aad dareemaysid xiisad xoog leh ee kudhaca qaybta afka ilmagaleenka, waxaa fiican inaad qof weydiisato inuu qoortaada duugo.
Wadnaha
Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer cadeeyeen xaqiiqda ah in culeyska isugoobku uu sababi karo carqalad weyn oo ku timaadda hawlaha qalabka wadnaha. Si kale haddii loo dhigo, wadnahaagu wuxuu si toos ah uga jawaabayaa buufiska.
Dhibaato: Cudurka wadnaha ee iskutaga. Badanaa waa feker maskaxeed oo sababa dhiig-bax iyo dhiig kordho. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa horumarinta geeddi-socodka bararka ee halbowlayaasha, dardargelinta raasumaalka. Tani waxay kordhisaa halista wadno-qabadka. Calaamadaha muujinaya in halbowlaha xididada aan loo baahnayn waa calaamad muujinaysa xanuunka feedhaha, neefta oo gaabisa (dyspnea), iyo daal badan.
Maxaan sameeyaa? Qaado daawo dhir daaweeye oo seddexaad ah - tusaale ahaan, karkaritis, muruqyada dareemayaasha. La soco cadaadiska dhiiggaaga iyo, haddii loo baahdo, qaado dawo si aad u yareyso. Sanadkiiba mar, hubi heerka kolestaroolka, iyo haddii ay ka badan tahay 200 mg / dl, ka saar dufanka xayawaanka diida ee ka qayb qaata cudurka wadnaha. Sii nasasho badan, laakiin ha illoobin socodka 30 daqiiqo maalin kasta oo aad ku dhaqto neefsasho qoto dheer oo leh shaxanka (5 daqiiqo midkiiba).
Caloosha
Dadka jilicsan iyo kuwa xasaasiga ah waxay fiiriyaan jawaab-celinta dhibaatooyinka ba'an ee qaabka dhibaatooyinka caloosha. Intaa waxaa dheer, waxay si dhakhso ah u muujinayaan, inkastoo qaabab kala duwan. Iyadoo walwalka iyo niyad-jabka culus, cudurada halista ah ee nidaamka dheef-shiidka ayaa suurtagal ah.
Dhibaato: Gastritis. Cadaadiska ayaa ciribtira qarsoodiga enzymes dheefshiidka wuxuuna keenaa kororka wax soo saarka hydrochloric acid. Waxay xanuujisaa xuubka xuubka caloosha, taas oo keenaysa barar (xajiin). Astaamaha cudurka ayaa ka muuqda qaabka xanuunka ee xuddunta (ka dib markaad wax cunaysid), oo ku xoqaya caloosha.
Maxaan sameeyaa? Qaado daawooyinka geedaha dabiiciga ah (ka fiican oo ku salaysan miisaaniyad). Caawinta mukhaadaraadka wanaagsan, oo ay ku jiraan antacids (tusaale ahaan, ranigast). Cun badi, laakiin qaybo yaryar, iska ilaali qaxwaha, shaaha xoogan iyo dhir macaan oo badan. Xakamee nacnaca iyo aalkolada. Cabbitaanka faleebo ee chamomile, iyo habeenkii cabi koob biyo ah oo budada dufan leh (iibiya farmashiyada).
Xiidmaha
Wuxuu aad ugu nugul yahay caadifadeena. Tani waxay si gaar ah u tahay xiidmaha waaweyn. Dabcan, qof walba mararka qaarkood wuxuu lahaa dhibaatooyin ah inuu musqusha u socdo baaritaanka ka hor ama tusaale ahaan, wadahadal adag oo adag. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin calool-galin, halka qof, liddi ku ah, ay dhibaato ka haysato saxaro dabacsan.
Dhibaato: Calaamadaha cudurka mindhicirka ee xannuunsan. Diiqada xoog leh waxay sababi kartaa xinjirowga caloosha, waxayna sidoo kale horseedi kartaa carqaladaha asaasiga hormoonada iyo dheecaan aan habooneyn oo ah xangulada mindhicirka. Waxaa jira dhowr calaamadood oo caadi ah - shuban, caloosha iyo saxarada.
Maxaan sameeyaa? Aad u fiican ee kiiskan, dhowr daawooyinka aan daawada laguu qorin (tusaale ahaan Persen) iyo dheereeyaasha (tusaale ahaan, no-spa). Ka reeb cuntooyinka qaarkood (gaar ahaan kaabajka, digirta), iyo sidoo kale kafee. Jimicsiyada si aad u nasto muruqyada caloosha iyo mindhicirka sidoo kale waxay bixiyaan natiijooyin fiican. Maalin kasta 15 daqiiqo, iskuday inaad sare u qaaddid oo aad nasatid caloosha adigoo u jilicsan, kadibna hawada (3-5 daqiiqo).
Haragga
Qaar badan oo naga mid ah xitaa ma ogaanno in maqaarka, sida xubnaha kale ee muhiimka ah, ay si aad ah uga fal celinayaan xaaladaheena dareenka ah. Dhanka kale, waa maqaarka oo ku siin kara calaamadaha ugu horreeya ee jidhka ku jira culeys daran.
Dhibaato: Cagaarshow. Cadaadiska xad-dhaafka ah wuxuu kicinayaa jidhka si uu u soo saaro asrogens, taas oo horseedi karta kicinta labada dhinac ee qanjidhada. Sebada xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa maqaarka jirka (badanaa wejiga). Astaamaha ugu muhiimsan waa casaan, marmarna cuncun. Jir-diliddu waxay muujinaysaa qaabka finanku, saliinaha si deg-deg ah ee timaha. Cadaadisku wuxuu kaloo keenaa timo luminta, gaar ahaan blondes iyo brown light.
Maxaan sameeyaa? Waa in aad u diyaargarowdid inaad qaadato daawooyinka dhirta, iyo sidoo kale isticmaalka qurxinta kalluunka ee xakameynaya soosaarka sebumta (looska, kareemka, shaambada). Ka taxadar nadaafadda maqaarka, si taxaddar leh u nadiifi qalab gaar ah, doorbidayaa asal ahaan dabiiciga ah. Iska ilaali marxaladda dheeraadka ah ee cadceedda u furan. Tani waxaa loogu talagalay maqaarka oo kaliya diiqad dheeraad ah - saameynta walaaca ku saabsan xaaladda caafimaadka waa in la siiyaa muhiima gaar ah. Ha yareynin dhibaatadan.